Wat beteken dit om sattvies te wees? – dit is een van die drie bestaande gunas (kwaliteite), wat uitgedruk word in balans, kalmte, suiwerheid en helderheid in die menslike lewe. Vanuit die oogpunt van Ayurveda is enige siekte 'n afwyking na of, en die behandeling sal die liggaam na die sattva-guna bring.
Rajas word gekenmerk deur beweging, energie, transformasie, wat (wanneer oorvloedig) lei tot wanbalans. Tamas, aan die ander kant, verteenwoordig traagheid, swaarmoedigheid en luiheid, wat oor die algemeen in traagheid vertaal.
Mense in wie die eienskappe van rajas oorheers is te aktief, doelgerig, ambisieus en in 'n konstante wedloop. Na 'n rukkie veroorsaak hierdie lewenstyl chroniese stres, emosionele en fisiese uitputting, en ander siektes tipies van die guna van rajas. Terselfdertyd lei tamasiese mense 'n stadige en onproduktiewe lewenstyl, hulle is dikwels lusteloos en depressief. Die gevolg van so 'n toestand is dieselfde – uitputting.
Om hierdie twee toestande te balanseer, in alle elemente van die natuur, is daar 'n salige guna van sattva, waarna ons streef om gesond te wees. 'n Satwiese persoon het 'n helder verstand, suiwerheid van gedagtes, woorde en dade. Hy oorwerk nie soos rajas nie en is nie lui soos tamas nie. Om deel van die natuur te wees, is ons egter saamgestel uit al drie gunas - dit is net 'n kwessie van proporsie. Een wetenskaplike het gesê: Net so kan ons nie enige van die gunas met ons oë sien nie, maar ons voel hul manifestasie in ons lewens. Wat is die manifestasie van sattva guna? Gemak, geluk, wysheid en kennis.
Enige kos bestaan ook uit drie gunas en is die hooffaktor wat die voorkoms van een of ander kwaliteit in ons bepaal. Ligte, skoon, organiese en vars kos in matigheid is sattvis; stimulerende soos pittige kos, alkohol en koffie verhoog rajas. Swaar en ou kos, sowel as ooreet, lei tot die guna van tamas.
Die volgende stappe sal jou toelaat om te beweeg na die oorheersing van sattva en die kweek van goedheid in elke dag van die lewe:
1. kos
As jy konstante stres, angs en irritasie voel, moet jy aandag gee aan die hoeveelheid rajasiese kos en drank wat jy verbruik. Vervang geleidelik met sattviese kos: vars, verkieslik plaaslik geproduseerde, volvoedsel – die een wat ons maksimum voeding gee. Op 'n dag wanneer tamas in die natuur heers, kan 'n bietjie rajasiese kos bygevoeg word. Kapha, wat meer geneig is tot die guna van tamas, kan baat by koffie in die oggend, maar nie elke dag nie. Dit word aanbeveel om uie en knoffel te vermy, wat rajasiese eienskappe het.
2. Fisiese aktiwiteit
Joga is 'n sattviese praktyk wat jou toelaat om die liggaam met 'n bewuste benadering te balanseer. Veral Vata- en Pitta-grondwette moet oormatige fisiese inspanning vermy, wat hulle net kan stimuleer, wat reeds geneig is tot rajas.
3. Balans tussen werk en privaat lewe
Behoort jy tot die tipe mense wat gereed is om dag en nag te werk, sonder afdae, en vooruit te gaan na die doel? Hierdie kwaliteit van rajas is dalk nie maklik om te verander nie. Om tyd in die natuur deur te bring, in meditasie, aandag te gee aan jouself is nie selfsug nie en nie 'n mors van tyd nie. Sulke tydverdryf is nodig vir 'n kwaliteit en gebalanseerde lewe. ’n Sattviese lewenswyse kan nie uit werk alleen bestaan nie.
4. Geestelike praktyke
Om te verbind met wat groter is as ons, bevorder vrede, rustigheid en helderheid in ons – alles sattviese eienskappe. Dit is net 'n kwessie van 'n praktyk vind wat met jou siel resoneer en nie 'n "verbintenis" word nie. Hierdie item kan ook asemhalingspraktyke (pranayama), lees van mantras of gebede insluit.
5. Wêreldbeskouing
As daar een enkele belangrikste aspek is in die kweek van sattva (nadat jy geëet het), is dit die gevoel van dankbaarheid. Dankbaarheid neem 'n mens net 'n paar sekondes. Leer om dankbaar te wees vir wat jy nou het – dit laat jou toe om ontslae te raak van die tamasiese begeerte om meer en meer te hê. Kweek 'n meer en meer sattviese persoon in jouself geleidelik, deur bedag te wees op wat jy elke dag eet, oefen, dink en sê.