Slim in 6 is 'n kompleks wat u beloof om 'n verslanking en skraal vorm in net 6 weke van klasse. Die eerste deel van die program het 'n ontsteltenis onder die betrokkenes geskep, en die skeppers van die kursus het 'n ander weergawe van effektiewe oefeninge bekendgestel.
Programbeskrywing Slim in 6: vinnige uitslae
Afrigter Debbie sibers beweer dat die program Slim in 6 jou net binne ses weke sal help om gewig te verloor. Haar onderrigmetodes beloof vinnige en betroubare resultate: jou liggaam word skraal en fiks. Die program is gebaseer op kardio-oefensessie met funksionele oefeninge vir alle spiergroepe. Met hierdie benadering kan u vet verbrand, die volume verminder en die vorm van u liggaam verfyn. Die belangrikste teikengebied waaroor u sal oefen, dit is hande, pens, dye en boude.
Workout Tracy Anderson vir beginners of waar om te begin?
Die program bestaan uit 5 videotronicswaarmee u sal vorder en u resultate sal verbeter:
- begin It Up! (35 minute): bevat basiese bewegings om kalorieë en toonspiere te verbrand.
- Ramp dit op! (57 minute): u fokus op maksimum vetverlies en volume vermindering.
- Brand It Up! (64 minute): finale oefening dra by tot 'n kwalitatiewe herstrukturering van die liggaam en skep 'n netjiese vorm.
- bonus - Slim & 6 Pak (16 min): oefen al die buikspiere.
- bonus - Slim & lenig (17 min): strek en ontspan die spiere.
Die eerste twee weke voer u Start It Up uit, die volgende twee weke Ramp It Up, die laaste twee weke - Burn It Up. Die totale program duur 6 weke of 1.5 maande. Dit word aanbeveel om ten minste twee dae per week by elk van die bonusoefeninge te neem. Moenie van die res vergeet nie: een keer per week is dit moontlik om 'n blaaskans te neem of net die spiere te strek.
Die program is geskik vir beginners en diegene wat lanklaas opgelei het. Progressiewe kursus Debbie-sibbe help om geleidelik by klasse betrokke te raak, sonder om 'n vrag te dwing. Alle ander voordele, lees die artikel oor die eerste deel van Slim in 6. Hulle is baie soortgelyk in struktuur en konsep, sodat u na goeddunke met enige program kan begin.
Vir die opleiding het u 'n mat en halters of 'n borsuitbreiding nodig. Saam met Debbie word die oefeninge deur twee van haar assistente gedemonstreer: die een wys die variant met halters, die ander met 'n uitbreiding. U kan dus die geskikste opsie vir u kies. Alle oefeninge wat deur die afrigter gekies is, is baie doeltreffend en tog redelik eenvoudig om uit te voer.
Van die program vir analoë-notas Beachbody: 21 Day Fix with Autumn Calabrese.