Contents [show]
Die beste kos om te bestudeer
Voedsel waarborg nie goedkeuring nie, maar dit help om dit te bereik as ons een van die kosse eet wat ons uitlig.
Die uitdaging van elke student is om die brein te help om te stop met veroudering en die vermoë om te memoriseer, veral in hierdie laaste deel van die kursus, of dit nou op skool, universiteit of beroep is.
Voedsel dra by tot ons gesondheid wat nodig is om te lewe, en as die liggaam blootgestel word aan 'n spesifieke of konstante spanning, sal die inname van sekere voedsel die bewaring van data, of die kognitiewe vermoë om konsentrasie te verhoog, aansienlik verbeter.
Almal is sekerlik nie daar nie, maar hierdie keuse is 'n goeie voorbeeld van hoe 'n gesonde dieet en gebalanseerde voedingsgewoontes ons daagliks help, nie net op studente- of geheue-kant nie, maar ook op professionele gebied , wie se leer en aandag elke dag nodig is.
Die 7 kosse wat u help om beter te bestudeer en te memoriseer:
Sjokolade
Dit verminder stres en stimuleer die produksie van endorfiene deur die bloedvloei in die kop te verhoog, wat help om duideliker en ligter te dink.
Korrels
Bloubessies, swartbessies of frambose is 'n bron van antioksidante en vitamien C, wat help om die ensieme wat die brein beskerm, te aktiveer. Hulle vertraag veroudering en verbeter die vermoë om te memoriseer.
Heuning en Royal Jelly
Die inname daarvan verhoog die energie van ons liggaam, wat fisiese en geestelike moegheid verminder. Ekstra bydrae van vitamiene en voedingstowwe wat gekonsolideer word as 'n uitstekende natuurlike plaasvervanger vir suiker.
Nuts
Met 'n hoë fosforinhoud help dit om die intellektuele kapasiteit te verbeter. Bron van vitamiene soos B6 en E, en voordelige omega-3 en omega-6-vetsure, wat help om cholesterol te beveg en die bloedstroom te verbeter.
Hoender of Turkye
Dit is wit vleis sonder vet en 'n hoë vitamien B12 -inhoud, wat kognitiewe vermoëns beskerm en behou.
Salmon
Met 'n hoë inhoud van omega 3, help dit om aandag te behou en breinveroudering te verminder.
Eiers
Die dooier bevat vitamien B en aminosure wat die aandagspan en langtermyngeheue verbeter.