Hoe om 'n gereg voor te berei ”Tert gebraai van klappermeel»
klappermeel 50 gram, olyfolie 25 gram, hoender eier 60 gram, maaskaas 250 gram, soda 1 gram, sout, gekookte eier 55 gram, groen ui 20 gram, Russiese kaas 50 gram, sonneblomolie 50 gram
Resepbestanddele “Tert gebraai van klappermeel'
- klappermeel 50 gram
- olyfolie 25 gram
- hoender eier 60 gram
- maaskaas 250 gram
- koeldrank 1 gram
- sout
- gekookte eier 55 gram
- groen ui 20 gram
- Russiese kaas 50 gram
- sonneblomolie 50 gram
Voedingswaarde van die gereg “pasteie gebraai van klappermeel” (per 100 gram):
kalorieë: 298.1 kcal.
Eekhorings: 14 gr.
vette: 23.8 gr.
koolhidrate: 6.6 gr.
Aantal porsies: 9Bestanddele en kalorie-inhoud van die resep ”Gebak uit klappermeel»
| Produk | meet | Gewig, gr | Wit, gr | Vet, g | Hoek, gr | kcal |
| klappermeel | 50 g | 50 | 10 | 8.3 | 30 | 233 |
| olyfolie | 25 g | 25 | 0 | 24.95 | 0 | 224.5 |
| hoender eier | 60 g | 60 | 7.62 | 6.54 | 0.42 | 94.2 |
| maaskaas 9% (vetgedruk) | 250 g | 250 | 41.75 | 22.5 | 5 | 397.5 |
| die bak van soda | 1 gr | 1 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| sout | 0 gr | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| hoender eier (hardgekookte) | 55 gr | 55 | 7.1 | 6.38 | 0.44 | 88 |
| groenui | 20 gr | 20 | 0.26 | 0 | 0.92 | 3.8 |
| Russiese kaas | 50 g | 50 | 12.05 | 14.75 | 0.15 | 181.5 |
| sonneblomolie | 50 g | 50 | 0 | 49.95 | 0 | 450 |
| Totaal | 561 | 78.8 | 133.4 | 36.9 | 1672.5 | |
| 1 dienende | 62 | 8.8 | 14.8 | 4.1 | 185.8 | |
| 100 gram | 100 | 14 | 23.8 | 6.6 | 298.1 |