Stres, plaag van die moderne tyd, is dit 'n struikelblok as u wil swanger raak? Terwyl studies geneig is om die impak van stres op vrugbaarheid te bevestig, word die betrokke meganismes nog nie duidelik verstaan ​​nie. Maar een ding is seker: om vinnig swanger te raak, is dit beter om u stres goed te bestuur.

Studies is geneig om die negatiewe impak van stres op vrugbaarheid te bevestig.

Om die impak van stres op vrugbaarheidsprobleme te bepaal, het Amerikaanse navorsers 'n jaar lank 373 paartjies gevolg wat met hul baba -proewe begin het. Die navorsers het gereeld twee stresmerkers in speeksel gemeet, kortisol (meer verteenwoordigend van fisiese spanning) en alfa-amilase (sielkundige stres). Die resultate, gepubliseer in die tydskrif Menslike Reproduksie, het getoon dat as die meerderheid vroue gedurende hierdie 12 maande swanger geword het, by vroue met die hoogste speeksel-alfa-amilase-konsentrasie, die waarskynlikheid om swanger te raak met 29% verminder is met elke siklus in vergelyking met vroue met 'n lae vlak van hierdie merker ( 1).

Nog 'n studie wat in 2016 in die tydskrif gepubliseer is Annale van Epidemiologie het ook probeer om die gevolge van stres op vrugbaarheid te kwantifiseer. Volgens statistiese ontledings was die waarskynlikheid om swanger te raak 46% laer onder deelnemers wat tydens die ovulasieperiode gestres gevoel het (2).

Ook by mense het stres 'n invloed op vrugbaarheid. Volgens 'n studie wat in 2014 gepubliseer is in Vrugbaarheid en steriliteit, stres kan lei tot 'n afname in testosteroonvlakke, met 'n invloed op die hoeveelheid en kwaliteit (mobiliteit, lewenskragtigheid, spermmorfologie) van sperma (3).

Daar is geen wetenskaplike konsensus oor die werkingsmeganismes tussen stres en vrugbaarheid nie, slegs hipoteses.

Die eerste is hormonaal. Ter herinnering: stres is 'n natuurlike reaksie van die organisme wat, as dit voor 'n gevaar te staan ​​kom, verskillende verdedigingsmeganismes sal opstel. Onder spanning word die hipotalamus-pituïtêre-bynier-as gestimuleer. Dit skei dan 'n hoeveelheid hormone af wat glukokortikoïede genoem word, insluitend die streshormoon kortisol. Die simpatieke stelsel veroorsaak sy afskeiding van adrenalien, 'n hormoon wat die liggaam in staat stel om waaksaam en uiters reaktief te wees. As hierdie natuurlike beskermingstelsel wat stres het, te veel gebruik word, is die gevaar om hormonale afskeidings, insluitend die van voortplanting, te ontwrig.

• in vroue : die hipotalamus skei gonadotropien-vrystellende hormoon (GnRH) af, 'n neurohormoon wat weer op die pituïtêre klier inwerk, 'n klier wat follikelstimulerende hormoon (FSH) afskei wat noodsaaklik is vir die rypwording van ovariale follikels, en luteïniserende hormoon (LH) wat veroorsaak ovulasie. Ooraktivering van die hipotalamus-pituïtêre-adrenale as onder stres kan lei tot remming van GnRH-produksie, met gevolge vir ovulasie. Tydens stres skei die pituïtêre klier ook meer hoeveelhede prolaktien af. Hierdie hormoon kan egter ook 'n uitwerking hê op die afskeiding van LH en FSH.
• by mense: die afskeiding van glukokortikoïede kan die afskeiding van testosteroon verminder, met 'n invloed op spermatogenese.

Stres kan ook vrugbaarheid indirek beïnvloed:

• deur 'n impak op die libido, kan dit die gevolg wees van 'n afname in die frekwensie van seksuele omgang, en dus die kanse om swanger te raak in elke siklus;
• By sommige vroue lei stres tot drang na voedsel en oorgewig, maar vetselle versteur hormonale balans;
• sommige mense, as gevolg van stres, is geneig om hul verbruik van koffie, alkohol, tabak of selfs dwelms te verhoog, maar al hierdie stowwe word as skadelik vir vrugbaarheid beskou.

Stresbeheer begin met 'n gesonde leefstyl, begin met gereelde fisiese aktiwiteit, waarvan die voordele voordelig is vir fisiese en geestelike welstand. 'N Gebalanseerde dieet is ook 'n belangrike punt. Omega 3 -vetsure, koolhidraatvoedsel met 'n lae glukemiese indeks, groep B -vitamiene, magnesium is veral belangrik in die stryd teen stres.

Die ideaal sou wees om stresbronne uit die weg te ruim, maar dit is ongelukkig nie altyd moontlik nie. Dit bly dus om te leer hoe om hierdie spanning te hanteer en die hoof te bied. Daar is bewys dat verskillende praktyke effektief is in streshantering:

• ontspanning
• meditasie en meer spesifiek MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction);
• sofrologie;
• die joga;
• hipnose

Elke persoon moet die metode vind wat by hom pas.

Beduidende spanning tydens swangerskap kan gevolge hê vir die goeie vordering van die swangerskap en die gesondheid van die baba.

'N Inserm-studie het getoon dat wanneer 'n besonder stresvolle gebeurtenis (rou, afskeiding, werkverlies) die aanstaande moeder tydens haar swangerskap beïnvloed het, haar kind 'n groter risiko gehad het om asma te word of om ander sogenaamde patologieë te ontwikkel. 'Atopies', soos allergiese rinitis of ekseem (4).

'N Nederlandse studie, gepubliseer in 2015 in Psychoneuroendocrinology, toe sy toon dat beduidende spanning tydens swangerskap die goeie werking van die baba se ingewande kan belemmer. Ter sprake: 'n versteurde dermflora, met meer slegte bakterieë by pasgeborenes van gestremde moeders proteobakterieë en minder goeie bakterieë soos bifidia (5).

Weereens weet ons nie presies die betrokke meganismes nie, maar die hormonale spoor is bevoorreg.

Maar as dit goed is om bewus te wees van die nadelige gevolge van stres tydens swangerskap, wees versigtig om nie toekomstige moeders skuldig te laat voel nie, dikwels reeds verswak gedurende hierdie tydperk van groot sielkundige verandering, dit is swangerskap.