Hoe om die vel voor te berei vir looiery? Hier is 6 maniere om ons ontmoeting met die son die verwagte effek te laat bring.
Die vakansieseisoen het in alle erns begin. Dit is egter nie te laat om jou vel voor te berei vir looiery nie. Lees wat die moeite werd is om te eet om die opname van brons te vergemaklik.
- Die krag van tamaties. Tamaties is 'n natuurlike bron van vitamiene en minerale waardevol vir die gesondheid. Nie almal weet dat hierdie gesonde groente likopeen bevat nie, wat dien as 'n wapenrusting wat die vel teen die son beskerm. Dit beteken natuurlik nie dat die eet van tamaties alleen genoeg is om jou vel teen die skadelike effekte van die son te beskerm nie. Om ys met 'n filter aan te smeer is 'n verpligting, maar om tamaties te eet kan ons help om die vel meer effektief teen brandwonde te beskerm. As jy dus oor 'n geruime tyd see toe gaan, verhoog die hoeveelheid tamaties in jou dieet en jy sal sien hoeveel goed hulle vir jou liggaam en veltoestand sal doen.
- Gesonde vette positief vir die vel.Tydens sonbad moet ons sorg vir behoorlike hidrasie van die vel, want dit is baie maklik om dit te droog. Die verbruik van gesonde vette sal ons weefsels toelaat om behoorlike vog te handhaaf. Een tot twee eetlepels olyfolie per dag of 'n handvol neute sal help om water in jou liggaam te behou, sodat jy minder geneig sal wees om uit te droog, en jou vel sal gesond en glad lyk.
- 'n Porsie beta-karoteen in die daaglikse spyskaart. Beta-karoteen maak die sonbruin mooier. Jy sal dit vind in spinasie, wortels, in geel groente, bv in geel soetrissie. Dit is die moeite werd om te weet dat selfs 'n minimale gedeelte van hierdie groente in die dieet die vel teen UVB- en UVA-strale beskerm en verbruining ondersteun. Jou vel kry dan ’n sappige bruin kleur. Betakaroteenbehandeling moet vroeg genoeg begin word.
- Reik na die skatte van die somer. Bloubessies en broccoli is baie waardevolle produkte wat veral in die somer geëet moet word. Terwyl vars broccoli die hele jaar deur geëet kan word, kan vars bloubessies net in die somer geëet word. Hierdie natuurlike kosskatte bevat antioksidante wat baie belangrik is vir gesondheid, wat die risiko van kanker, insluitend velkanker, verminder. Deur broccoli en bloubessies te eet, kan jy jou vel se beskermende versperring ondersteun. Onthou egter dat die belangrikste beskerming teen die son matigheid in looiery is.
- Natuurlike flavonoïede maak plooie glad.Wanneer jou vel nie behoorlik bevogtig en gevoed is nie, kan jy oninteressante spinare op jou vel sien tydens lang sonbaai. Natuurlike flavonoïede werk meer effektief as baie anti-rimpel ys. Jy kan hierdie bestanddeel in lemoene en bloubessies vind. Hierdie vrugte is 'n baie lekker peuselhappie vir die somer. Eet meer van hulle!
- Dink ook aan aanvullings. Benewens die eet van vrugte en groentewat die vel voorberei om die son te ontmoet, kan jy ook na gepaste aanvullings gryp. Een daarvan is beta-karoteen in kapsules, wat, wat 'n paar weke voor die vakansie geneem word, baie vertroue gee dat die vel 'n pragtige, sjokoladekleur sal aanneem en effektief beskerm sal word. Jy kan ook gryp na looikapsules wat selenium, sink, karotenoïede en gesonde vetsure bevat. Op hierdie manier sal jy verseker wees dat jy jou vel van beskerming en 'n gesonde, bronskleurige voorkoms voorsien het.