Contents [show]
“My skat, goeie, raai vir jouself” — hoe gereeld pruil ons vir 'n maat, straf hom met stilte of verwag kinderlik dat hy moet verstaan, troos, verskoning vra en alles doen soos ons wil ... Dit is belangrik om te verstaan: hierdie bekende scenario kan jou verhoudings bedreig.
Hoe wrok ons vernietig
Eerstens is wrok selfaggressie. Om aanstoot te neem beteken om jouself aanstoot te gee. Die energie van ontevredenheid met 'n ander persoon of 'n situasie, na binne gerig, veroorsaak vernietigende prosesse in beide die psige en in die liggaam.
Almal het seker opgelet: wanneer ons aanstoot neem, het ons fisies nie die krag om belangrike dinge te doen nie. “Ek is soos 'n vragmotor getref, alles maak seer. Daar is absoluut geen hulpbronne nie, geen begeerte om iets te doen nie. Ek wil heeldag lê,” skryf Olga (42) van Moskou.
“Wanneer ek aanstoot neem, lyk dit of die wêreld rondom verdwyn. Wil niks doen nie. Tensy jy net op een punt kyk,” sê die 35-jarige Mikhail van St. Petersburg. “Ek raak hulpeloos en huil baie. Dit is baie moeilik om weer na kommunikasie en lewe terug te keer,” skryf die 27-jarige Tatyana van Tula.
Die beledigde persoon van 'n volwassene verander in 'n klein hulpelose kind wat die oortreder moet "red"
Tweedens is wrok die vernietiging van kommunikasie. Twee mense het gepraat, en skielik het een van hulle stil geword en beledig. Oogkontak word onmiddellik verbreek. In antwoord op enige vrae, óf stilte óf monosillabiese antwoorde: “Alles is reg”, “Ek wil nie praat nie”, “Jy ken jouself”.
Alles wat deur twee mense in die proses van kommunikasie geskep is - vertroue, intimiteit, begrip - word dadelik in die kiem gesny. Die oortreder word in die oë van die beledigde 'n slegte mens, die verkragter - 'n regte duiwel. Verdwyn respek en liefde. Die beledigde persoon van 'n volwassene verander in 'n klein hulpelose kind, wat die oortreder nou moet «red».
Hoekom is ons beledig?
Soos jy kan sien, vernietig wrok ons sowel as die maat. So hoekom aanstoot neem en hoekom doen ons dit? Of hoekom? In 'n sekere sin is dit 'n vraag oor "voordeel".
Stel jouself die volgende vrae.
- Wat laat wrok my toe om te doen?
- Wat laat wrok my toe om nie te doen nie?
- Wat laat wrok my toe om van ander te ontvang?
“Wanneer my meisie aanstoot neem, voel ek soos 'n klein stout seuntjie. Daar is 'n skuldgevoel wat ek haat. Ja, ek probeer alles vinnig regmaak om dit nie te voel nie. Maar dit onderskei ons. Daar is al hoe minder begeerte om met haar te kommunikeer. Dit is walglik om vir ewig sleg te voel,” sê die 30-jarige Sergei van Kazan.
“My man is baie raak. Ek het eers probeer en gevra wat gebeur het, maar nou gaan ek net koffie drink saam met my vriende. Moeg hiervoor. Ons staan op die rand van ’n egskeiding,” kla die 41-jarige Alexandra van Novosibirsk.
As jy dit konsekwent doen, sal dit jou lei tot gesondheid, liefde en geluk saam met jou maat?
As ons te veel vir ander doen en ons word gekenmerk deur hiper-verantwoordelikheid, dan gee wrok ons die geleentheid om verantwoordelikheid na 'n ander te verskuif.
En as ons nie weet hoe om aandag op 'n normale, voldoende manier te kry nie, en ons ervaar 'n sterk tekort in liefde, dan maak wrok dit moontlik om te bereik wat ons wil hê. Maar nie op die gesondste manier nie. En dit gebeur dat trots ons nie toelaat om iets vir onsself te vra nie, en die manipulasie van wrok lei tot 'n resultaat sonder om te vra.
Is jy vertroud hiermee? Indien wel, kyk strategies na die situasie. As jy dit konsekwent doen, sal dit jou lei tot gesondheid, liefde en geluk saam met jou maat?
Oorsake van wrok wat ons dikwels nie besef nie
Dit is belangrik om te verstaan hoekom ons hierdie destruktiewe wyse van kommunikasie kies. Soms is die redes regtig vir onsself verborge. En dan is dit des te meer belangrik om hulle te besef. Onder hulle kan wees:
- verwerping van die vryheid van keuse van 'n ander persoon;
- verwagtinge van die ander, geskep deur jou begrip van hoe “goed” en “reg” en presies hoe hy jou moet behandel;
- die idee dat jy self dit nooit sou gedoen het nie, 'n gevoel van jou eie idealiteit;
- die verskuiwing van verantwoordelikheid vir jou behoeftes en vir hul bevrediging na 'n ander persoon;
- onwilligheid om die posisie van 'n ander persoon te verstaan (gebrek aan empatie);
- onwilligheid om die reg te gee om foute beide aan jouself en aan 'n ander te maak - hiper-eis;
- stereotipes wat in die kop leef in die vorm van duidelike reëls vir elk van die rolle ("vroue moet dit doen", "mans moet dit doen").
Wat om te doen?
Het jy jou redes in hierdie lys gevind? En miskien het jy in die lys hierbo die voordele geleer wat jy kry uit die posisie van die beledigde? Besluit dan self: “Moet ek in dieselfde gees voortgaan? Watter resultaat sal ek vir myself en ons paartjie kry?”
As jy egter nie regtig van hierdie metode hou nie, moet jy met 'n spesialis werk. Herbou jou gewoontes van emosionele reaksie en kommunikasie met behulp van spesiale oefeninge. Bewustheid alleen lei immers nie tot verandering nie. Konkrete konsekwente optrede lei tot veranderinge in die lewe.