Ons eet onreëlmatig en ongesond, leef in konstante stres en slaap te min. Daarbenewens asem ons onbewustelik skadelike stowwe in. Elkeen van hierdie elemente maak die liggaam deurmekaar met gifstowwe uit die lug, water en kos. Dit word beïnvloed deur slegte gewoontes en ongesonde leefstyl – hoofsaaklik swak dieet, te veel hoogs verwerkte produkte op die spyskaart, vinnige en onreëlmatige eetgewoontes. Hoe om jou liggaam skoon te maak en beter te voel? Danksy die krag van gesonde groente en vrugte!
Om van tyd tot tyd te detoks sal 'n goeie uitwerking op die liggaam hê. Om wys en met sorg te eet, dit wil sê om onverwerkte produkte te kies, sal jou slegte bui vinnig laat verdwyn. Die doel van die reinigende dieet is om metabolisme te reguleer deur die liggaam van die nodige bestanddele te voorsien. Hierdie tipe dieet is nie bedoel om gewig te verloor nie, maar eerder om ontslae te raak van die sg. afsettings, dit wil sê skadelike gifstowwe.
Dit hoef natuurlik nie die syfer te beïnvloed nie – gewoonlik is so 'n manier van eet laag in kalorieë, het 'n gemiddelde glukemiese indeks, so die liggaam trek energie uit die geproduseerde vet en raak ontslae van wat onnodig is. Eet op hierdie manier vir 'n lang tyd, nie net 'n paar dae, ons het 'n kans om gewig te verloor.
Benewens hierdie paar dae (tot ’n week), meer drastiese detoksdiëte, kan jy sommer sekere produkte by jou gewone dieet insluit. Groente en vrugte is die goedkoopste en terselfdertyd die beste skoonmaakprodukte, wat, wanneer dit gereeld geëet word, nie net help om beter te voel nie, maar ook om gewig te verloor.
Hierdie tipe groente- en vrugtedieet moet begin met die verskaffing van groot hoeveelhede mineraalwater. Rus jou kombuis toe met 10 groente en vrugte wat skoonmaak ondersteun, blaarslaai, groentebouillon (maar nie in blokkies nie), seldery, lemoene en gemmerwortel. Detoks sal ook versnel word deur staptogte wat metabolisme ondersteun (maar nie intense fisiese inspanning nie, want dan word melksuur geproduseer), asemhalingsoefeninge in die vars lug, sauna of baddens in spesiale soute (dit sal help om gifstowwe deur die vel te verwyder saam met sweet ).
Die beste groente en vrugte wat die liggaam van gifstowwe reinig:
- beet - ondersteun die verwydering van uriensuur,
- komkommer - hul samestelling word beheer deur water, wat die basis van detoks is,
- Pietersielie - het 'n diuretiese effek en is 'n bron van yster,
- tamaties – bevat lipoken, 'n natuurlike antioksidant, hulle voorkom ook waterretensie in die liggaam, ondersteun vertering,
- pere - ondersteun die verwydering van afvalprodukte van metabolisme,
- appels - verlaag die vlak van slegte cholesterol en bevat antioksidante,
- druiwe - hulle neutraliseer kankerverwekkende verbindings,
- suurlemoene – 'n glas water met suurlemoen wat op 'n leë maag gedrink word, verbeter vertering.