Contents [show]
Wil die gees kalmeer, die liggaam ontspan en voel werklike gemoedsrus? .. Tuis is joga saam met Leah Bracknell 'n kompleks, waarna jy verfris en vol energie sal voel.
Beskrywing van joga tuis met Leah Bracknell: Yoga and You
'N Ervare joga-instrukteur Leah Bracknell sal u help om te ontspan en van angs en spanning te vergeet. Die doel van die program: om u met energie te vul, harmonie in die gees en siel te bring en u te leer om u liggaam te voel. Deur middel van gereelde joga-oefening, sal u die tegniek van behoorlike asemhaling bemeester, u buigsaamheid verbeter, u liggaam sterk en gesond maak. Joga tuis saam met Leah Bracknell gee u die hele dag lewenskrag en energie.
Die kompleks bestaan uit verskeie dele. U kan een van die interessantste segmente uitvoer of aan 'n program deelneem van 50 minute.
- Die ontwaking (9 minute)
- Beheer kry (17 minute)
- Interne krag (13 minute)
- Saldo (7 minute)
- Rustigheid (4 minute)
Om programme soos joga tuis saam met Leah Bracknell uit te voer, het u volle konsentrasie en selfs losmaking nodig. Dit is nie 'n oefening in suiwer vorm nie, maar eerder 'n ontspannende tempo. As u doel is om u liggaam te transformeer, moet u beter kyk na die program power yoga vir gewigsverlies. Leah, jy werk ook aan strek, buigsaamheid en selfs sterkte van die spiere, maar in die eerste plek is hierdie kursus geskep sodat jy innerlike harmonie kan kry.
Die voor- en nadele van die program
Pros:
1. Joga sal u krag gee, lewenskrag herstel en gemoedsrus gee. U kan liggaam en siel harmoniseer.
2. Die program is in klein segmente verdeel, sodat u die optimale duur van die klasse kan bepaal.
3. U sal u strek en buigsaamheid verbeter. Oefeninge vir balans sal u help om die koördinasie van die liggaam te verbeter.
4. Statiese oefeninge help om die spiere van bene, arms en buik te versterk.
5. Hierdie kursus is geskik selfs vir diegene wat nog nooit tuis joga beoefen het nie. Beskikbaar oor die ingewikkeldheid van die asanas en die rustige pas, sal u help om vinnig aan te pas by die program.
6. U kan hierdie kompleks uitvoer, selfs in sulke oomblikke wanneer u geen liggaamlike krag het tot volle fiksheid nie. Byvoorbeeld gedurende die tydperk van siekte of moegheid.
7. Met joga kan u aan diep asemhaling werk.
Nadele:
1. Leah wil u oortollige gewig bevry en die liggaam radikaal verander.
2. Die program is nie in Russiese taal vertaal nie. In die klas kan u baie nuttige waarnemings en kommentaar lewer, dus is kennis van Engels wenslik.
Tuisjoga met Leah Bracknell kan u help om geestelike en fisiese gemak te vind. Na die klas sal u 'n buitengewone gevoel hê ligtheid nie net in jou liggaam nie, maar ook in die verstand.
Kyk ook: Yoga for Life: klassieke joga om tuis saam met Leah Bracknell te oefen.