Contents [show]
Die voordele en nadele van waatlemoen: samestelling, kalorie -inhoud, video
Die tweede helfte van die somer is 'n goeie tyd wanneer die markte nog vol is met gesonde vars groente en vrugte. Op hierdie tydstip verskyn die geliefde vrug in oorvloed, wat in werklikheid tot bessies behoort. Net die bessies is redelik groot - soms tien kilogram, of selfs al vyftien.
Natuurlik praat ons van waatlemoene, wat deur almal geliefd is en in groot hoeveelhede geëet word. Die voordele en nadele van waatlemoen is wat in hierdie tyd altyd bekommerd is, beide mediese werkers en gewone burgers.
Die voordele van waatlemoen
- Waatlemoen is goed gelaai met antioksidantedit bevat naamlik baie vitamiene soos askorbiensuur, tiamien, riboflavien, karoteen en niasien. Boonop kom foliensuur in waatlemoen voor, wat veral belangrik is.
- Immuniteitsbeskerming. Die kombinasie van stowwe wat belangrik en noodsaaklik is vir die menslike liggaam, dra by tot die normale ontwikkeling, struktuur van DNA en die beskerming van immuniteit.
- Diuretika. Waatlemoen sal baie goed wees vir mense wat reeds hart- en nierprobleme het.
Die voordele van waatlemoen is dat dit 'n baie sterk natuurlike diuretikum is. Dit verseker die verwydering van gifstowwe uit die niere, help vinnig genoeg om die liggaam in die algemeen te reinig, en voorkom ook soutafsettings en voorkom die vorming van nierstene.
- As gevolg van sy unieke samestelling, kan waatlemoenpulp en sap daarvan gebruik word oplossing. Dokters beveel aan dat 'n groot hoeveelheid waatlemoene by hul dieet ingesluit word vir mense met lewersiekte, aterosklerose en hoë bloeddruk.
- Vir die ingewande. Die pulp van waatlemoen normaliseer ook metaboliese prosesse, verbeter peristalse van die derm.
- Verwydering van gifstowwe en gifstowwe. Aangesien waatlemoen verskillende gifstowwe uit die liggaam verwyder, moet diegene wat in gevaarlike nywerhede werk, sowel as diegene wat alkohol misbruik, op heerlike bessies steun.
- Normalisering van druk, slaap. Waatlemoen is baie ryk aan so 'n chemiese element soos magnesium, waarvan die helfte van die daaglikse dosis slegs honderd gram waatlemoenpulp bevat.
Danksy die magnesium wat dit bevat, lê die voordeel van waatlemoen ook daarin dat dit die regte opname van minerale en vitamiene verseker. Boonop normaliseer die magnesium in waatlemoen die bloeddruk, verbeter slaap en verminder die algemene liggaamsmoegheid.
- Waatlemoene is goed en om oorgewig te beveg. Die feit is dat die diuretiese effek jou toelaat om baie oortollige vloeistof uit die liggaam te verwyder, en dat dit honger bevredig, terwyl dit feitlik nie kalorieë byvoeg nie.
- Boonop bevat waatlemoensaadolie linoleïensuur, linoleensuur en palmitiensuur, wat fisiese en chemiese eienskappe ooreenstem met amandelolie en kan dit vervang. Hierdie sade het ook hemostatiese en antihelminthiese werking.
- En amper niemand sou argumenteer met die feit dat die voordele van 'n waatlemoen in 'n wonderlike geleentheid lê nie les dors en, dit is 'n natuurlike sappige vrug, nie vonkelwater of gerekonstitueerde sap nie.
- 'N Unieke toediening van waatlemoensap word gevind in huishoudelike skoonheidsmiddels, dit is goed en vinnig toon die vel van die gesig en liggaam.
- Anti-inflammatoriese eienskap. Waatlemoensaad bevat baie sink, en die ysterinhoud daarin is amper gelykstaande aan seekos en kalkoenfilette.
- Nuttig by jig (aangesien hierdie siekte gekenmerk word deur 'n verswakte soutmetabolisme). Dit bevat nie puriene nie, maar dit help om die soutmetabolisme te herstel en oortollige vloeistof en gifstowwe uit die liggaam te verwyder.
Waatlemoen skade
Belangrik: die glukemiese indeks van waatlemoen is 65-70 eenhede.
- Waatlemoen bevat baie koolhidrate. Daarom word dit nie aanbeveel om dit vir diabetes mellitus te gebruik nie. As jy net alle ander koolhidrate prysgee vir een of twee snye waatlemoen. Poeier uit fyngedrukte sade kan net gebruik word om die suikervlakke te normaliseer.
- Die skade van 'n waatlemoen is nie duidelik nie, aangesien dit homself nie benadeel nie. Die probleem kan wees dat diegene wat hulle verbou om gewasse te kweek, dikwels die waatlemoene met nitrate, plaagdoders en ander chemikalieë oorweldig om die groei te versnel en die gewig van die bessies te verhoog.
Hoe kan ek 'n waatlemoen nagaan vir nitraatinhoud? Wat moet gedoen word?
- druk die waatlemoen as dit nie kraak nie, en hoewel dit ryp lyk, beteken dit dat dit ryp geword het sonder die hulp van nitrate;
- sit 'n sny waatlemoen in 'n glas water, as dit rooi of pienk word, bevat dit nitrate;
- op die snit moet die waatlemoen nie glad wees nie, ideaal gloei dit met suikerkorrels.
- As u 'n waatlemoen koop, is dit onmoontlik om met die oog te bepaal of dit vergiftig kan word. As die aankoop natuurlik nie op 'n spontane mark plaasvind nie, maar in 'n groot supermark, waar die nodige beheer is, is die waarskynlikheid dat die waatlemoen die liggaam seermaak, minimaal. U moet egter nie die voorsorgmaatreëls vergeet nie.
U kan ten minste die moontlike skade van 'n waatlemoen uitsluit as u nie die elementêre dinge vergeet nie. Jy moet nie 'n waatlemoen koop as dit gebars of gebreek is nie. Jy moet nie reuse waatlemoene jaag nie; dit is baie meer geneig om skadelike inhoud te hê as klein of medium. Die voordele en nadele van waatlemoen - op verskillende skale, en in baie opsigte, hang af van die regte keuse, watter helfte swaarder sal weeg.
Daarom is dit die moeite werd om gesonde bessies van hoë gehalte te koop-waatlemoene en dit te eet, wat u eie gesondheid en u geliefdes en vriende verbeter!
Lees in hierdie artikel hoe u die regte waatlemoen kan kies.
Die samestelling van die waatlemoen
100 g waatlemoenpulp bevat:
- Sahara 5-13
- Proteïene 0,7
- Kalsium 14 mg.
- Natrium 16 mg.
- Magnesium 224 mg.
- Yster 1 mg.
- Vitamien B6 0,09 mg.
- Vitamien C 7 mg.
- Vitamien PP 0,2 mg.
- Kalorie -inhoud 38 kcal.