Samestelling van groente

Samestelling van groente

Contents [show]

Kalorie-inhoud van groente
Die inhoud van vitamiene in groente:
Minerale inhoud van groente:

Kalorie-inhoud van groente

Groente	kalorie (Kcal)	Protein (Gram)	Vette (Gram)	Koolhidrate (Gram)
Eiervrug	24	1.2	0.1	4.5
koolraap	37	1.2	0.1	7.7
Gemmer wortel)	80	1.8	0.8	17.8
zucchini	24	0.6	0.3	4.6
Kool	28	1.8	0.1	4.7
Broccoli	34	2.8	0.4	6.6
Brusselse spruite	35	4.8	0.3	3.1
Suurkool	23	1.8	0.1	3
koolraap	44	2.8	0.1	7.9
Rooi kool,	26	0.8	0.2	5.1
Kool	16	1.2	0.2	2
Savoiekool	28	1.2	0.1	6
blomkool	30	2.5	0.3	4.2
Aartappels	77	2	0.4	16.3
Leek	36	2	0.2	6.3
Ui	41	1.4	0.2	8.2
Wortels	35	1.3	0.1	6.9
Seewier	25	0.9	0.2	3
komkommer	14	0.8	0.1	2.5
afgeleë	34	4.6	0.4	5.5
Soetrissie (Bulgaars)	26	1.3	0.1	4.9
Tamatie (tamatie)	24	1.1	0.2	3.8
radyse	20	1.2	0.1	3.4
rape	32	1.5	0.1	6.2
Beets	42	1.5	0.1	8.8
Seldery (wortel)	34	1.3	0.3	6.5
Jerusalem artisjok	61	2.1	0.1	12.8
Pampoen	22	1	0.1	4.4
Knoffel	149	6.5	0.5	29.9

In die volgende tabelle is die gemerkte waardes wat die gemiddelde daaglikse dosis vitamiene (minerale) oorskry. onderstreep uitgelig waardes wat wissel van 50% tot 100% van die daaglikse waarde van vitamien (mineraal).

Die inhoud van vitamiene in groente:

Groente	Vitamien A	Vitamien B1	Vitamien B2	Vitamien C	Vitamien E	Vitamien PP
Eiervrug	3 mg	0.04 mg	0.05 mg	5 mg	0.1 mg	0.8 mg
koolraap	8 mcg	0.05 mg	0.05 mg	30 mg	0.1 mg	1.1 mg
Gemmer wortel)	0 mcg	0.02 mg	0.03 mg	5 mg	0.3 mg	0.7 mg
zucchini	5 μg	0.03 mg	0.03 mg	15 mg	0.1 mg	0.7 mg
Kool	3 mg	0.03 mg	0.04 mg	45 mg	0.1 mg	0.9 mg
Broccoli	386 mcg	0.07 mg	0.12 mg		0.8 mg	1.1 mg
Brusselse spruite	50 mcg	0.1 mg	0.2 mg		1 mg	1.5 mg
Suurkool	0 mcg	0.02 mg	0.02 mg	30 mg	0.1 mg	0.6 mg
koolraap	17 mcg	0.06 mg	0.05 mg	50 mg	0.2 mg	1.2 mg
Rooi kool,	17 mcg	0.05 mg	0.05 mg	60 mg	0.1 mg	0.5 mg
Kool	16 mg	0.04 mg	0.05 mg	27 mg	0.1 mg	0.6 mg
Savoiekool	3 mg	0.04 mg	0.05 mg	5 mg	0 mg	0.8 mg
blomkool	3 mg	0.1 mg	0.1 mg		0.2 mg	1 mg
Aartappels	3 mg	0.12 mg	0.07 mg	20 mg	0.1 mg	1.8 mg
Klis (wortel)	0 mcg	0.01 mg	0.03 mg	3 mg	0.4 mg	0.3 mg
Leek	333 mcg	0.1 mg	0.04 mg	35 mg	0.8 mg	0.8 mg
Ui	0 mcg	0.05 mg	0.02 mg	10 mg	0.2 mg	0.5 mg
Wortels		0.06 mg	0.07 mg	5 mg	0.4 mg	1.1 mg
Seewier	3 mg	0.04 mg	0.06 mg	2 mg	0 mg	0.5 mg
komkommer	10 μg	0.03 mg	0.04 mg	10 mg	0.1 mg	0.3 mg
afgeleë	181 mcg	0.02 mg	0.21 mg	26.6 mg	0 mg	4.9 mg
Soetrissie (Bulgaars)	250 mcg	0.08 mg	0.09 mg		0.7 mg	1 mg
Tamatie (tamatie)	133 mcg	0.06 mg	0.04 mg	25 mg	0.7 mg	0.7 mg
radyse	0 mcg	0.01 mg	0.04 mg	25 mg	0.1 mg	0.3 mg
rape	17 mcg	0.05 mg	0.04 mg	20 mg	0.1 mg	1.1 mg
Beets	2 mg	0.02 mg	0.04 mg	10 mg	0.1 mg	0.4 mg
Seldery (wortel)	3 mg	0.03 mg	0.06 mg	8 mg	0.5 mg	1.2 mg
Jerusalem artisjok	2 mg	0.07 mg	0.06 mg	6 mg	0.2 mg	1.6 mg
Pampoen	250 mcg	0.05 mg	0.06 mg	8 mg	0.4 mg	0.7 mg
Knoffel	0 mcg	0.08 mg	0.08 mg	10 mg	0.3 mg	2.8 mg

Minerale inhoud van groente:

Groente	Kalium	Kalsium	Magnesium	Fosfor	Natrium	yster
Eiervrug	238 mg	15 mg	9 mg	34 mg	6 mg	0.4 μg
koolraap	238 mg	40 mg	14 mg	41 mg	10 mg	1.5 g
Gemmer wortel)	415 mg	16 mg	43 mg	34 mg	13 mg	0.6 μg
zucchini	238 mg	15 mg	9 mg	12 mg	2 mg	0.4 μg
Kool	300 mg	48 mg	16 mg	31 mg	13 mg	0.6 μg
Broccoli	316 mg	47 mg	21 mg	66 mg	33 mg	0.73 μg
Brusselse spruite	375 mg	34 mg	40 mg	78 mg	7 mg	1.3 μg
Suurkool	300 mg	48 mg	16 mg	31 mg	930 mg	0.6 μg
koolraap	370 mg	46 mg	30 mg	50 mg	10 mg	0.6 μg
Rooi kool,	302 mg	53 mg	16 mg	32 mg	4 mg	0.6 μg
Kool	238 mg	77 mg	13 mg	29 mg	9 mg	0.3 mcg
Savoiekool	238 mg	15 mg	9 mg	34 mg	20 mg	0.4 μg
blomkool	210 mg	26 mg	17 mg	51 mg	10 mg	1.4 mcg
Aartappels	568 mg	10 mg	23 mg	58 mg	5 mg	0.9 μg
Klis (wortel)	308 mg	41 mg	38 mg	51 mg	5 mg	0.8 μg
Leek	225 mg	87 mg	10 mg	58 mg	50 mg	1 μg
Ui	175 mg	31 mg	14 mg	58 mg	4 mg	0.8 μg
Wortels	200 mg	27 mg	38 mg	55 mg	21 mg	0.7 μg
Seewier	970 mg	40 mg	170 mg	55 mg	520 mg
komkommer	141 mg	23 mg	14 mg	42 mg	8 mg	0.6 μg
afgeleë	370 mg	32 mg	34 mg	101 mg	1 mg	1.3 μg
Soetrissie (Bulgaars)	163 mg	8 mg	7 mg	16 mg	2 mg	0.5 mcg
Tamatie (tamatie)	290 mg	14 mg	20 mg	26 mg	3 mg	0.9 μg
radyse	255 mg	39 mg	13 mg	44 mg	10 mg	1 μg
rape	238 mg	49 mg	17 mg	34 mg	17 mg	0.9 μg
Beets	288 mg	37 mg	22 mg	43 mg	46 mg	1.4 mcg
Seldery (wortel)	393 mg	63 mg	33 mg	27 mg	77 mg	0.5 mcg
Jerusalem artisjok	200 mg	20 mg	12 mg	78 mg	3 mg	0.4 μg
Pampoen	204 mg	25 mg	14 mg	25 mg	4 mg	0.4 μg
Knoffel	260 mg	180 mg	30 mg	100 mg	17 mg	1.5 g

Vorige Pos: Kalorie-inhoud van setperke

Volgende Pos: Kalorie-inhoud van neute

Lewer Kommentaar