Contents [show]
Wil hê pragtige en ferm boude? Beleef dan die energieke program Brazil Butt Lift deur Leandro Carvalho wat u liggaam regtig perfek sal maak!
Dus is Brazil Butt Lift 'n reeks tuisvideo-lesse wat deur Leandro Carvalho, afrigter en Brasiliaan, saam met die maatskappy Beachbody geskep is. Deur hierdie oefeninge sal u nie net gewig verloor en u liggaam in 'n goeie vorm bring nie, maar ook pret hê, want Leandro verskil ongelooflik baie energie en positief.
Leandro Carvalho het elemente van Brasiliaanse dans, vegkuns en klassieke oefeninge van hoogstaande gehalte saamgevoeg om die boude te toon. Saam gee hulle u algemene gewigsverlies, gestemde spiere, om probleme te ontslae te raak, energie te verhoog en 'n wonderlike liggaam. U sal letterlik sien en voel dat u liggaam elke dag verander.
Beskrywing van die program Brazil Butt Lift
Brazil Butt - hierdie oefensessies van BeachBody vir die skep van 'n pragtige lyf, veral getinte dye en boude. Leandro Carvalho, bekend as afrigter van Hollywood-supermodelle, weet hoe om die vorms die gewenste vorm te gee. Die program kombineer Brasiliaanse dans, en 'n verskeidenheid oefeninge vir die onderlyf wat betrek elke spier in jou dye en boude. 'N Fiksheidskursus word ook aangevul deur 'n effektiewe oefening vir alle probleemareas, ook vir pers.
Dus, die program is ontwerp vir 1 maand en bevat verskeie oefensessies wat saamwerk om u figuur uitstekende resultate te gee:
- Basiese beginsels. In die inleidingsles word die basiese tegnieke van oefeninge verduidelik wat u die hele onderlyf laat werk. Kom net een keer voor, op die heel eerste dag.
- Boem Boem. Opleiding om 'n pragtige spierverligting van u boude en bene te skep. Hardloop in 'n hoë meisiespeletjie-pas. Die voorraad hou nie 30 minute nie.
- Tummy Tuck. Die kompleks oefeninge vir die abses wat op die mat uitgevoer word (verskillende soorte crunches, planke). Die voorraad wat u nie benodig nie, duur 20 minute.
- Beeldhou. Funksionele oefening vir die hele liggaamspiere het alle probleemareas deurgaans uitgewerk. Dit duur 47 minute en u benodig gewigte en mat.
- Cardio Byl. Aërobiese dansopleiding het interessante choreografiese ligamente. Die voorraad hou nie 30 minute nie.
- Hoog &Styf. Funksionele oefening vir boude en bene. Die meeste oefeninge wat op die Mat uitgevoer word. Het u 'n fiksheidsband nodig, maar u kan daarsonder klaarkom, hoewel die doeltreffendheid laer sal wees. Dit is ook wenslik om die gewig vir die voete te hê. Hou 37 minute.
- bum bum Rapido en bum bum leef. Bonusprogramme vir die klassieke Bum Bum. In die lesplan is dit nie ingesluit nie, maar kan dit bygevoeg word vir verskeidenheid.
Volledige hersiening fiksheidstoerusting vir oefensessies
Vir 'n bekwame kombinasie van klaskamer het Leandro 'n skedule opgestel waarvolgens u sal oefen. U kan een van die voorgestelde kies kalenderopleiding: klassieke plan vir gewigsverlies en volume vermindering; verslanking en ronde boude. Terloops, 'n goeie toets vir die stewigheid van die boude is die gewone potlood. Sit dit onder die boude, en as hy goed presteer, moet u nog werk.
Die geheim van die doeltreffendheid van die opleiding van Brazil Butt Lift is 'n hoë tempo-oefening en hoë kwaliteit oefeninge vir die hele liggaam. Die program het vinnig, nie net in die VSA nie, maar ook in baie lande wêreldwyd gewild geraak. Laat u droom van pragtige afgeronde boude en uiteindelik waar word! Daarbenewens werk 'n fiksheidskursus 'Brasiliaanse boude' effektief op die hele liggaam. Terloops, as u op soek is na 'n program vir die buik en sitvlak, sal u 'n heeltemal nuwe stel oefensessies van Beachbody sien - 80 Day Obsession.
Bykomende uitgawes van die "Brasiliaanse boude"
Omdat die magiese oefensessie Brazil Butt Lift regtig 'n groot sukses wêreldwyd, Leandro Carvalho het verskeie bykomende uitgawes van die "Brasiliaanse boude" geskep vir die vervolmaking van u boom-boom. Sommige het 'n privaat kalender voorgestel, maar u kan dit na goeddunke met die oorspronklike kompleks kombineer.
Brasilië Butt Lift Deluxe
Hierdie uitgawe bevat vier video's:
- Rio Extreme (50 minute). Aërobiese kragoefening met vry gewigte om die liggaam te toon en vet te verbrand. In haar alternatiewe doeltreffende krag- en kardio-oefening.
- Geheime wapen (20 minute). Die program is op die bobene en bene gerig. U sal oefeninge op die vloer uitvoer met glytoestelle. Geskikte papierborde, materiaal of enige materiaal.
- Abs vinnig (10 minute). Kort oefensessie vir maag en spiere met 'n halter. Die video-kenmerk is dat 'n groot deel van die oefening uitgevoer word terwyl jy staan, nie op die vloer nie.
- Bo-snitte (10 minute). Kort oefensessie met halters vir die arms, skouers, bors en rugspiere.
Hierdie video's het nie afsonderlike skedules nie, maar u wil dit dalk doen om hul hoofkalender aan te vul. Rio Extreme is byvoorbeeld geskik as 'n ingewikkelde weergawe van die Sculpt. Secret Weapon is 'n volledige oefensessie van die dye en boude. 'N Kort video Abs Rapido en Upper Cuts is 'n uitstekende toevoeging tot enige oefendag.
Brasilië Butt Lift Meesterreeks
Brazil Butt Lift Master Series is die kompleks van 30 dae, waarmee u die boude volledig kan oefen en skep 'n afgeronde, getinte vorm. Dit is beter om hierdie program te begin na die einde van die primêre kalender "Brasiliaanse boude".
In 'n kompleks Brasilië Butt Lift Meesterreeks sluit die volgende opleiding in:
- Hoër en strenger (30 minute). Die ongelooflik doeltreffende oefensessie met 'n fitball-spier van die boude en onderlyf in die algemeen. Leandro Carvalho bied superwerk aan die oefeninge vir jou boemelaar. Enkelgewigte het verkieslik, maar nie noodwendig nie.
- Ipanema buit (35 min). Die program is vernoem na die beroemde strand in Rio de Janeiro. Hierdie funksionele oefening met handgewigte en enkelgewigte, wat u sal help om 'n stewige boude en getinte dye te bou. Halters kan meer gewig neem; die meisies in die program doen oefeninge met halters ~ 6.5 kg.
- Bikini-liggaam (26 minute). Video's wat ontwerp is vir die fantastiese werk van die hele liggaam: buik, bors, skouers, arms, dye, boude. U sal kwaliteitsoefeninge met fitball en halters uitvoer.
- Bonus: Cardio Carnivale (28 minute). Kardio-opleiding in die styl van Brasiliaanse dans om kalorieë en vet te verbrand. Nie by die kalender ingesluit nie, maar sal 'n uitstekende toevoeging tot enige skedules wees. Die inventaris is nie nodig nie.
Brasilië Butt Lift Carnivale
Dit is nog 'n sterk stel van Leandro Carvalho, wat jou beslis sal wen. Dit sluit in 5 verskillende oefensessies en voltooide klasse van klasse. Lees meer oor hierdie program wat ons in 'n aparte artikel geskryf het: Brazil Butt Lift Carnivale: 'n nuwe uitgawe van die 'Braziliaanse boude'.
Die voordele van die program
1. Dit is 'n omvattende program wat u boude stywer maak en stewig en sexy maak.
2. Die belangrikste klem in opleiding val op die onderste deel van die liggaam, wat dikwels die probleemarea van meisies is. Neem afskeid van broek, vet op die rug en binnedye - met die program Brazil Butt sal jy jou bene dun en getinte maak.
3. Ten spyte van die hoë doeltreffendheid, is klasse nie baie moeilik of ontoeganklik nie. Miskien is die eerste keer dat spiere u sal smag na smeekbede, maar binnekort sal u die klas as geheel kan handhaaf.
4. Leandro Carvalho bied 'n paar intense oefensessies vir boude en dye en die hele liggaam aan. Daar is reeds 'n skedule opgestel wat u sal kan navigeer wanneer die program loop.
5. U kan Brazil Butt as fiksheidskursus kies, selfs al is u geen mikpunt om aan u boude te werk nie. Omdat opleiding die hele liggaam insluit, ook die pers.
6. Klasse is baie energiek en positief. Leandro probeer 'n hoë tempo handhaaf wat jy speel met verhoogde hartklop en verbrande kalorieë.
7. Benewens die hoofprogram het Leandro 'n nommer vrygestel van addisionele uitgaweswat u meer effektief en effektief sal help om u liggaam te verbeter.
As u aan u liggaam wil werk, veral oor heupe en boude, dan is Brazil Butt Lift ideaal vir u. Groovy-klasse met Leandro Carvalho sal u figuur perfek maak.