Contents [show]
Baie ouers sien uit na hierdie oomblik wanneer die kind al self kan voed. Maar dikwels stel hulle self die aanvang van hierdie oomblik uit, sê hulle, is nog te klein.
En intussen kan 'n skoolkind wat van die klas af terugkeer, 'n versnapering op sy eie eet, sonder om vir middagete of aandete te wag. Of, tydens kwarantyn of vakansies, nadat hy 'n geruime tyd sonder ouers by die huis gebly het, moet hy in staat wees om sy honger te stil. En hier is dit belangrik dat gerieflike en gesonde produkte in sig en in die kombuis is.
Hoe om die yskas vol te maak sodat ons kinders nie honger ly nie?
Groente en vrugte
Dit is 'n gesonde bron van vitamiene en minerale wat elke kind nodig het. Hulle sal energie verskaf en die brein aan die werk hou. Hou genoeg van hierdie kosse in die yskas om dit maklik te maak om 'n slaai te maak of net 'n snack te eet. Appels, lemoene, piesangs, druiwe, tamaties, komkommers, soetrissies.
Suiwel- en suurmelkprodukte
Hierdie produkte is belangrik vir die groei en harmonieuse ontwikkeling van die kind se skeletstelsel. Dit is 'n bron van proteïene, kalsium en vitamien D. Boonop is hierdie kosse gereed om te eet of maklik om 'n vinnige versnapering te maak. Drink kefir, gefermenteerde gebakte melk, meng maaskaas met suurroom en bessies – en jou student sal in 'n goeie bui vir jou van die werk af wag.
Gesonde versnapering
Jou kombuis moet nie baie verbode lekkers en swaar soetgebak bevat nie. 'N Slim versnapering sal jou nie benadeel nie, maar sal jou help om vol te bly. Dit is allerhande neute, gedroogde vrugte wat die immuniteit verhoog, honger verslap en u help om op u huiswerk te fokus.
Gerieflike werkstukke
As u kind die mikrogolf kan hanteer, berei u vooraf gerieflike gedeeltes voor wat u maklik kan opwarm of kook - pannekoek, koolrolletjies, graan, stukke vleis. Dit is belangrik dat hulle "gaar" is, aangesien nie alle kinders die instruksies vir verhitting presies volg nie en die risiko loop om rou kos te eet.
Ontbyt en middagete gereed
Al ontmoedig u geriefsvoedsel, kan u dit soms gebruik om u kinders honger te hou. Muesli, wat u net oor moet gooi met jogurt, lasgagne in porsies, sop, kotelette, wat u net in die oond moet verhit. As die kind net af en toe by die huis bly, kan dit u help.
Koop 'n multikooker
Dit is nie moeilik om 'n multikoker te gebruik nie, die belangrikste is om die verhoudings vir kook aan die kind te verduidelik - en enige skoolkind sal pap voorberei, en daar is meer vir u. Natuurlik is dit onwaarskynlik dat kinders sop kook, maar hulle kan maklik 'n maaltyd opwarm.
Baie sterkte aan u studente!