Top 10 programme vir Android om binnenshuis te oefen

Gimnasium-oefensessies sal baie nuttiger wees om onder toesig van 'n afrigter te oefen. Maar as daar geen moontlikheid of begeerte is om 'n persoonlike afrigter aan te stel nie, sal 'n mobiele aansoek vir opleiding in die gimnasium suksesvol wees en dit sal vervang word.

Top 20 Android-programme vir tuisoefeninge

Top 10 programme om binnenshuis te oefen

In ons versameling aangebied deur die app vir enige vlak van opleiding wat u sal help om 'n goeie vorm te handhaaf, om gewig te verhoog of om gewig te verloor, en uself in die gimnasium te doen.

1. U afrigter: opleidingsprogramme in die saal

• Een van die gewildste toepassings vir opleiding in die gimnasium
• Aantal installasies: meer as 100 duisend
• Gemiddelde gradering: 4,9

Die aanhangsel bevat volledige inligting oor opleiding in die gimnasium en tuis. Benewens 'n uitgebreide lys oefeninge vir elke spiergroep, is daar 'n volledige oefensessie vir mans en vroue, verdeel volgens doel: gewigsverlies, verligting in spiergrootte en sterkte en universele programme. U kry ook opleiding in hasbinding vir vroue, oefeninge met gewigte, crossfit en strekprogram. Benewens opleiding in die toepassing van die aangebied artikel met nuttige inligting oor voeding en fiksheid, voedingsplanne, fiksheidsrekenaars en meer.

Wat is in die app:

1. Opgestel oefenplanne met verskillende vlakke van kompleksiteit, insluitend 'n spesifieke program (vir swanger vroue, met die fokus op spesifieke spiergroepe en ander).
2. Voeg jou eie oefenprogram.
3. Volledige lys van oefeninge met verskillende toerusting (barbell, gewigte, halters, gewigmasjiene, TRX, sandsak, ens.)
4. Die tegniek van die oefeninge gedemonstreer in die video's.
5. Opleiding word in lysvorm en in video-formaat aangebied.
6. Gereelde wenke vir 'n gesonde leefstyl.
7. Die app is heeltemal gratis en inhoud is beskikbaar sonder om aan Wi-Fi te koppel. Internet is slegs nodig om die groot video's af te laai.

GAAN NA GOOGLE PLAY

2. Die biblioteek met oefeninge

• Die toepassing met die grootste aantal oefeninge
• Aantal installasies: meer as 1 miljoen
• Gemiddelde gradering: 4,8

Gratis fiksheidsprogram op Android, wat bevat voorbereide oefensessies en oefeninge vir verskillende spiergroepe wat toerusting van die gimnasium benodig. In 'n eenvoudige en minimalistiese toepassing is daar nie oorbodige inligting nie, maar is daar iets wat u wil weet oor behoorlike opleiding. Benewens die volledige oefenplanne, vind u hul beskrywings, wenke en interessante inligting wat nie net nuttig sal wees vir beginners nie, maar ook vir ervare atlete.

Wat is in die app:

1. Klaargemaakte oefensessies vir vroue en mans.
2. Oefeninge vir verskillende doelstellings en moeilikheidsgraad.
3. Volledige lys van oefeninge vir alle spiergroepe vir oefenmasjiene en vry gewigte.
4. 'N Handige demonstrasie van die oefentoerusting in die vorm van 'n teksbeskrywing en grafiese illustrasies.
5. In elke illustrasie word duidelik aangedui watter spiere werk tydens oefening.
6. Elke opleidingsplan word volgens die dae van die week gekarteer.
7. Van die minusse: daar is onopsigtelike advertensies.

GAAN NA GOOGLE PLAY

3. Daaglikse krag: gimnasium

• Beste app vir beginners
• Aantal installasies: meer as 100 duisend
• Gemiddelde gradering: 4.6

Gerieflike fiksheidsprogram op Android kan u help om die basiese beginsels van liggaamsbou te verstaan, om 'n sterk en pragtige liggaamsopleiding op u eie te bou. Hier vind u oefensessies vir beginners en middelvlak vir die gehoor en tuis. 'N Program wat geskilder is op benaderings en herhalings, en dae van die week. Daarbenewens bevat die aansoek 'n lys oefeninge vir die hele liggaam met fiksheidstoerusting en sonder alfabetiese volgorde.

Wat is in die app:

1. Effektiewe opleidingsprogramme vir mans en vroue voorberei.
2. 'N Lys met meer as 300 oefeninge vir alle spiergroepe met halters, halters, fiksheidsmasjiene en ander toerusting.
3. Gerieflike uitstalling van oefeninge in animasie en video-formaat.
4. Gedetailleerde beskrywing van oefentoerusting.
5. Oefen met 'n timer.
6. Bestudering van vordering en geskiedenisklasse.
7. Van die minusse: daar is betaalde opleiding vir die gevorderde vlak.

GAAN NA GOOGLE PLAY

4. Fiksheidsafrigter FitProSport

• Die app met die gemaklikste illustrasie van die oefening
• Aantal installasies: meer as 1 miljoen
• Gemiddelde gradering: 4,7

Eenvoudige en effektiewe app vir opleiding in die gimnasium sonder 'n afrigter. Hier is 4 oefenprogramme vir mans en vroue en 'n lys van meer as 200 oefeninge vir alle spiergroepe, insluitend kardio en swem. Behalwe vir die saalprogramme, is daar twee oefenplan om tuis met eie gewig te oefen. Die funksie van die app is 'n gerieflike animasie-oefening wat in grafiese styl gedoen word met die vrystelling van die spiere wat op die oomblik werk.

Wat is in die app:

1. Volledige lys van oefeninge vir alle spiergroepe.
2. Oefeninge vir alle bestaande toerusting, insluitend kardio.
3. Klaar oefensessie vir 'n saalhuis, verdeel in dae van die week.
4. Handige geanimeerde vertoningstegniek van die oefeninge met die demonstrasie van die teikenspiere.
5. Gedetailleerde beskrywing van oefentoerusting.
6. Resultate en skedules van opleiding.
7. Die toonbanke beskikbaar in die betaalmodus.
8. Nadele: het advertensies en 'n betaalde timer.

GAAN NA GOOGLE PLAY

5. Liggaamsbou in die gimnasium

• Die beste universele app
• Aantal installasies: meer as 100 duisend
• Gemiddelde gradering: 4,4

Universele app vir opleiding in die gimnasium, ontwerp vir mans en vroue, maar daar is geen afsonderlike programme vir elke geslag nie. Daar is algemene oefenplanne vir alle groepe spiere, asook 'n omvattende program vir die hele liggaam. In die app demonstreer mans die tegniek van oefeninge op simulators, en 'n vrou met sy eie gewig. Maar die meeste oefeninge is universeel; dit kan ongeag geslag uitgevoer word.

Wat is in die app:

1. Groot lys oefeninge vir groot en klein spiergroepe.
2. Het u die oefensessie vir die saal regoor die liggaam en die ondersoek na individuele spiergroepe voltooi.
3. Oefeninge met vry gewigte en oefentoerusting, insluitend kardio.
4. 'N Gerieflike demonstrasie van oefentoerusting in video-formaat.
5. Voltooi die oefensessie vergesel van 'n timer.
6. Bestudering van vordering en oefenkalender.
7. U kan u eie oefeninge by die plan voeg.

GAAN NA GOOGLE PLAY

6. GymGuide: fiksheidsassistent

• Beste app vir intermediêre en gevorderde vlak
• Aantal installasies: meer as 500 duisend
• Gemiddelde gradering: 4,4

Universele fiksheidsprogram op Android, ontwerp vir beginners, gevorderdes en professionele persone. Hier sal u vind meer as 100 oefenplanne vir verskillende probleme en tot 200 oefeninge vir alle spiergroepe, jy kan in die gimnasium optree. Die oefeninge word deur spiergroepe verdeel en bied 'n gedetailleerde beskrywing van die tegnologie. Toepassing wat geskik is vir middelvlak en hoër, aangesien beginners miskien nie genoeg is nie, teksbeskrywings van oefentoerusting, en video of animasie word nie verskaf nie.

Wat is in die app:

1. Klaargemaakte oefensessies vir mans en vroue in die gimnasium.
2. Planne word op die dae van die week benaderings en herhalings geskilder.
3. Die lys van oefeninge met verskillende toerusting: oefenmasjiene, vrygewigte, fitball, kettlebells, ens.
4. Gedetailleerde beskrywing van die oefeninge met illustrasie.
5. Gerieflike fiksheidsrekenaars.
6. Daar is betaalde opleiding vir professionele persone.
7. Van die minusse: daar is.

GAAN NA GOOGLE PLAY

7. GymUp: opleidingsdagboek

• Die app met die gemaklikste statistieke
• Aantal installasies: meer as 100 duisend
• Gemiddelde gradering: 4,7

Gratis aansoek vir opleiding in die gimnasium, waarmee u gedetailleerde statistieke van vordering en persoonlike rekords kan byhou. Hier word verwys na die oefening van die professionele program vir opleiding van meesters in sport, fiksheidsrekenaars en selfs die houding van liggaamsbou. In GymUp kan u volledige inligting oor die gimnasium vind, kennis maak met programme vir professionele persone, om u figuurtipe te bepaal, om die ideale verhoudings van die liggaam, persentasie vetmassa en meer te bereken.

Wat is in die app:

1. Opgestelde opleidingsplanne vir beginner-, intermediêre en professionele vlak.
2. Opleiding oor liggaamsoorte.
3. 'N Handboek met oefeninge met 'n gedetailleerde beskrywing en illustrasie van tegnieke.
4. Vertoon oefentoerusting in foto-, video- en teksformaat.
5. Die vermoë om oefeninge by u gunstelinge te voeg.
6. Opleidingsgeskiedenis, gedetailleerde vorderingsstatistieke, boekhouding van rekords.
7. 'N Gedetailleerde opleidingsdagboek.
8. Daar is 'n timer en die vermoë om opleiding aan te pas.
9. Van die minusse: daar is 'n betaalde opleidingsprogram.

GAAN NA GOOGLE PLAY

8. BestFit: die program vir opleiding in die gimnasium

• Die mees funksionele app
• Aantal installasies: meer as 100 duisend
• Gemiddelde gradering: 4,4

'N Handige app om in die gimnasium te oefen, sal 'n beroep op diegene hê, wat 'n individuele benadering tot die lesse verkies. U kan u eie oefenplan maak, afhangende van die doelstellings en sport ervaar. U kan die oefensessie vir die hele liggaam of spiergroepe kies. 'N Klaargemaakte program waarmee u nuwe oefeninge uit die lys kan byvoeg. Die plan kan u op enige oomblik verander en 'n nuwe oefening doen as u van plan verander het.

Wat is in die app:

1. Individuele opleidingsprogramme vir alle probleme.
2. Die vermoë om oefeninge by die oefensessie te voeg en aan te pas.
3. Die timer ingebou in die opleiding.
4. 'N Maklike demonstrasie van oefentoerusting in video-formaat (benodig Wi-Fi).
5. Nuttige artikels oor opleiding (in Engels).
6. Gedetailleerde statistieke oor klasse.
7. 'N Beskrywing van die metodes van opleiding.
8. Van die minusse: daar is 'n betaalde opleidingsprogram.

GAAN NA GOOGLE PLAY

9. Fiksheid vir meisies (afrigters)

• Beste app vir vroue
• Aantal installasies: meer as 1 miljoen
• Gemiddelde gradering: 4,8

Die app is ontwerp vir vroue wat vorm wil gee om in die gimnasium te oefen. Hier is die oefensessies vir vroue met verskillende liggaamsvorme, en ook 'n aparte lys oefeninge vir alle spiergroepe en 'n gesonde eetplan. Gratis aansoeke vir opleiding in die gimnasium is geskik vir beginners en middelvlak.

Wat is in die app:

1. Volledige opleidingsprogram vir verskillende soorte vorms (appel, peer, uurglas, ens.).
2. Lys van oefeninge en oefensessies vir verskillende spiergroepe.
3. Die vermoë om u eie oefensessie te skep.
4. Foto's en video-oefening met 'n timer.
5. Oefen met alle gewone simulators en met sy eie gewig.
6. Geskiedenis en rekords van opleiding.
7. Die maaltydplan vir die week met resepte.
8. Van die minusse: om video's af te laai, moet u aan die internet gekoppel wees.

GAAN NA GOOGLE PLAY

10. Pro Gym oefensessie

• Die beste app vir mans
• Aantal installasies: meer as 1 miljoen
• Gemiddelde gradering: 4.6

Mobiele app vir opleiding in die gimnasium vir mans wat massa wil bou, verligting wil kry of gewig wil verloor. Hier sal u vind 'n lys oefeninge vir alle spiergroepe, oefenplanne vir verskillende doelwitte en fiksheidsrekenaars. Klaar planne vir 'n paar weke en bevat 'n volledige oefensessie met 'n gesplete en volledige liggaam.

Wat is in die app:

1. Opgestel oefenplanne vir verskillende fiksheidsdoelwitte.
2. Groot lys oefeninge vir alle spiergroepe met oefentoerusting en vry gewigte.
3. 'N Uitstekende video van oefeninge met beskrywings en aanbevole aantal stelle en herhalings.
4. Ingeboude timer in elke oefensessie.
5. Die vermoë om u eie program te skep.
6. Fiksheidsrekenaars (BMI, kalorieë, liggaamsvet, proteïene).
7. Nadele: daar is advertensies en betaalde opleiding.

GAAN NA GOOGLE PLAY

Sien ook:

• Top 30 statiese oefeninge vir gewigsverlies en liggaamstoon
• Top 10 beste programme vir joga Android
• Top 30 oefeninge om jou bene te rek: staan ​​en lê