Moet jy saam met jou eks kuier na 'n breek? Nie!

Om 'n verhouding te verbreek is amper nooit maklik nie. Die beseerde party dink: "Dit kan nie gebeur nie!"

Die soeke na maniere om alles reg te maak, die verhouding te laat herleef of "reg te maak" begin. Baie is op soek na ontmoetings met 'n maat, probeer om die kanse op 'n reünie te bespreek, 'n beroep op vorige gevoelens en plaas op sosiale netwerke. Ons speel vir tyd, vind die verhouding uit, maar dit word net erger. Die maklikste manier om pyn te hanteer, is om kommunikasie met die voormalige maat tot niks te verminder.

Hierdie raad is moeilik om te volg. Ons bedink nuwe geleenthede vir vergaderings - ons bied byvoorbeeld aan om vergete goed terug te gee, ons bel en vra oor die gesondheid van voormalige familielede, en ons dra geluk met die vakansie. Ons skep dus die illusie van 'n vorige lewe, maar ons leef nie.

Die enigste goeie rede vir voortgesette kommunikasie is gewone kinders. In die geval van 'n egskeiding, gaan ons voort om die sorg van hul opvoeding te deel. Ons moet ontmoet en oor die telefoon praat. Maar selfs in hierdie geval moet jy probeer om kommunikasie tot die minimum te beperk en net oor kinders te praat.

Hier is vier redes om kommunikasie af te sny.

1. Om in kontak te bly met jou eks sal jou nie genees nie.

Die einde van 'n verhouding is pynlik, maar die pyn kan nie vir ewig aanhou nie. Jy sal hartseer, kwaad, beledig wees dat die lewe onregverdig is. Hierdie gevoelens is natuurlik en deel van die herstelproses, maar geleidelik sal jy aanvaar wat gebeur het.

Deur aan te hou om met jou eks te kommunikeer, meng jy in met die herstelproses, en verkies 'n vernietigende strategie om die ooglopende te ontken. Om oop te maak vir 'n nuwe lewe en met selfvertroue vir die toekoms te beplan, is dit nodig om die feit dat die verhouding beëindig is ten volle te aanvaar. Deur die skeiding te erken, sal jy verligting ervaar, en jou lewe sal rustiger word.

2. Jy ontneem jouself van energie

Terwyl jy energie rig op kommunikasie met 'n maat, het jy nie genoeg krag vir vreugde, kommunikasie met kinders, stokperdjies en nuwe verhoudings nie.

3. Jy leef in 'n fiktiewe wêreld

Verhoudings is verby. Alles wat jy oor hulle dink is 'n illusie. Kommunikasie met 'n maat sal nooit dieselfde wees nie, en die feit dat jy daarmee voortgaan, dui daarop dat jy in jou eie alternatiewe werklikheid leef, waar julle saam gelukkig is. Jy is gretig om te ontmoet, maar kommunikeer in die regte wêreld, jy voel gefrustreerd. Solank jy in ’n fiktiewe wêreld leef, ontneem jy jouself van die werklike lewe.

4. Jy maak dieselfde foute oor en oor.

Diegene wat nie met 'n skeiding kan kom nie, is geneig om hulself vir alles te blameer. Hulle glo nie dat 'n breuk 'n kans vir persoonlike groei kan wees nie. Hulle skel hulself uit in plaas daarvan om hierdie verhouding in die verlede te verlaat en aan te gaan, en probeer om nie die foute wat hulle gemaak het te herhaal nie.

As jy nie 'n skeiding kan aanvaar nie, verander jou lewe in Groundhog Day. Jy word elke dag wakker met dieselfde vrese, teleurstellings en beskuldigings teen jou. Jy sit vas in 'n verhouding wat nie bestaan ​​nie: jy kan nie by jou eks wees nie, maar jy kan ook nie beweeg nie. Sodra jy jou vorige verhoudings laat vaar, sal jy vry en onafhanklik voel van die seerkry en spyt van gister.

Oor die skrywer: Jill Weber is 'n kliniese sielkundige en skrywer van Building Self-Esteem 5 Steps: How to Feel Good Enough.