Het u geweet dat daar sportsoorte is wat die meeste voordelig is vir u gedurende hierdie tyd van die jaar? Vrouedag het die interessantste gekies.
Draf is geskik vir alle weer behalwe reën. Dit is reeds koud in die herfs in die oggend, sodat die vragte makliker is om te dra. Onthou egter dat u, vir oefening, die regte klere moet kies om nie onderkoeling te hê nie. As dit baie koud is, dra nie baie warm klere nie. Dra 'n dun hoed, 'n windbreker om die koue wind te vermy, en handskoene.
Perdry is beloonlik en aangenaam. In die herfs is dit nog nie koud nie en ook nie meer warm nie. Perdry in die herfspark verbeter die emosionele toestand, verlig spanning en beïnvloed al die spiere van die ruiter. Natuurlik is dit beter om helder weer vir perdry te kies.
Ongelukkig laat ons Siberiese klimaat nie die hele jaar deur fietsry toe nie, dus moet u tyd hê om kilometers voor die eerste ys en sneeu te rol en u liggaam te versterk. As u elke oggend 'n paar kilometer ry, kan u ontslae raak van oortollige gewig, u beenspiere versterk en u longe goed oefen. Boonop is hierdie sport goed vir die voorkoming van spatare.
Wat kan beter wees as berge? Net berge. Klimme klim is 'n groot afleiding van probleme. As hy boontoe klim, is die atleet gefokus op die strategie van sy pad - elke minuut los hy belangrike koördinasieprobleme op. Klimmers sê opgewondenheid maak 'n slegte bui dood. Daarbenewens is rotsklim uitstekend om die spiere van die rug, arms en bene te versterk. Gaan na die klimmuur!
Buitelugaktiwiteite is handig, maar jy wil nie regtig hardloop of rotse klim as dit klam en reën is nie, of selfs 'n bui. In die herfs val ons dikwels in blues, raak ons geïrriteerd of onverskillig vir alles. Soek harmonie met jouself - gaan na joga -klasse. Hierdie sport kan die liggaam versterk en die senuwees kalmeer.