Vertaal 'n probleem in 'n taak

Die lewe se moeilikhede is nog nie probleme nie.

Geen geld nie — is dit 'n probleem of 'n uitdaging wat 'n persoon in die gesig staar? Is siekte 'n taak om te herstel of 'n probleem waaroor jy jou moet bekommer? Ek weet nie by watter universiteit om toe te gaan nie — is dit 'n probleem of 'n taak om inligting in te samel, te dink en die beste keuse uit die beskikbare inligting te maak?

Probleem en taak is twee verskillende maniere om dieselfde lewensmoeilikheid te sien. "Ek weet nie waarheen om te gaan nie ..." is 'n probleem. “Ons moet uitvind watter kant toe om te gaan!” is 'n taak. Dikwels word die woord "probleem" sonder om te dink gebruik deur mense met redelik positiewe en gebalanseerde denke, vir hulle is dit net 'n gewone negatiewe patroon van wêreldbeskouing.

Mense skep probleme uit probleme vir hulself, maar wat mense geskep het, kan oorgedoen word. Probleme, as 'n manier om die lewensprobleme te verstaan, kan in take omskep word. In hierdie geval verdwyn die moeilikheid nie, dit bly, maar in die probleemformaat is dit moontlik om meer doeltreffend daarmee te werk. Dit is konstruktief.

Dit is moontlik om probleme in take te vertaal, maar dit is ook werk, en dit is nie altyd maklik vir almal om dit dadelik te doen nie. Vir 'n slim, lewenskragtige en gesonde persoon is hierdie werk maklik, dit is oor die algemeen moeilik om dit werk te noem, maar as 'n persoon regtig siek en hard is, is selfs hierdie aksie soms moeilik. Om by die dokter se kantoor uit te kom is waarskynlik nie vir jou 'n probleem nie, maar vir 'n persoon wie se been pas afgeskeur is, iets moeiliker. Daarom, as 'n persoon in 'n ernstige toestand is, as 'n persoon groot hartseer het, of as die gewoonte van bekommernis in hom ingegroei het en ondersteun word deur interne voordele, kan dit dalk eers nodig wees om met die emosies en toestand van die kliënt te werk. , en dan, op 'n gesonder basis, om hom te help om van die posisie van die Slagoffer na die posisie van die Skrywer te beweeg.

Wanneer 'n persoon in 'n voldoende en werkende toestand is, gebeur die vertaling van 'n probleem in take soms onmiddellik, maklik, in een beweging: daar was 'n probleem — die taak is geformuleer. Het die motor vasgery — bel die diens. In meer komplekse situasies is dit beter om 'n probleem in fases in 'n taak te vertaal deur 'n sekere algoritme te gebruik. Die algemene skema om met probleme te werk, die skema om dit in iets positiefs en effektief te verander, is soos volg:

• Erkenning van die probleem. Dit is reeds 'n stap: jy het bewus geword van iets as jou probleem. As 'n meisie rook en dit nie as haar probleem beskou nie, is dit tevergeefs. Dit is beter om dit 'n probleem te noem.
• Probleem met 'n negatiewe bewoording. As jy iets het wat jy 'n probleem noem, formuleer jou taak om daarvan ontslae te raak. Ja, dit is 'n negatiewe taak, maar dit is ten minste eenvoudig: “Ek is lui” → “Ek wil van luiheid ontslae raak.” "Dit is vir my moeilik om op te hou rook!" → «Ek wil ophou rook.» Dit is nie wonderlik dat die bewoording tot dusver negatief is nie, maar dit is wonderlik dat jy besluit het: dit is tyd om iets daaraan te doen! Vir meer besonderhede, sien →
• Werkstaak. 'n Werktaak is 'n taak met 'n spesifieke en positiewe bewoording. In hierdie formulering, 'n bevestiging, nie 'n ontkenning nie; hier sê jy reeds vir jouself nie wat jou nie pas nie, maar wat jy as gevolg daarvan wil kry. "My taak is om 'n gesonde leefstyl te vestig: die punte van voeding, sport en betyds gaan slaap!" In 'n ander formulering — 'n positiewe formulering van die doelwit.
• Wat om te doen? Ons soek 'n manier en oplossings. Wanneer die taak duidelik is, moet jy iets begin doen. Wat? As die probleem vinnig opgelos word - oplossings, as die probleem net geleidelik opgelos kan word, stadium vir stadium - dan benodig jy 'n visie van die oplossing, ten minste 'n eenvoudige aksieplan. As dit glad nie duidelik is wat om te doen nie, raadpleeg dan óf met slim mense, óf doen ten minste 'n klein dingetjie in die rigting van die gekose doelwit. In groot take - 'n plan om die doel te bereik.
• Die eerste stap, konkrete besigheid. Dit is nodig. As jy niks gedoen het binne 24 uur nadat jy die besluit geneem het nie, sit dit uit jou kop, jy het nie 'n ernstige voorneme nie, maar 'n leë droom en 'n gril, en jy is 'n goedkoop professionele net. As jy 'n ernstige persoon is, doen dan ten minste 'n klein, maar konkrete daad. Staan op, trek jou drafskoene aan, gaan hardloop. Al is dit 'n klein een. Maar van woorde en gedagtes — jy het aanbeweeg na dade. Dit is reg!

In totaal, as ons nie onsself op die plan vasstel nie, kry ons byna onmiddellik die volgende energieke kettings:

1. ek is lui
2. Ek wil ontslae raak van luiheid
3. Ek wil doelgerig (of energiek?) word. Ander opsies: aktief, hardwerkend, aktief.
4. Beplan …
5. Spandeer die volgende oggend energiek.

Die sosiaal-kognitiewe teorie van Albert Bandura het dieselfde ding in sy eie taal beskryf as die vyf stappe van selfbeheersing van gedrag. Sien →

1. Ek vind dit moeilik om op te hou rook
2. Ek wil ophou rook
3. Ek wil my gesondheid verbeter en myself herbou tot 'n gesonde leefstyl. Opsies: Ek wil uithouvermoë verbeter, ek wil gesonde asemhaling hê, ek wil maklik lang afstande hardloop.
4. Beplan …
5. Ek sal oggendoefeninge begin doen en koue water op myself gooi.

1. Ek is 'n baie prikkelbare mens
2. Ek wil ontslae raak van prikkelbaarheid
3. Ek wil as 'n reël in 'n energieke en positiewe toestand wees. Opsies: Ek wil emosioneel stabiel wees, ek wil ander laai met my positiewe, ek wil mense lok met my vrolikheid.
4. Beplan …
5. Ek sal voor 23.00:XNUMX gaan slaap

1. Ek kort selfvertroue
2. Ek wil van my onsekerhede ontslae raak
3. Ek wil selfversekerde gedrag ontwikkel. Opsies: Ek wil in die posisie van die Eienaar voel, ek wil 'n gesonde selfbeeld hê, ek wil 'n voorbeeld wees van selfversekerde gedrag vir ander.
4. Beplan …
5. Op pad werk toe sal ek 'n selfversekerde postuur behou.

Dus, in plaas van lang droewige gesprekke oor die onderwerp "Ek is lui, dit is vir my baie moeilik om van rook ontslae te raak, daarom het ek nie selfvertroue nie en dit is alles verskriklik irriterend," het ons lekker geslaap, 'n klein maar energieke oefening, onsself (relatief) met koue water deurdrenk en met 'n pragtige rug werk toe gestap en hulself bewonder.

As jy meer gedetailleerde leiding vir die volgende stappe benodig, sien die artikel Hoe om jou probleme op te los. Ek wens jou sukses toe!

O, ja … Moenie vergeet dat meer en meer mense kies om nie hul probleme op te los nie, maar om jammer te voel vir hulself en oor die lewe te kla. Soms is dit net 'n keuse, soms 'n slegte gewoonte, maar selfs nadat hulle hierdie artikel gelees het en ten volle (oënskynlik) daarmee saamgestem het, bly mense kla oor sekere probleme. Wat om daarmee te doen as dit oor jou gaan? Verstaan: die gewoonte self verdwyn nie uit sy bewustheid nie, nou moet jy jouself heroplei. As jy dit op jouself neem, lees Hoe om aan jouself te werk, as jy die geleentheid het om na die opleiding te kom — dit is 'n uitstekende oplossing, in 'n groep eendersdenkende mense sal jy vinniger tot die resultaat kom. Vir die ernstigste en mees verantwoordelike — die afstandafrigtingsprogram, 'n stelsel van stap-vir-stap persoonlikheidsontwikkeling. Ons aanbevelings is die Sinton-opleidingsentrum, spesifiek Basiese opleiding. As jy nie van Moskou is nie, kan jy na die Somer Basiese Opleiding kom, dit is 'n wonderlike kombinasie van goeie werk en goeie rus.

Professionele vrae

'n Handeling wat ietwat teenstrydig is met die omskakeling van probleme in take, is problematisering, die skep van 'n probleem vir die kliënt. Soms is dit onnoselheid en sabotasie, soms maak dit sin …

Mense wat berading soek kom gewoonlik met probleme. Die taak van 'n bevoegde konsultant is om die kliënt van die posisie van die Slagoffer na die posisie van die Outeur oor te plaas en die probleem in 'n taak te omskep. Sien →

Byvoegings van studente van die Universiteit van Praktiese Sielkunde

Nefedova Svetlana, UPP-student

Nadat ek 'n artikel gelees het oor die vertaling van die definisie van «probleem» in die definisie van «taak», het ek met woorde begin speel in verband met verskillende lewenstonele. Ek het na myself geluister en bewonder - dit werk! En alles is goed, as dit nie so duidelik was nie.

Ja, inderdaad, om 'n probleem 'n taak te noem, stem ek in op aksie; daar is begrip dat dit nodig is om dit op te los; Ek neem myself van die toestand van «slagoffer» na die toestand van «outeur». In beginsel het ek hierdie metode dikwels in my lewe gebruik. Die artikel het my bewustheid gegee, ek het hierdie hulpmiddel “geleer” en ek kan dit nie van uur tot uur gebruik nie, maar altyd.

Meer as een keer is ek oortuig dat in die soeke na waarheid met definisies moet begin. Wat is 'n probleem? Dit is so 'n "stopper" wat ons vertraag op die pad deur die lewe, wat sekere aspekte van die lewe, persoonlikheid, negatief beïnvloed. Soms kan ons nie optree nie, die probleem maak ons ​​lam. Om dit dan in 'n taak te vertaal help baie. En soms vertraag dit ons emosioneel.

Voorbeeld. Soggens kla die kind van 'n seer keel. Is dit 'n probleem of nie? Probleem. Die kind het siek geword. Ek hoef nie hierdie probleem in 'n taak te vertaal nie. My verstand, organisme en alles wat daarmee gepaardgaan in drie sekondes het dit onafhanklik in 'n taak vertaal nog voordat my verstand tyd gehad het om verbale vorme vir hierdie gebeurtenis op te tel. Ek weet wat gedoen moet word, hoe om op te tree en wat die doelwitte is. Maar die probleem bly net 'n probleem, hoe jy dit ook al noem, ek kry die kind jammer, ek weet dat ek vir die volgende 2-3 dae uit my normale lewe geslaan is. Persoonlik gebruik ek my eie metode in sulke situasies. Ek sê met ironie: "Ja-ag-ag-ag, ons het moeilikheid-ag!" Maar ek verstaan ​​dat dit nie 'n probleem is nie, maar oor die algemeen is daar probleme. Ek vererger doelbewus die probleem met 'n nuwe definisie van "moeilikheid", ek neem die definisie in nog meer negatief, ek vergelyk die definisie en die situasie. Ek kry 'n ligte emosionele ontlading en keer terug na die take.

Of — 'n vriend in trane: die dogter het met 'n jong man gaan stap, bel nie, dink min oor skool, die jong man is 25, die dogter is 15. 'n Probleem wat nie in 'n taak vertaal hoef te word nie . Jy verstaan ​​jou begeertes, dws doelwitte. Jy is gereed om iets te doen, maar jy weet nie hoe nie. Boonop verlam vrees gedagtes.

Na al hierdie gedagtes het ek die begrip van die artikel vir myself verander en heeltemal daarmee saamgestem. Hoe gelukkig is ons tog dat ons ons ryk moedertaal gebruik. Dit stel ons immers in staat om die probleem te verdiskonteer deur verskillende definisies te kies. Ek weet nie hoeveel woorde oor hierdie onderwerp in Engels bestaan ​​nie, waaruit die mode na ons gegaan het om alles 'n probleem te noem. Dit is nodig om die Russiese taal te gebruik, want die antwoord en oplossings lê dikwels in Russiese woorde. My man het gehou van die woord «moeilikhede»; jy gaan langs die pad, werk, en hier is 'n moeilikheid, en dit is oukei, jy moet net 'n bietjie harder werk. Ek het nie 'n alternatief vir my vriend opgetel nie, ek moes net 'n titel uitdink, soos vir 'n boek — “eerste liefde” — dit is nie meer 'n probleem nie, daar is baie romantiese assosiasies, jy kan kalmeer neer en dink. Probleem, moeilikheid, taak, huiwering, haakplek — soek iets wat jou na die positiewe sal neem of jou net kalmeer, jou emosies blus om aan te beweeg! Dit is immers wat die tweede artikel ons aanmoedig om te doen – probeer om op die positiewe te leef. En dit is waar dat enige gesproke woord energie dra, hetsy positief of negatief. Jy moet dit verstaan, onthou en leer om dit te gebruik.

Dmitri D.

Ek sal eerlik wees, al is ek 'n entrepreneur, het die woord "probleem" nog altyd in my woordeskat bestaan, en wanneer ons byvoorbeeld met my gehuurde direkteur in die restaurantbesigheid gekommunikeer het, het ons altyd met hierdie woord en in verband gewerk. hiermee is ons regtig hartseer en in angs is hierdie einste probleme opgelos. Vandeesweek, toe ek met hom oor die telefoon gepraat het oor soortgelyke «probleme», het ek skielik 'n korrelasie opgemerk tussen my bui uit die woord probleem en die woord «taak». In telefoongesprekke het hy gedurig vir my gesê ons het 'n probleem hier, en hier so en so 'n probleem, en hier moet ons hierdie probleem oplos, ens. En ek vang myself regtig dat ek dink en voel dat ek op een of ander manier hartseer en hartseer voel en Ek wil nie eintlik na al hierdie probleme luister nie. Gevolglik het ek voorgestel dat hy "probleme" vervang met "take" en 'n wonderwerk het gebeur. 'n Paar gevalle wat probleme was, het skielik eenvoudig verdwyn en hy het die woorde gesê: "Dima, wel, ek kan dit self oplos, u ingryping is nie nodig nie." Ander sake het inderdaad die status van «take» verkry, en ons het hierdie sake konstruktief hersien. En die derde gevolgtrekking is vir my belangrik: "Die essensie van die taak en gevolgtrekkings verander." Laat ek verduidelik. Ons het advertensies op plasma-fakkels gegee (dit is 'n soort advertensie op groot buitelug-advertensieborde). Op my vraag oor die doeltreffendheid van hierdie advertensie was die aanvanklike antwoord: “Ek weet nie, dit lyk vir my die probleem is dat ons nie daarvoor sal betaal nie en heel waarskynlik het ons 90 tot daardie punt gevlieg.” Stel jou voor hoe dit vir my as eienaar is om te hoor wat ek daarin het. 90 duisend vlieg weg. As gevolg hiervan, toe ons die spel van nie probleme nie, maar take begin het, was die antwoord: “Dit is nou te vroeg om te oordeel, want ons taak is om die doeltreffendheid van hierdie advertensie te identifiseer en te verstaan ​​of ons dit in die toekoms moet gebruik of nie . Ek het nog ’n paar weke nodig om besoekers te ondersoek, en ek sal beslis ook gevolgtrekkings oor hierdie taak kan maak.” Sy tweede benadering verander oor die algemeen die essensie aan die wortel van die probleem, en plus, van die emosionele komponent, ek het nie die gevoel gehad om geld te verloor of ondoeltreffendheid van die idee nie, aangesien ons werklik 'n oplossing vir die probleem sal kry, soos as die identifisering van die behoefte of behoefte aan adverteer plasma fakkels vir ons besigheid. Nikolai Ivanovich, om alle probleme in take te omskep is 'n wonderlike vonds.​​​​