Contents [show]
Elke somer is dit dieselfde ding, ons wil bruingebrand terugkom van vakansie. Dit is natuurlik moontlik, maar 'n minimum voorbereiding is wenslik om sonbrand te vermy en jou vel te bewaar.
Pasop vir UV-kajuite
Ons dink verkeerdelik dat UV-kajuite die vel sal toelaat om voor te berei vir 'n sonbruin. Oorblootstelling aan natuurlike en kunsmatige ultraviolet bestraling is 'n groot risikofaktor in die ontwikkeling van velkanker en veral melanome. “Tans maak ek soms kankerdiagnoses op iets-en-dertig! Dit is hartseer,” sê dr Roos. Boonop is dit nie toevallig dat die Kankernavorsingsentrum in Julie 2009 “sekere kankerverwekkende vir mense” sonkrag-UV-bestraling sowel as straling wat deur kunsmatige looifasiliteite uitgestraal is, geklassifiseer het. Om die waarheid te sê, die intensiteit van die straling wat deur UV-bruiningshokkies in Frankryk uitgestraal word, is in die meeste gevalle vergelykbaar met dié van 'n baie intense son. Daardeur, 'n kunsmatige UV-sessie is gelykstaande aan 'n blootstelling van dieselfde duur op 'n subtropiese strand sonder sonbeskerming! “Daarby is daar 'n soort verslawing sodra jy UV-strale begin kry. 'n Verslawing aan die welstand en die goue kleur van die vel, dit is baie gevaarlik! »Dring vol dermatoloog Nina Roos aan.
Kosvoorbereiding
Twee weke voor jy met vakansie gaan, kan jy ’n “spesiale” vrugte- en groentebehandeling in die son begin. Om dit te doen, berei jouself voor wortel, spanspek en pietersielie smoothies byvoorbeeld. Hierdie kosse is ryk aan karoteen en vitamiene. As jy droë vel het, moenie huiwer om te kook met olyfolie ryk aan vetsure en omega 3. Twee of drie keer per week, eet vetterige vis soos (organiese) salm, sardientjies of makriel. “Daarbenewens is dit goed vir die lyn,” spesifiseer Paule Neyrat, dieetkundige. Vir 'n voorgereg kan jy tamaties met nuwe klein preie in vinaigrette voorberei. Vir nagereg, verkies rooi vrugte soos aarbeie of kersies. "Dit is die beste om aan te hou om op hierdie manier te eet terwyl jy op vakansie is, antioksidante is wonderlik vir jou vel en wonderlik vir jou gesondheid!" »Dring aan op die dieetkundige.
Velvoorbereiding
Ons sal vanjaar nie veel son gesien het nie. Jy het net een idee in gedagte, om gou terug te kom van jou vakansie. Dokter Nina Roos, dermatoloog in Parys beveel aan om voedselaanvullings te neem. "Hulle is ryk aan antioksidante en die doeltreffendheid daarvan is al etlike jare bewys." Dit is beter om die kuur een maand voor blootstelling aan die son te begin en voort te gaan tydens die verblyf. Hulle het die voordeel om die vel voor te berei vir looiery en om klein onverdraagsaamhede teenoor die son te vermy, soos byvoorbeeld hierdie rooi puisies op die neklyn. Natuurlik, hierdie voedselaanvullings moenie vrystel om jouself met sonskerm te beskerm nie. Vir skoner velkleure is dit beter om met 'n indeks van 50 te begin. Sodra die bruin gevorm het, kan jy aan die einde van die vakansie opgaan na 'n indeks van 30. Pasop vir vooropgestelde idees: 'n indeks van 50 verhoed jou nie om te looi nie! Hou in gedagte dat 'n sonbruin nie goed vir die vel is nie. Gaan geleidelik : “Ons moenie die natuur forseer nie! Dr Roos aan.
Bykomende advies: vir onverdraagsame vel, verkies om jou sonskerm by apteek of apteek te koop, sal hul formule meer beskermend wees.
Waarskuwing: vermy om jouself bloot te stel gedurende die ure wanneer die son die sterkste is, dit wil sê tussen 12 nm. en 16 nm.
Sien ons spesiale inkopies "tan activators"