Contents [show]
Fenielalanien behoort tot die groep essensiële aminosure. Dit is die bousteen vir die produksie van proteïene soos insulien, papaïen en melanien. Daarbenewens bevorder dit die uitskakeling van metaboliese produkte deur die lewer en niere. Dit speel ook 'n belangrike rol in die verbetering van die sekretoriese funksie van die pankreas.
Fenielalanienryke voedsel:
Algemene eienskappe van fenielalanien
Fenielalanien is 'n aromatiese aminosuur wat deel uitmaak van proteïene en is ook beskikbaar in die liggaam in vrye vorm. Vanuit fenielalanien vorm die liggaam 'n nuwe, baie belangrike aminosuur tyrosien.
Vir mense is fenielalanien 'n essensiële aminosuur, aangesien dit nie alleen deur die liggaam geproduseer word nie, maar saam met voedsel aan die liggaam voorsien word. Hierdie aminosuur het twee hoofvorme - L en D.
Die L-vorm is die algemeenste. Dit is deel van die proteïene van die menslike liggaam. Die D-vorm is 'n uitstekende pynstiller. Daar is ook 'n gemengde LD-vorm met gekombineerde eienskappe. Die LD-vorm word soms voorgeskryf as voedingsaanvullings vir PMS.
Daaglikse behoefte aan fenielalanien
- tot 2 maande word fenielalanien benodig in 'n hoeveelheid van 60 mg / kg;
- tot 6 maande - 55 mg / kg;
- tot 1 jaar - 45-35 mg / kg;
- tot 1,5 jaar - 40-30 mg / kg;
- tot 3 jaar - 30-25 mg / kg;
- tot 6 jaar - 20 mg / kg;
- kinders en volwassenes ouer as 6 jaar - 12 mg / kg.
Die behoefte aan fenielalanien neem toe:
- met chroniese moegheidsindroom (CFS);
- depressie;
- alkoholisme en ander vorme van verslawing;
- premenstruele spanning sindroom (PMS);
- migraine;
- vitiligo;
- in baba- en voorskoolse ouderdom;
- met dronkenskap van die liggaam;
- met onvoldoende sekretoriese funksie van die pankreas.
Die behoefte aan fenielalanien word verminder:
- met organiese letsels van die sentrale senuweestelsel;
- met chroniese hartversaking;
- met fenielketonurie;
- met bestralingsiekte;
- tydens swangerskap;
- suikersiekte;
- hoë bloeddruk.
Fenielalanienabsorpsie
In 'n gesonde persoon word fenielalanien goed geabsorbeer. Wanneer u voedsel eet wat ryk is aan fenielalanien, moet u versigtig wees met mense wat 'n oorerflike afwyking van aminosuurmetabolisme het, genaamd fenielketonurie.
As gevolg van hierdie siekte kan fenielalanien nie na tyrosien omskakel nie, wat 'n negatiewe uitwerking op die hele senuweestelsel en veral die brein het. Terselfdertyd ontwikkel fenielalanien-demensie, oftewel Felling se siekte.
Gelukkig is fenielketonurie 'n oorerflike siekte wat oorkom kan word. Dit word bereik met behulp van 'n spesiale dieet en spesiale behandeling wat deur 'n dokter voorgeskryf word.
Nuttige eienskappe van fenielalanien en die effek daarvan op die liggaam:
Sodra ons in ons liggaam is, kan fenielalanien nie net proteïenproduksie help nie, maar ook 'n aantal siektes. Dit is goed vir chroniese moegheidsindroom. Bied vinnige herstel van krag en helderheid van denke, versterk die geheue. Tree op as 'n natuurlike pynstiller. Dit wil sê, met 'n voldoende inhoud daarvan in die liggaam, word die sensitiwiteit vir pyn aansienlik verminder.
Help om normale velpigmentasie te herstel. Dit word gebruik vir aandagafwykings, sowel as vir hiperaktiwiteit. Onder sekere omstandighede word dit omgeskakel in die aminosuur tyrosine, wat op sy beurt die basis is van twee neuro-oordragstowwe: dopamien en norepinefrien. Danksy hulle verbeter die geheue, verhoog die libido en die vermoë om te leer, verhoog.
Daarbenewens is fenielalanien die uitgangsmateriaal vir die sintese van fenieletielamien (die stof wat verantwoordelik is vir die gevoel van liefde), sowel as epinefrien, wat die bui verbeter.
Fenielalanien word ook gebruik om eetlus te verminder en drange na kafeïen te verminder. Dit word gebruik vir migraine, spierkrampe in die arms en bene, postoperatiewe pyn, rumatoïede artritis, neuralgie, pynsindrome en Parkinson se siekte.
Interaksie met ander elemente
Sodra dit in ons liggaam is, is fenielalanien in wisselwerking met verbindings soos water, verteringsensieme en ander aminosure. As gevolg hiervan word tyrosien, norepinefrien en fenieletielamien gevorm. Daarbenewens kan fenielalanien met vette wissel.
Tekens van 'n gebrek aan fenielalanien in die liggaam:
- verswakking van geheue;
- Parkinson se siekte;
- depressiewe toestand;
- chroniese pyn;
- verlies aan spiermassa en dramatiese gewigsverlies;
- verkleuring van hare.
Tekens van oormaat fenielalanien in die liggaam:
- ooropwinding van die senuweestelsel;
- geheueverlies;
- skending van die aktiwiteit van die hele senuweestelsel.
Faktore wat die inhoud van fenielalanien in die liggaam beïnvloed:
Die stelselmatige inname van voedsel wat fenielalanien bevat en die afwesigheid van die oorerflike Felling-siekte, is twee hoof faktore wat 'n belangrike rol speel om die liggaam van hierdie aminosuur te voorsien.
Fenielalanien vir skoonheid en gesondheid
Fenielalanien word ook aminosuur met 'n goeie bui genoem. En 'n persoon in 'n goeie bui trek altyd die menings van ander, onderskei deur spesiale aantreklikheid. Daarbenewens gebruik sommige mense fenielalanien om ongesonde kosdrange te verminder en skraler te word.
'n Voldoende hoeveelheid fenielalanien in die liggaam gee die hare 'n ryk kleur. En deur die gereelde gebruik van koffie te laat vaar, en dit te vervang met produkte wat fenielalanien bevat, kan jy jou gelaat verbeter en jou gesondheid versterk.