Contents [show]
Versnel u metabolisme en vernietig honderde kalorieë en versterk u buikspiere met die eksklusiewe oefensessie Bob Harper vir die pers. Het u gedroom van ses-pack abs? Neem die program Totally Ripped Core en kry elastiese spiere en plat abs.
Beskrywing van die oefensessies met Bob Harper
Maak u gereed om u uithouvermoë te toets met 'n effektiewe oefensessie Bob Harper Totally Ripped Core. Hierdie aktiwiteit is net geskep om maak jou maag lekker plat. Die program bestaan uit unieke kombinasies van oefeninge wat u sal help om die buikspiere sterk en elasties te maak. Bob is opgeneem in 'n video-aërobiese oefening, dus benewens die verligting sal jy kalorieë en vet verbrand. 'N Omvattende benadering om u liggaam te verbeter, help om binne 'n kort tyd goeie resultate te behaal.
Die oefensessie duur 50 minute en bevat die mees effektiewe oefeninge vir die kernspiere. Die les is baie dinamies. Eerstens oefen Bob die voortdurende verandering van oefeninge met feitlik geen rus nie. Tweedens voeg dit krag en kardiobelading by: u hartklop sal konstant in die gyrosigma-omgewing wees. Sodoende sal u buikspiere skommel en liggaamsvet verbrand.
Die program wys vir u twee oefenopsies: 'n eenvoudige en ingewikkelder. Vir eenvoudige aanpassings het u nie eens halters nodig nie, u sal slegs met u eie gewig werk. Dit sal egter verkeerd wees om hierdie lopie maklik te noem die oefensessie Bob Harper, selfs sonder halters, lyk nie eenvoudig nie. Almal wat vertroud is met die programme van die afrigter, weet dat die meeste nie vir beginners is nie.
Aan die basiese opleiding wat aangebied word kort bonusles. Kompakte pers van tien minute sal u help om nie te vergeet om aan onsself te werk nie, selfs nie in die dae van volle vrag nie. Totally Ripped Core is die perfekte stel vir die vernietiging van die sykante, slap buik en opgeblase middellyf. Vir doeltreffende transformasie van die hele liggaam, sien ook: Bob Harper - Total Body Transformation Workout
Die voor- en nadele van die program
Pros:
1. Die program is ongelooflik effektief: u werk net om die buikspiere te versterk, maar verbrand aktief vet. Bob Harper gebruik 'n geïntegreerde benadering om 'n pragtige plat maag te skep.
2. Die afrigter het die nuttigste oefeninge gekies wat u sal help om nie net buikspiere te versterk nie, maar ook die hele spierstelsel.
3. As gevolg van die aërobiese en kraglading, sal u die metabolisme versnel en die maksimum kalorieë verbrand. In een sessie kan u 400-500 kalorieë verbrand.
4. Die oefening demonstreer twee oefenopsies: 'n eenvoudige en ingewikkelder. U kan altyd 'n meer gewilde wysiging kies.
5. Die program bevat 'n bonusoefening van tien minute. Dit kan gedoen word op die oomblik dat u geen tyd het vir 'n volledige les nie.
6. Programmeer Bob Harper vir die pers. Dit is moontlik om te oefen, selfs sonder ekstra toerusting. Dumbbells is slegs nodig in die geval as u oefeninge sal doen oor ingewikkelde aanpassings.
Nadele:
1. Die opleiding is ontwerp vir die gevorderde vlak. Probeer die komplekse Jillian Michaels "Plat maag oor 6 weke" as u vol vertroue is. Dit stel 'n soortgelyke beginsel van klasse voor, maar die vlak van kompleksiteit hier onder.
Terugvoer oor die program Heeltemal geskeurde kern Bob Harper:
Oor die algemeen los die program 100% die probleem op: met Bob Harper kan u die ideale elastiese pers bereik. As u gereed is om jouself en jou liggaam uit te daag, die Totally Ripped Core oefensessie is net wat u nodig het.
Kyk na ons keuse van oefensessies:
- Top 30 effektiewe programme vir beginners
- Al die oefensessies, Beachbody in 'n mooi tafel