volgraan brood
Hulle is 'n bron van B -vitamiene, noodsaaklik vir sielkundige gesondheid.
piesangs
Dit bevat nie net B -vitamiene nie, maar ook magnesium, wat bydra tot 'n positiewe lewensuitkyk. Piesangs word om 'n rede as uitstekende natuurlike antidepressante beskou.
Vrugte
'N Bron van' vinnige 'koolhidrate wat ons energie gee en ons help om te versterk.
Maaskaas en kaas
Hierdie voedsel bevat 'n aminosuur wat die liggaam nodig het om die hormoon van vreugde te produseer.
'N Koppie kamille -tee
Ons oumas het ook geweet dat hierdie tee 'n uitstekende kalmeermiddel is. Dit is wetenskaplik bewys dat diegene wat gereeld hierdie drank drink, minder vatbaar is vir