Aknee is 'n teken van 'n skending van die hormonale stelsel en onbehoorlike velsorg. En dit is nie net tieners wat die manifestasie van aknee in die gesig staar nie - baie het aknee wat voortduur tot op ouderdom. Hoe om 'n gesonde voorkoms aan jou vel te herstel en na die buitekant van binne te sorg?
Om mee te begin, hou op om skadelike produkte te eet - lekkers, gebak in groot hoeveelhede, koolzuurhoudende drankies, halffabrikate. Die verlaging in insulienvlakke wat hierdie stap sal volg, sal die eerste resultate gee. Fokus op produkte met antioksidante in die samestelling, plantaardige vette, proteïene - dit alles sal die vetinhoud van die vel verminder en die genesing van aknee versnel.
Avokado
Hierdie produk is 'n bron van mono-onversadigde vette en vitamien E, wat nie net jou hormonale agtergrond sal balanseer nie, maar ook die kleur en struktuur van die vel van die gesig sal verbeter. Avokado is 'n uitstekende anti-inflammatoriese middel, dit is deel van anti-aknee ys. Hierdie groen vrugte is ook ryk aan vitamien C, wat die produksie van kollageen bevorder en help om velselle te vernuwe.
Vetterige vis
'n Bron van omega-3-vetsure, vis het ook 'n anti-inflammatoriese effek en voed die vel met vog. Omega-3 is die hoofvoorwaarde vir gesonde hare, naels en vel. As jy aknee het, moet jy ten minste 3 keer per week vis eet, dit vir 'n paar kook of dit bak.
Gefermenteerde melkprodukte
Swak vertering lei daartoe dat gifstowwe en slakke die liggaam laat verlaat. Dit kan natuurlik nie anders as om die voorkoms en toestand van die vel te beïnvloed nie. Gefermenteerde melkprodukte wat baie voordelige bakterieë bevat, sal help om vertering en absorpsie van nuttige stowwe te verbeter.
Korrels
Bessies is 'n natuurlike antioksidant wat jou vel teen vrye radikale beskerm. As 'n bron van vitamien C is bessies betrokke by die proses van kollageenproduksie en verlig inflammatoriese prosesse.
Groen tee
Nog 'n bron van antioksidante, veral belangrik - katekiene, wat bekend is vir hul anti-inflammatoriese effekte. Terloops, benewens inname, kan groen tee ekstern gebruik word om ontsteking en swelling te verlig.