Contents [show]
Het u nie daarin geslaag om my rekkie te gebruik nie? Probeer dan die Pilates Suzanne Bowen van die 10 minute oplossing. Trek die lyf vas, verbeter die vorm en versterk spiere met kort oefensessies van beroemde afrigtersballetprogramme.
Programbeskrywing van Suzanne Bowen: Slim en Sculpt Pilates
Ons bied u nog 'n stel uit die 10 minute oplossing aan. Kompakte oefensessie van tien minute kan in enige skedule ingepas word, en daarom hou hulle daarvan om in te werk. Suzanne Bowen, 'n kundige op die gebied van Pilates, bied vir die transformasie en genesing van die liggaam. U sal die rekkie gebruik wat die weerstand van spesiale toerusting vir Pilates (hervormer en Cadillac) simuleer. Suzanne sal u lei deur 'n aantal klassieke en innoverende oefeninge van Pilates en sal help om 'n dun figuur te vorm.
In die program het Slim en Sculpt Pilates deelgeneem 5 kort video van 10 minute:
- Pilates in die bolyf: bolyf (skouers, arms, bors, rug)
- Onderlyf Pilates: vir onderlyf (boude, dye, kalwers)
- Pilates vir abs: maag (rectus en skuins)
- Totale liggaamspilates: vir die hele liggaam
- Pilates vir buigsaamheid: strek en strek
Suzanne Bowen gebruik elastiese band (uitbreiding) met 'n weerstand van 6 kg (2.7 voet), maar jy kan elke grootte dra. Dit is wenslik dat die rekkie is lank genoeg, anders sal die oefening moeilik wees om te presteer. Tape word in alle segmente gebruik, daarom is dit nodig om die Slim en Sculpt Pilates te gebruik.
U kan die periode van tien minute in enige volgorde vir die volledige program is 50 minute en kan slegs interessante segmente kies. Baie gemaklike sulke opleidings vir jong moeders: die toekenning van 10 minute 'n paar keer per dag, baie meer werklik, as om tyd te kry vir 'n uur lange les.
Die kompleksiteit van 'n program word grotendeels bepaal deur die weerstand van u lint, maar oor die algemeen is dit Slim en Sculpt Pilates geskik. vir opleiding op middelvlak. Die unieke noot op een weergawe van die Pilates Suzanne Bowen van dieselfde reeks 10 minute oplossing waar u nie ekstra toerusting benodig nie.
Die voor- en nadele van die program
Pros:
1. Met Slim en Sculpt Pilates kan u u vorm verbeter, om 'n figuur stywer te maak, om van sag en losheid in die liggaam ontslae te raak.
2. Suzanne Bowen bied sorgvuldig geselekteerde oefeninge aan wat fokus op 'n spesifieke area: bolyf, onderlyf, buik, strekking van die hele liggaam.
3. Skei die toediening binne 10 minute of doen dit heeltemal gedurende die 50 minute, afhangende van u vermoë.
4. Dit se oefening met 'n lae impak, wat nie net 'n negatiewe impak op u liggaam het nie.
5. Die rekkie is 'n uitstekende alternatief vir Pilates-afrigters, wat selde vir tuisgebruik gekoop word.
Nadele:
1. U benodig meer sporttoerusting - rekkie.
2. Pilates kan nie toegeskryf word aan groepsopleiding waardeur u binne 'n kort tydperk gewig kan verloor nie.
Pilates is 'n goeie manier om die liggaam te genees en die figuur te verbeter. Suzanne Bowen sal u verheug met sy sagte aangename oefensessies wat beslis deel sal word van u gewone fiksheidsklasse.
Kyk ook: Top 10 video's van Pilates om tuis op te tree.