Contents [show]
Dit is nie net harde of taai kos wat sleg is vir ons tande nie. Daar is al baie geskryf oor die gevare van suiker vir die mondholte, insluitend drankies. Hier word alle produkte versamel wat op een of ander manier onherstelbare skade aan die emalje van die tande en tandvleis veroorsaak.
Soet drankies
Koolzuurhoudende drankies bevat baie suiker, en suiker is 'n uitstekende teelaarde vir bakterieë in u mond. Daarbenewens verander sulke drankies die speeksel, wat ook die toestand van die tande en die spysverteringskanaal negatief beïnvloed.
Hierdie drankies bevat suur, wat ook emalje vernietig. As u sulke drankies drink, spoel u u ideaal af met gewone water. Maar gereeld word koolzuurhoudende drankies sonder ophou gedrink net om hul dors te les, en dit kom nie by iemand op om dit met water te drink nie.
Natuurlike verpakte sappe bevat ook suiker, en dit is veral gevaarlik vir kinders se tande. U kan hul gevaar verminder deur sap deur 'n strooitjie te drink en u mond dan met water te spoel.
mengsel
Hoe langer die soetheid in die mond is, hoe meer skade sal dit veroorsaak. Dit wil sê gomies en suigstokkies is baie skadeliker as brownies. Maar omdat soet oor die algemeen die samestelling van speeksel verander, is die voordele van sommige nageregte bo ander baie twyfelagtig.
Suiker belemmer die opname van kalsium, en dit is die basis van sterk bene en tande.
Om die skade wat lekkers aan tande veroorsaak, te verminder, kan u tande borsel nadat u nagereg geëet het.
Terloops, sjokolade is die enigste soetheid wat selfs goed is vir jou tande. En selfs al is dit 'n kontroversiële stelling, maar die flavonoïede en polifenole wat in die samestelling daarvan ingesluit is, het 'n antibakteriese effek. Dit geld vir sjokolade met 'n hoë kakao -inhoud.
Gedroogde vrugte, anders as wat verwag is, is ook nie so gesond nie. Aangesien die konsentrasie suiker daarin baie hoog is, bly dit ook by die tande en bly dit in die interdentale ruimtes. Nadat u gedroogde vrugte geëet het, vlos u tande en spoel u mond met water.
Vinnige koolhidrate
Sulke produkte, waarvan die samestelling verfynde meel, stysel insluit, is ook vyande van die tande. Stysel onder die invloed van speeksel breek dadelik af in suikers. Moenie brood, pasta en aartappels heeltemal uit jou dieet uitskakel nie, vervang dit net met gesonde rog, volgraan, gekookte rys en gekookte aartappels.
Kafeïen
Kafeïen spoel kalsium uit die liggaam, is 'n bewys. Oor die algemeen gee die diuretiese eienskappe nie vitamiene en minerale die kans om vastrapplek in die liggaam te kry nie.
Selfs die voordele van fluoried en die antibakteriese effekte van swart en groen tee oorskry nie die kafeïeninhoud en skade daaraan nie. Dit is raadsaam om kruietee te drink en nie te veel koffie te drink nie.
Geroosterde sade en neute
Benewens die feit dat die tandemalje langs die rande dunner word deur die konstante gebruik van sade of neute, is rou sade ten minste nuttig. By die braai kan sommige vitamiene, aminosure en vetsure nie hoë temperature weerstaan en skadelike stowwe vrystel nie. Dit alles dra by tot die probleme en beïnvloed nie die beseerde emalje op die beste manier nie.
Dit is die beste as u rou sade of neute koop en dit tuis 'n bietjie droog, sodat dit klam binne bly.
Alkohol en medikasie
Albei veroorsaak droogte in die mond, wat beteken dat daar baie min speeksel in die mond is, wat nodig is vir die konstante skoonmaak van tande van plaak en die skep van 'n harmonieuse suur-basisbalans, en die tande begin agteruitgaan. Boonop bevat alkohol suiker in die samestelling, en ons hou dit langer in ons mond en geniet cocktails en drankies.
Melk
Ondanks die feit dat melk 'n bron van kalsium is, wat so nodig is vir ons tande, is dit ook die rede waarom kalsium baie vinnig deur die liggaam verbruik word. Melk verhoog die suurheid, en die liggaam neutraliseer dit met behulp van die hoofmineraal - kalsium. Bose kringloop.
En ook: koud en warm
Emalje reageer op skielike veranderinge in temperatuur deur uit te brei en saam te trek. Op die oomblik vorm daar mikroskeure op, waarin bakterieë nou en dan intree.
U moet nie warm tee drink nie, selfs al is u pynreseptore dof. Brandwonde behels nie net tandheelkundige siektes nie, dit beïnvloed die slymvlies negatief en veroorsaak uiteindelik gevaarlike siektes. As u regtig 'n koeldrank wil drink, sorg dan soveel as moontlik vir u tande en gebruik 'n skemerkelkie. Moenie ys kou nie, maar eet dit saggies met 'n lepel.
En natuurlik, moenie die twee prosesse in een kombineer nie, en moenie die effek versterk nie. Moet byvoorbeeld nie koue roomys met warm drankies afwas nie.
Wees gesond!