'N Paar wenke om aan die gang te kom met meditasie
Hier is 'n paar wenke vir diegene wat met meditasie wil begin.
Wenk # 1: wees geduldig
Moenie probeer om 'n meditasie -deskundige te word nie; u vorder stap vir stap, neem 'n bietjie tyd om te leer mediteer, wees geduldig !
Begin stadig met meditasie, daar is geen haas nie.
Begin met 2 minute, dan 5, dan 10, ensovoorts. Hopelik vermeerder u elke week 'n bietjie, maar begin klein.