Postpartum: die voordele wat ons kan help

My bui speel jojo

Hoekom? In die maand na baba se geboorte is hormone nog in volle swang. En teen die tyd dat alles na normaal terugkeer, kan dit ons moraal beïnvloed. Ons is geïrriteerd, sensitief ... Skielik lag ons, skielik huil ons ... Dis die bekende baba-blues. Hierdie toestand is tydelik, sodra die hormone stabiel is, sal alles terugkeer na orde.

Watter oplossings?

Ons praat daaroor met ons gade, ons vriende, ons dokter ... Kortom, ons is nie alleen in die gesig van ons angs, ons stres, ens. En daarby kan jy paramediese oplossings vind om jou bui sagkens te herbalanseer. “’n Natuurgeneesheer kan ons byvoorbeeld adviseer oor essensiële olies of aromaterapie wat vir elkeen aangepas is, afhangend van of die ma borsvoed of nie”, spesifiseer Audrey Ndjave.

Ek is moeg

Hoekom? Om geboorte te gee verg soveel energie as om 'n marathon te hardloop! Al ervaar ons pyn op 'n ander manier, is dit 'n superfisiese beproewing wat traumaties vir die liggaam is. Des te meer, as die bevalling moeilik was, as die verwyding van die serviks of die afkoms van die baba lank was, dat die oomblik van die stoot probeer het … Dit alles beteken dat ons meer tyd kan neem om te herstel.

Watter oplossings?

In die maand na bevalling kan dit voordelig wees om 'n osteopaat te raadpleeg om jou liggaam sagkens te herbalanseer en energie te herwin. Hierdie konsultasie maak dit ook moontlik om blokkasies te identifiseer en te verwyder wat verband hou met swak postuur tydens swangerskap of bevalling (verplaasde bekken, ens.) en wat pyn en moegheid kan veroorsaak.

Ek sukkel met borsvoeding

Hoekom? Al is ons supergemotiveerd en is borsvoeding fisiologies, is dit nie noodwendig maklik nie. Veral as dit by ons eerste baba kom. Daar is 'n paar dinge om te weet wat ons sal help verseker dat die situasie normaal is of nie. Byvoorbeeld, 'n pasgebore baba sal aanvanklik baie gereeld suig, soms selfs elke uur! Maar as jy nie weet nie, is dit normaal om bekommerd te wees en te wonder of jy genoeg melk inkry.

Watter oplossings?

"Om hierdie begin te verwag, is dit heel moontlik om saam met jou vroedvrou, 'n kwekeryverpleegster of 'n laktasiekonsultant vir swangerskap voor te berei," spesifiseer Audrey Ndjave, wat sal wys hoe om haar baba by die bors te plaas en baie inligting sal gee. om die vestiging van laktasie te bevorder. »En as ons kommer het wanneer die tyd aanbreek, as ons pyn voel (borsvoeding moet nie seermaak nie), as ons sien dat ons baba ongemaklik is wanneer hy borsvoed, ens., is dit belangrik om 'n opgeleide te kan raadpleeg professionele. na borsvoeding om ons te vergesel. Want die oplossings bestaan.

Ek het nie meer 'n libido nie

Hoekom? Miskien reeds tydens swangerskap was die libido op sy laagste. Dit kan voortduur of ook ná bevalling gebeur. “Daar is baie redes hiervoor: die ma is gefokus op haar baba, haar liggaam het verander en sy voel dalk minder begeerlik, sy voel geen begeerte vir die oomblik nie... En dan, die pyne van die episiotomie of die keisersnee. 'Moenie dinge regmaak nie,' verduidelik Audrey Ndjave.

Watter oplossings?

Oor die algemeen beveel ons aan dat jy ongeveer 6 tot 7 weke ná bevalling wag om seks te hervat, totdat die organe weer in plek is en die vrou gereed voel in haar kop. Maar elke paartjie het 'n ander tempo en daar is niks om oor bekommerd te wees as omgang nie hervat nie binne hierdie spertye. Dit is in elk geval belangrik om met jou maat daaroor te praat en tyd alleen te neem om die band te behou. En ons slaan nie die rehabilitasie van die perineum met 'n fisioterapeut of 'n vroedvrou oor nie. "'n Traumatiese bevalling kan ook die libido breek," voeg Audrey Ndjave by. In hierdie geval kan 'n seksterapeut wat spesialiseer in perinatale sorg help om woorde aan die probleem te stel en oefeninge voorstel om as 'n paartjie te doen om vertroue in jou liggaam te herwin en jou libido te laat herleef. “

Ek voel uitgebrand

Hoekom? Wanneer ons 'n baba verwag, projekteer ons onsself op die nageboorte en soms hou dit wat ons ons voorgestel het nie noodwendig by die werklikheid nie. Jy voel dalk oorweldig of nie goed in hierdie nuwe lewe as 'n ma nie. En met goeie rede, “moederskap is die transformasie van 'n vrou wat 'n ma word. Dit is 'n psigiese oorgang en 'n hele hormonale proses begin. Alle vroue ken hierdie omwenteling, maar elkeen ervaar dit anders. Afhangende van sy geskiedenis,” verduidelik Audrey Ndjave.

Watter oplossings?

“Om hierdie post-partum-golf te oorkom, is dit belangrik vir moeders om daaroor te kan praat met 'n krimineel wat spesialiseer in perinatale sorg wat haar sal help om die kwessies wat deur moederskap geopper word, te verstaan. En ondersteun haar sodat sy kalm is in waardeur sy gaan, deur hierdie proses te normaliseer,” raai sy aan.

Ek kan nie meer my lyf verdra nie

Hoekom? Na die bevalling word die liggaam getransformeer. Selfs al het ons nie baie ponde opgetel tydens swangerskap nie, bly kurwes vir 'n paar weke of maande daarna. Daar word dikwels gesê dat die liggaam 9 maande neem, die tyd van 'n swangerskap, om voorheen sy vorm te herwin. Soms moet jy ook vrede maak met die feit dat jou liggaam nie heeltemal dieselfde sal wees nie. Maar wanneer ons nie hou van die beeld wat ons in die spieël sien nie, kan dit moeilik wees om te verduur.

Watter oplossings?

Om weer met jou nuwe liggaam te verbind, kan jy (her) begin sport sodra jy jou perineum heropvoed het. Maar vanaf moederskap kan die vroedvrou klein oefeninge aanbeveel om die opkoms van die organe te vergemaklik en die perineum te versterk, soos valse borsinspirasies. ’n Voedingskundige kan ons ook help om ons dieet te herbalanseer en gewigstoename te vermy. Sonder om 'n dieet aan te pak, veral as jy borsvoed, want jy het gebalanseerde maaltye nodig om in goeie fisiese en geestelike vorm te wees.