Contents [show]
Nikotienvervangers: die doeltreffendste
Hulle is volgens spesialiste die doeltreffendste behandeling om op te hou rook, want dit is nikotien wat verslawing veroorsaak. Hulle is heeltemal veilig vir jou baba. Jou dokter of vroedvrou sal die dosis en duur van behandeling verminder of verhoog soos nodig.
Pleister of pleisters om geleidelik op te hou rook
Swanger vroue word aangeraai om die pleisters of pleisters slegs sestien uur per dag te gebruik, nie vier-en-twintig nie. Die doel is om die dosis te verminder soos dit aangaan, om die plaasvervanger heeltemal te stop. Die pleisters, gedoseer volgens die persoon se graad van afhanklikheid, lewer nikotien wat help om simptome van fisiese onttrekking te verlig. Hulle moet elke dag op 'n ander plek op die vel geplaas word om irritasie te voorkom.
In video: Hoe om op te hou rook tydens swangerskap?
Tandvleis, kougom of tablette: die mees diskrete
Beskikbaar in twee sterktes (2 en 4 mg) en verskeie geure (ment, lemoen en vrugte), die tandvleis verlig die fisiese simptome van onttrekking en kan gekou word sodra die drang om te rook verskyn. Om ongewenste effekte (sooibrand, hik, ens.) te vermy, is dit raadsaam om te begin deur die kougom te suig en dit dan stadig te kou. Meer diskreet, tablette of tablette het dieselfde eienskappe as tandvleis. Hierdie twee plaasvervangers kan bykomend tot 'n pleister gebruik word.
Groepe woorde om in te vertrou
Danksy die ondersteuningsgroepe wat oral in Frankryk bestaan, sal jy vroue ontmoet wat hul ervarings met jou sal deel. Sommige was suksesvol om op te hou rook terwyl hulle swanger was, ander probeer, soos jy. Om te weet dat ander mense in dieselfde situasie is, sal jou gerusstel en aanmoedig.
Natylen vertel : “Toe ek uitvind ek is swanger, het ek die laaste sigaret wat ek gerook het, uitgedoof. Elke keer as ek op die punt was om nog een aan te steek, het ek baie hard gedink aan die baba in my baarmoeder, tot die punt dat ek my verbeel het dat hy dronk word deur my skuld. “Sy het vasgehou en vasgehou. besluit om ander toekomstige moeders te help. Vir meer as 'n jaar neem sy deel aan 'n ondersteuningsgroep met dokters, vroedvroue, oud-rokers en toekomstige oud-rokers. “Om ander mense te help om op te hou, al is dit net tydens swangerskap, gee bykomende motivering om voort te gaan om teen rook te veg, want daar is regtig ander plesier behalwe nikotien?”
Die inhaleerder: 'n aanvulling
Daarmee sal jy dieselfde gebare vind as toe jy gerook het. Dit bestaan uit 'n mondstuk met 'n patroon en lewer nikotien af wanneer dit deur die mond ingeasem word. Dit word meestal gebruik bykomend tot 'n pleister of pleister.