Contents [show]
Al die reëls van gesonde eetgewoontes verdwyn dikwels wanneer ons onsself in 'n paradys van versoekings, eksotiese produkte en fynproewerskos bevind. Pragtige interieur, vriendelike diens, heerlike geure en pragtige aanbieding – dis so maklik om jouself in oormaat te bederf en jouself te belowe om môre weer van voor af te begin. Hier is 'n paar geheime wat jou kan help om die kalorie-inhoud van 'n restaurantaandete te verminder sonder om jou gesonde dieet te ontwrig.
Bestel groente
Restaurante -sjefs kan 'n kulinêre meesterstuk van gewone wortels skep wat moderne tegnologiese behandelings aan besoekers bied. Voordat u bestel watter olie vir die bereiding van groente gebruik word, moet u seker maak of dit gebraai kan word. En professionele persone sal van vars bestanddele 'n ware smaak maak. En u figuur word nie beïnvloed nie.
Moenie brood eet nie
U het gastronomiese plesier gekry en tyd in 'n aangename geselskap deurgebring, en u kan beslis nie u maag vul met stewige en duur brood nie. Moenie etes bestel met croutons nie, dikwels gebraai in botter.
Kies die regte souse
As pasta sonder sous 'n bietjie droog is, kies olyfolie of tamatiesalsa bo romerige mayonnaise. Verkies ook geroosterde vleis en vis - dan sal die kalorie -inhoud van u bestelling met 'n paar honderd kalorieë afneem. In hierdie geval is dit onwaarskynlik dat die smaak van die gereg sal ly.
Eet slaaie sonder om aan te trek
Soos met sous, kan slaaisouse wissel in kalorieë. As die restaurant nie lae-kalorieverbindings aanbied nie, moet u net die sous afsonderlik saambring en dan self besluit of u die kleedkamer gebruik of net 'n bietjie neem om u smaakpapille te bevredig.
Aangesit
As die rede vir die besoek aan 'n restaurant 'n korporatiewe partytjie is, waar die begroting vir elke besoeker nie beperk is nie, onthou dan presies wat u sal betaal vir hierdie gebrek aan wil: u welstand en selfbeeld.
Bedieningsaangeleenthede
As u saam met u familie of vriende ontspan, kan u gerus 'n porsie vir twee bestel, want restaurante is lankal nie meer so om miniatuurgeregte te bedien nie. Sowel u beursie as u figuur sal u bedank.
En vir nagereg
As u absoluut nie sonder nagereg kan klaarkom nie, probeer om u bestelling so te rangskik dat daar 'ruimte' is. Miskien die hoofgereg skenk en met die slaai klaarkom? Indien nie, sal die vrugteslaai, meringue of maaskaas soet help om die spanning op u maag te verminder.