Contents [show]
Sielkundiges het 'n onverwagte gevolgtrekking gemaak: dit is soms nuttig om oor die slegte te dink. Stel jou voor dat jy binnekort iets goeds, waardevols, iets wat jy koester sal verloor. Verbeelde verlies sal jou help om te waardeer wat jy het en gelukkiger te word.
Die laaste stuk, die laaste hoofstuk, die laaste ontmoeting, die laaste soen — alles in die lewe eindig eendag. Om totsiens te sê is hartseer, maar dikwels is dit afskeid wat helderheid in ons lewe bring en die goeie wat daarin is beklemtoon.
’n Groep sielkundiges onder leiding van Christine Leiaus van die Universiteit van Kalifornië het ’n eksperiment uitgevoer. Die studie het 'n maand geduur. Die vakke, eerstejaarstudente, is in twee groepe verdeel. Een groep het hierdie maand geleef asof dit die laaste maand van hul studentelewe was. Hulle het die aandag gevestig op plekke en mense wat hulle sou mis. Die tweede groep was die kontrolegroep: die studente het soos gewoonlik geleef.
Voor en na die eksperiment het studente vraelyste ingevul wat hul sielkundige welstand en bevrediging met basiese sielkundige behoeftes beoordeel het: hoe vry, sterk en na aan ander hulle gevoel het. Deelnemers wat hul naderende vertrek voorgestel het, het verhoogde aanwysers van sielkundige welstand gehad. Die vooruitsig om aan die universiteit te studeer het hulle nie ontstel nie, maar inteendeel, die lewe ryker gemaak. Die studente het hulle verbeel dat hul tyd beperk is. Dit het hulle aangemoedig om in die hede te leef en meer pret te hê.
Waarom dit nie as 'n slenter gebruik nie: stel jou die oomblik voor wanneer alles verby is om gelukkiger te word? Dit is wat ons die verwagting van afskeid en verlies gee.
Ons leef in die hede
Stanford Universiteit sielkunde professor Laura Carstensen het die teorie van sosio-emosionele selektiwiteit ontwikkel, wat die impak van tydpersepsie op doelwitte en verhoudings bestudeer. As ons tyd as 'n onbeperkte hulpbron beskou, is ons geneig om ons kennis en kontakte uit te brei. Ons gaan na klasse, woon talle geleenthede by, kry nuwe vaardighede. Sulke aksies is beleggings in die toekoms, wat dikwels geassosieer word met die oorkom van probleme.
Met die besef van die eindigheid van tyd, begin mense soek na sin in die lewe en maniere om bevrediging te kry.
Wanneer ons verstaan dat tyd beperk is, kies ons aktiwiteite wat plesier bring en op die oomblik vir ons belangrik is: om pret te hê saam met ons beste vriende of om ons gunsteling kos te geniet. Met die besef van die eindigheid van tyd, begin mense soek na sin in die lewe en maniere om bevrediging te kry. Die verwagting van verlies stoot ons in aktiwiteite wat hier en nou geluk bring.
Ons kom naby ander
Een van Laura Carstensen se studies het 400 Kaliforniërs betrek. Die vakke is in drie groepe verdeel: jongmense, middeljarige mense en die ouer generasie. Deelnemers is gevra wie hulle graag tydens hul gratis halfuur wil ontmoet: 'n familielid, 'n nuwe kennis, of die skrywer van 'n boek wat hulle gelees het.
Tyd wat saam met familie spandeer word, help ons om beter te voel. Dit het dalk nie 'n element van nuutheid nie, maar dit is gewoonlik 'n aangename ervaring. Om 'n nuwe kennis of boekskrywer te ontmoet bied 'n geleentheid vir groei en ontwikkeling.
Onder normale omstandighede kies 65% van jongmense om 'n skrywer te ontmoet, en 65% van ouer mense kies om tyd saam met hul gesinne deur te bring. Toe deelnemers gevra is om te dink dat hulle oor 'n paar weke na 'n ander deel van die land verhuis, het 80% van jongmense besluit om 'n familielid te ontmoet. Dit bevestig Carstensen se teorie: die afwagting van 'n breuk dwing ons om te herprioritiseer.
Ons laat gaan die verlede
Volgens Carstensen se teorie kompeteer ons geluk in die hede met die voordele wat ons in die toekoms kan ontvang, byvoorbeeld uit nuwe kennis of verbindings. Maar ons moet nie vergeet van die beleggings wat in die verlede gemaak is nie.
Miskien het jy 'n kans gehad om met 'n vriend te kommunikeer wat lankal nie meer aangenaam vir jou is nie, bloot omdat jy hom van die skool af ken. Of dalk is jy huiwerig om van beroep te verander omdat jy jammer voel vir die onderwys wat jy ontvang het. So, die besef van die komende einde help om alles op sy plek te plaas.
In 2014 het 'n groep wetenskaplikes onder leiding van Jonel Straw 'n reeks eksperimente uitgevoer. Jongmense is gevra om te dink dat hulle nie lank het om te lewe nie. Dit het hulle minder bekommerd gemaak oor die "versonke koste" van tyd en geld. Geluk in die hede blyk vir hulle belangriker te wees. Die kontrolegroep is anders saamgestel: hulle was byvoorbeeld meer geneig om by 'n slegte fliek te bly omdat hulle vir die kaartjie betaal het.
As ons tyd as 'n beperkte hulpbron beskou, wil ons dit nie op nonsens mors nie. Gedagtes oor toekomstige verliese en skeidings help ons om by die hede in te skakel. Natuurlik het die betrokke eksperimente die deelnemers toegelaat om voordeel te trek uit denkbeeldige breuke sonder om die bitterheid van werklike verliese te ervaar. En tog, op hul sterfbed, is mense meestal spyt dat hulle te hard gewerk het en te min met geliefdes gekommunikeer het.
Onthou dus: alle goeie dinge kom tot 'n einde. Waardeer die ware.