Tay-Bo – hersiening van effektiewe programme Billy half the blank + 7 video-opleiding

Contents [show]

Fiksheidsprogram Tae Bo
- Tae-Bo: 10 voordele van die program
Tae-Bo: 7 video-oefeninge om tuis te oefen

Tae-Bo is 'n gewilde fiksheidsprogram wat gebaseer is op 'n kombinasie van elemente uit vegkuns, klassieke aerobics en danspassies. Met die hulp sal u kalorieë verbrand, die volume van die liggaam verminder, die spiere versterk en u vorm perfek maak. Die naam “Tae Bo” of in die oorspronklike Tae-bo is afgelei van die kombinasie van twee woorde tae (taekwondo - Tae Kwon do) en bo (Boks - Boks).

'N Program ontwikkel deur Billy Blanks, 'n Amerikaanse kampioen in vegkuns. Tae Bo is 'n spesiale soort aerobics met die toevoeging van elemente uit karate, Thai Boxing en Taekwondo, waarin jy skop en bene swaai om musiek te verbeter. Opleiding het wêreldbekend geword. Hierdie metode kan nou in die gimnasium en tuis toegepas word.

Fiksheidsprogram Tae Bo

Billy Blanks is in 'n arm groot gesin in Pennsylvania gebore. Hy was die vierde van vyftien kinders en die grootste deel van die kinderjare deurgebring op straat. Billy is gebore met 'n abnormaliteit in die heupgewrig wat hom in 11 jaar nie gekeer het om na karate en Taekwondo te gaan nie. Sy talent het baie vinnig gemanifesteer: van 'n seun met 'n swak gesondheid het hy 'n beroemde atleet geword.

Billy Blanks is 'n sewemalige wêreldkampioen op karate, hou swart gordels in vyf verskillende vegkuns en was kaptein van die Amerikaanse nasionale span in karate. Sedert 1986 speel hy in meer as 20 Hollywood-films (geen wonder dat Bruce Lee 'n aanhanger was nie), waar hy ook as direkteur van die aksietonele opgetree het. Biografie Billy half-blank kan 'n ware suksesverhaal genoem word wat almal kan motiveer.

In 1989 het Billy 'n opleidingsentrum gestig wat my eie fiksheidsontwikkeling begin leer het: Tae Bo. Die doeltreffendheid van die program word dadelik waardeer: die helfte van die leë tou klante, onder wie Pamela Anderson, Paula Abdul, Brooke shields, Emmanuel Lewis. Al die aanhangers van Tae Bo beweer met een stem wat nie die program gehaal het nie, wat so 'n vinnige resultaat sou gee.

Geleidelik strek die roem van opleiding baie verder as die Verenigde State en het dit oor die hele wêreld versprei. Nou fiksheidsprogram wat in gimnasiums aangebied word as 'n groepsoefening. Billy Blanks het 'n aantal DVD's saam met u oefensessies uitgereik, sodat almal 'n wonderlike vorm kan vind, selfs om Tae-Bo tuis te doen.

Tae-Bo: 10 voordele van die program

Een uur oefensessie Tae Bo sal jy 600-700 kalorieë verbrand. Die program is baie energieverbruikend en doeltreffend.
U kan u uithouvermoë aansienlik verbeter en die hartspier versterk.
Ontbreek in die program van skokspronge, wat dikwels trauma aan die gewrigte meebring. U gaan minder swaar en traumatiese oefensessies doen.
Tae Bo is 'n uitstekende voorkoming van degeneratiewe skyfsiekte. Gereelde oefening sal u help om die ruggraat te versterk en 'n pragtige houding te vorm.
Dit is 'n gehalte-aërobiese fiksheidsprogram wat die verbranding van kalorieë en vet bevorder.
Opleiding behels alle spiergroepe, veral die abses en bene. Benewens die verbranding van kalorieë, sal jy 'n stewiger en getinte liggaam kry.
Die program is baie bekostigbaar om te hardloop, ondanks die bundels en kombinasies van oefeninge. Om dit die hoof te bied, selfs diegene wat nog nooit opleiding in vegkuns gehad het nie.
Die bewegings van Tae Bo u sal u strek, koördinasie en balans verbeter.
Opleiding gebaseer op gevegsport, help om verborge aggressie en negatiewe energie uit te vind. U sal vrede en geestelike vertroosting vind.
Vir opleiding benodig geen spesiale toerusting nie, dus kan u Tae-Bo tuis doen op video.

Tae-Bo: 7 video-oefeninge om tuis te oefen

Om tai-Bo met Billy te oefen, kan die helfte van die spasie in die huis wees. U benodig nie ekstra toerusting nie, maar net 'n bietjie spasie in die woonstel. Billy gebruik in sy programme 'n taamlike bewegende beweging met sy hande en voete, en bevry dit dus om 'n klein vierkantige ruimte vir klasse. U kan die oefening altyd bemoeilik as u enkelgewigte op die voet plaas.