Ondanks die feit dat voedingsdeskundiges nie dieetvoedsel aanbeveel vir gewigsverlies nie, maar fokus op die korrektheid van die dieet, is daar tye dat die gewig letterlik 'aangepas' moet word by die geleentheid - en daar is te min tyd daarvoor. Watter diëte word as die doeltreffendste beskou en word gewaarborg om nie weer gewig te kry nie?
Hollywood Dieet
Hierdie gewilde dieet duur 2 weke. Volgens resensies kan jy tot 7 kg verloor (afhangende van watter aanvanklike data). Die essensie van die dieet is om die hoeveelheid vet, suiker en sout wat verbruik word, sowel as meelprodukte wat verbied word, noukeurig te monitor.
Brasiliaanse dieet
Hierdie dieet kan u daaglikse dieet verder ondersteun. Dit is gebaseer op vrugte en groente, waaruit u baie lekker en gesonde geregte kan berei - van slaai tot sop.
Die Japannese dieet
Nie verrassend nie, die Japannese dieet is gebaseer op seekos, verkieslik met 'n minimum sout. Die dieet moet vir 14 dae gehandhaaf word, die resultaat kan minus agt kilogram wees.
Kool Dieet
Hierdie dieet moet nie langer as 'n week duur nie. Die basis van die dieet moet koolgeregte wees. Voorkeur vir rou, gekookte, gestoofde of gebakte produk.
Sopdieet
Hierdie dieet is gebaseer op die gebruik van allerhande sop, gemaak van groente met 'n minimum vet. So 'n vasdieet sal 7 dae neem. Verbode botter, aartappels en boontjies.
Bokwietdieet
Hierdie dieet word nie net gebruik vir gewigsverlies nie, maar in die algemeen vir 'n goeie skoonmaak van die liggaam van gifstowwe. Die bokwietdieet duur 1-2 weke. Gedurende hierdie tyd mag slegs bokwiet wat oornag gestoom is, gebruik word. Toegevoegde toevoegings is sojasous en kefir.
Kefir dieet
'N Stewige dieet wat 7 dae duur. Dit word dikwels vir vasdae geleen. Gedurende die dieet moet u 1-1,5 liter kefir drink, die beloning is minus 5-7 kilogram oortollige gewig.
Drie-fase dieet
Die dieet word in drie fases verdeel - elk vir drie dae. Die gevolg is 'n verlies van tot 3 kilogram gewig. Dit is toegelaat om op hierdie dieet te eet in die eerste fase met rys, in die tweede fase met aartappels en in die derde fase met groente. U kan slegs suiwer nie-koolzuurhoudende water drink.
Sap dieet
Net drie dae lank moet u slegs varsgepaste natuurlike sappe drink - sitrus, bessies, vrugte, groente. Weereens, dit kan 'n idee wees vir u een vasdag, want die resultaat is wonderlik!
Model dieet
Weereens, 'n kort dieet gebaseer op proteïene - gekookte eiers en maaskaas. Dit word toegelaat om water sonder gas te drink.
Die belangrikste voorwaarde is dat die vorige gewig nie terugkom nie, die korrekte en geleidelike uittrede uit die dieet. U moet nie skielik terugkeer na die vorige dieet met baie kalorieë nie, anders is alle werk tevergeefs. Dit is beter om u dieet te heroorweeg in die rigting van die regte lae-sleutelvoeding. 'N Pragtige en gesonde liggaam is 'n lewenstyl, nie 'n twee-week-marathon nie.