Contents [show]
1. Waarom veroorsaak melk velprobleme?
In verskeie studies, insluitend by Harvard Mediese Skool, het wetenskaplikes 'n verband gevind tussen suiwelverbruik en aknee by adolessente seuns en meisies. Die effek van suiwelprodukte op veltoestand en aknee is bewys.
Byvoorbeeld, 'n studie genaamd Die Harvard Nanny"s gesondheid studie, gepubliseer in die Journal of the American Academy of Dermatology, het getoon dat 'n verband tussen suiwelprodukte en aknee by adolessente meer algemeen is met die verbruik van afgeroomde melk as ander vorme van melk. Hoekom afgeroomde melk? Miskien omdat dit soveel meer estrogeen bevat. Navorsers het vyftien geslagsteroïedhormone in gewone winkelmelk gevind, met die hoogste vlakke in afgeroomde melk, nie XNUMX% en volkoeimelk nie.
In 'n ander studie het navorsers van Harvard 'n konsekwente verband gevind tussen melkverbruik en aknee by meisies tussen die ouderdom van 9 en 15. Die studie, waarby 6 meisies betrokke was, het 'n paar jaar voortgeduur. Die waarskynlikheid bly bestaan dat hierdie probleem net meisies betref.
Laastens het hulle melkverbruik en aknee by adolessente seuns ondersoek - en wetenskaplikes het weer bevind dat melk aknee veroorsaak.
Die studie het tot die gevolgtrekking gekom: "Ons veronderstel dat melkaknee met hormone en biologies aktiewe molekules in melk geassosieer kan word." Maar in teenstelling met die algemene opvatting, blyk dit nie verband te hou met inspuitings van groeihormoon of die toevoeging van steroïede by beeskos nie. Melk bevat hierdie stowwe natuurlik. Beesmelk is immers spesifiek ontwerp om diegene wat dit drink, te laat groei – kalwers, nie kinders en volwassenes nie. So wanneer puisies en swartkoppies van suiwelprodukte op jou gesig of lyf verskyn, moet jy nie verbaas wees nie.
2. Hoe beïnvloed bokmelk die vel?
Sommige mense met laktose-onverdraagsaamheid kan bok- of skaapmelk drink omdat dit minder laktose bevat as koeimelk. Ek probeer bokmelk slegs by private produsente koop.
Daar word geglo dat bokmelk tans 'n effektiewe alternatief vir aknee -behandeling kan wees. Daarom is die antwoord op die vraag "kan daar aknee uit bokmelk wees?" Is duidelik negatief. Inteendeel, dit kan u help om u vel en welsyn in die algemeen te verbeter. Dit is hoofsaaklik omdat bokmelk antibakteriese en anti-inflammatoriese eienskappe het wat die groei van mikroörganismes wat die verspreiding van aknee stimuleer, belemmer. Die drink van bokmelk help die liggaam om yster beter op te neem, dit is ryker aan kalsium. en in sy chemiese samestelling is dit nader aan die van 'n mens as dié van 'n koei. In hierdie verband is dit makliker vir ons liggaam om te assimileer.
Anders as beesmelk, vorm bokmelk ook nie slym en irritasie in die spysverteringskanaal nie en veroorsaak dit nie allergieë nie.
3. Moet ons heeltemal afstand doen van suiwelprodukte?
Ek drink nie koeimelk nie en raai lesers van my blog gereeld aan om dit op te gee. Daar is verskillende redes waarom ek dit doen.
Die feit dat melk en suiwelprodukte aknee veroorsaak, is maar een daarvan. Dit bevat laktose en kaseïen (elemente wat moeilik is om te verteer), verhoog suurheid in die liggaam, en kan antibiotika en hormone bevat. Dit is jammer dat die oortuiging dat melk bene versterk steeds een van die mees algemene voedingsmites is.
Alternatiewe vir koeimelk is neutmelk (soos amandel-, klapper- of haselneutmelk), sowel as rys- en hennepmelk. Ek verkies amandelmelk, wat jy kan koop of self by die huis kan maak. Dit kan ook melk van graan of sade wees. Hulle het almal hul eie eienskappe en is nuttig op hul eie manier, en aknee van suiwelprodukte sal jou nie bedreig nie. Kasjoenelk bevat yster, en sonneblommelk bevat vitamien E. En byna alle plantgebaseerde melk bevat proteïene, hoewel die hoeveelheid daar laer is as in koeimelk.
Nog 'n alternatief, veral vir liefhebbers van kaas, kefir en jogurt, kan boksuiwelprodukte wees, waarvan ons hierbo gepraat het. En ek is meer as tevrede met die talle kruie-opsies. Gaan na 'n supermark (in Rusland is plantmelk gewoonlik – om redes wat ek nie verstaan nie – in die afdeling vir diabete geleë). Of soek op die internet. Dit sal 'n waardige plaasvervanger wees wat jy na 'n rukkie in die spieël sal voel en sien. Noudat jy die direkte verband tussen gesondheid, melk en aknee ken, het jy 'n goeie rede om jou dieet te heroorweeg en alternatiewe kosse te kies.