Enkele maniere om vaginitis te voorkom

• Hou goeie persoonlike higiëne, spoel goed af en droog die geslagsarea behoorlik af. Wees egter versigtig om nie te gereeld te was of antiseptiese produkte te gebruik wat die slymvlies verswak nie.
• Vee van voor na agter af na 'n ontlasting om die verspreiding van bakterieë van die rektum na die vagina te voorkom.
• Vermy die gebruik van geurige produkte (seep, borrelbaddens, toiletpapier, tampons of pantiliers).
• Vermy die gebruik van vaginale douches vir higiëniese doeleindes. Douching verander die natuurlike balans van die vaginale flora.
• Moenie vaginale deodorant gebruik nie.
• Verander gereeld tampons en maandverband.
• Dra katoen onderklere (vermy nylon en g-snare).
• Was indien moontlik onderklere met 'n bietjie bleikmiddel in warm water om mikroörganismes dood te maak.
• Slaap sonder onderklere sodat lug rondom die vulva kan sirkuleer.
• Vermy die dra van 'n stywe broek en nylon panty.
• Vermy 'n nat swembroek.
• Hou veilige seks om die risiko van trichomoniasis en ander seksueel oordraagbare infeksies te voorkom.

Neem goeie eetgewoontes aan. Die vaginale omgewing weerspieël die algemene toestand van die organisme. 'N Gebalanseerde dieet met min vet en verwerkte voedsel is noodsaaklik om vaginale infeksies te voorkom. Om die balans van die vaginale flora te bevorder en die immuunfunksie te stimuleer, word dit ook aanbeveel om ryk kos te eet:

-in vitamien A en beta-karoteen soos orgaanvleis, lewer, patats, wortels en spinasie;

-in vitamien C soos rooi en groen rissies, koejawel, kiwi en sitrusvrugte;

-in sink soos oesters, vleis (beesvleis, kalfsvleis, lam), hoender, peulgewasse en volgraan³.

Dit word veral aanbeveel om vaginitis van gis te vermy om te veel suiker, insluitend suiker vrugtesappe, te vermy.

Gebruik probiotika. Die gebruik van probiotika in die vorm van jogurt kan voordelig wees (sien afdeling Aanvullende benaderings). Aangesien die gereelde inname van kefir, tempeh en suurkool die gesondheid van die dermflora help handhaaf, kan dit dieselfde uitwerking op die vaginale flora hê.