Elke 2-3 jaar maak die media die publiek opgewonde met opspraakwekkende uitsprake van voedingkundiges wat broccoli-skoonheid belowe, van oorsese bessies, jong spruite en vars van jogurt. Ja, die eienskappe van die nuwe produkte bevraagteken voortdurend u vorige dieet, maar daar is 'n voedseldatabasis wat u in u daaglikse spyskaart wil insluit om so lank as moontlik mooi en jonk te bly.
jogurt
Suiwelprodukte, veral jogurt, help die ingewande aktief met die vestiging en voortplanting van voordelige bakterieë. En die korrekte werk van die hele spysverteringstelsel is in die eerste plek 'n veltoestand, en vel van die gesig as jou besigheidskaartjie. Let daarop dat enige preserveermiddels die nut van lewende jogurt doodmaak, so kies 'n produk sonder bymiddels of maak dit self. Lewende jogurt het 'n kort raklewe, maar dit hou groot voordele in.
bokwiet
Bokwiet het magiese eienskappe wat siektes soos spatare kan beïnvloed. Danksy die roetine in sy samestelling van bokwiet help bloedvate om die bloeding te stop. Maar selfs die mees gevormde bene kan die vaskulêre gaas beskadig. En as gevolg van die verhoogde ysterinhoud van bokwiet is dit oor die algemeen nuttig vir 'n gesonde velkleur.
Fish
Vis bevat b -vitamiene, vitamiene a, D, E - dit beïnvloed hare, naels en vel positief. Fosfor en fluoor sal die tande help om sterk en wit te bly, kalium versterk die bloedvate, en selenium sal sy wenkbroue kalmeer en minder laat brei, sodat plooie nie herstel kan word nie.
Wortels en groente-olie
Regte gereed vitamienslaai, ook in 'n duet werk hierdie twee produkte so doeltreffend moontlik. Wortels - die bron van vitamien A, 'n middel teen plooie, en sonneblomolie - die vitamien E-bron, 'n antioksidant. A – vitamien a vetoplosbaar, daarom is dit beter om dit in die vetvorm of saam met die olie te gebruik.
Pampoen
Hierdie groente bevat 'n skaars vitamien T, wat help om vetterige voedsel te verteer. Pampoenpuree versiering is 'n uitstekende voer vir varkvleis of ander vetterige vleis. As u prioriteit 'n pragtige figuur is, en om die heerlike kos te weier, kan die pampoen help met spysvertering en maagpyn.
Beets
As u 'n skilferige vel het, hare val, naels afskilfer - daar is 'n gebrek aan sink. Om die gebrek aan hierdie element te vergoed, sal die beet help, wat die grootste groente is wat hul inhoud betref. Sink bevorder die produksie van kollageen, wat die vel van nature trek en plooie gladder maak.
appel
Eet daagliks appel met sade en skil en lewer uitstekende werk om u jeugd en skoonheid te bewaar. Bene bevat jodium, 'n nuttige pektienskil, en die pulp van appels benodig sure en tanniene. Hierdie vrug verminder cholesterol en voorkom verskeie siektes en versterk die immuunstelsel. U gesondheid beïnvloed u voorkoms onmiddellik.
Kool
Vroeë lente kool uit die leiers in die inhoud van vitamien C. En hierdie vitamien dien as 'n antioksidant en bestry sodoende tekens van veroudering en velveroudering. Vitamien C word gebruik vir die beits van kool, dus u hoef nie bekommerd te wees oor die veiligheid van die aankoop in die winkel nie.
Pomelo
Hierdie sitrus is volop in die stryd met gewig en verbrand kalorieë van 'n stewige maaltyd. Ondanks die kleur veroorsaak pomelo selde allergiese reaksies. Hierdie vrug gee die toon en gee 'n positiewe bui, en 'n glimlag laat elkeen van ons!