Tyrosine

Baie mense ly vandag aan oormatige senuweespanning, moegheid, weemoed en depressie. Wat sal help om die liggaam in stresvolle situasies te ondersteun en weerstand teen senuweeagtige oorbelasting te verhoog?

Moderne medisyne bied 'n nuwe, onkonvensionele benadering tot die behandeling van hierdie soort probleme. Afhanklikheid van die hoeveelheid tyrosieninhoud in die menslike liggaam en die frekwensie van neuro - depressiewe afwykings is vasgestel.

Tyrosienryke voedsel:

Algemene eienskappe van tyrosien

Tyrosien is 'n stof van biologiese oorsprong wat as 'n nie-essensiële aminosuur geklassifiseer word.

 

Tyrosien het die vermoë om onafhanklik van fenielalanien in die menslike liggaam te vorm. Dit is belangrik om daarop te let dat die transformasie van materie in die teenoorgestelde rigting heeltemal uitgesluit is.

Tyrosien kom in meer as honderd voedselkomponente voor. Terselfdertyd gebruik ons ​​byna almal.

Tyrosien word verkry uit plantaardige, dierlike grondstowwe, dit word ook industrieel geïsoleer.

Hulle onderskei L-tyrosine, D-tyrosine en DL-tyrosine, wat 'n paar verskille het.

Elkeen van hierdie verbindings word uit fenielalanien gesintetiseer en met twee ander stowwe geassosieer. Daarom word hulle as 'n enkele verbinding beskou.

  • L-tyrosien - 'n aminosuur wat deel uitmaak van die proteïene van alle lewende organismes;
  • D-tyrosien - 'n neurotransmitter wat deel uitmaak van baie ensieme.
  • DL-tyrosien - 'n vorm van tyrosien sonder optiese energie.

Daaglikse vereiste vir tyrosien

Empiries is bevind dat die dosis van tyrosine in verskillende situasies sal verskil. In ernstige neuropsigiese toestande word tyrosine aanbeveel om 600 tot 2000 mg per dag in te neem. Om die werking van die skildklier te verbeter en die pynlike toestand tydens PMS te verminder, word 'n dosis van 100 tot 150 mg per dag aanbeveel.

Om 'n aantal funksies in 'n gesonde liggaam te handhaaf: sintese van proteïene en hormone, weerstand teen spanning, om depressie en chroniese moegheid te voorkom, om vetreserwes aansienlik te verminder, stabiele bynierefunksie en handhawing van skildklierfunksie, die aanbevole dosis is 16 mg per 1 kg liggaamsgewig.

'N Gebalanseerde dieet help ook om die benodigde hoeveelheid van hierdie stof uit voedsel te verkry.

Die behoefte aan tyrosien neem toe met:

  • gereelde depressiewe toestande;
  • oorgewig;
  • aktiewe fisieke aktiwiteit;
  • afwyking van die normale werking van die skildklier;
  • swak geheue;
  • agteruitgang in breinaktiwiteit;
  • die manifestasie van simptome van Parkinson se siekte;
  • hiperaktiwiteit;
  • om pyn in PMS te verminder.

Die behoefte aan tyrosien word verminder:

  • met hoë bloeddruk (BP);
  • by lae liggaamstemperatuur;
  • in geval van ontwrigting van die spysverteringskanaal;
  • op ouderdom (vanaf 65 jaar oud);
  • terwyl u chemiese antidepressante gebruik;
  • in die teenwoordigheid van die siekte van Felling.

Die absorpsie van tyrosien

Die assimilasie van tyrosien hang direk af van die nakoming van die toelatingsreëls. Die teenwoordigheid van ander aminosure belemmer die vervoer van tyrosien na breinselle. As gevolg hiervan word die stof aanbeveel om op 'n leë maag opgeneem te word, opgelos met lemoensap, dit wil sê in 'n samestelling met vitamien C, tyrosienhidroksilase ('n ensiem wat die liggaam toelaat om tyrosien te gebruik) en vitamiene: B1 , B2 en niasien.

As gevolg van talle eksperimente het dit duidelik geword dat dit baie belangrik is om tyrosien te gebruik met alombekende kruie, soos St.

Terselfdertyd hang die assimilasie van 'n stof nie net af van die organisme self nie, maar ook van die korrekte inname daarvan. Die beste opsie is om dit saam met vitamien B6 en vitamien C op 'n leë maag te gebruik.

Interaksie met ander elemente

By die gebruik van die komponente van die tyrosienstof moet daarteen gekombineer word met ander stowwe. As ons kyk na die toestand van die vind van ander komponente in die selle, byvoorbeeld aminosure, belemmer hierdie feit die gekoördineerde werk van die komponente van tyrosien. Boonop werk tirosien in wisselwerking met hidroksitryptofaan en chloor en vorm komplekse verbindings daarmee.

Daar moet onthou word dat die bestanddele van tyrosine slegs voor etes maklik opgeneem kan word, in 'n lemoensap opgelos kan word met die toevoeging van vitamien C, tyrosienhidroksilase ('n fermenterende komponent waarmee menslike selle tyrosienelemente kan aanneem en assimileer), met die toevoeging van B -vitamiene en niasien.

Nuttige eienskappe van tyrosien en die effek daarvan op die liggaam

Verskeie kliniese eksperimente het bewys dat tyrosien die beste natuurlike antidepressant is. Wetenskaplikes het 'n sekere patroon opgemerk waarvolgens hoe hoër die vlak van tyrosien in die bloed is, hoe groter is die vermoë om spanning te weerstaan.

Dit is belangrik om daarop te let dat die produksie van adrenalien- en norepinefrien-komponente verband hou met die hoeveelheid tyrosien in die liggaam.

Hierdie aminosuur beheer die hoeveelheid tirosien in die menslike liggaam, sonder dat addisionele gebruik van chemikalieë nodig is, en verminder dus die waarskynlikheid van depressie, spanning, angs en geïrriteerdheid.

Daar word geglo dat dit 'n beduidende uitwerking op die werking van die perifere en sentrale senuweestelsel het. Die tyrosienkomponente het 'n beduidende uitwerking op die verbetering van die kwaliteit en intensiteit van oefening by atlete, wat die tydsfaktor van periodes van rus en werk verminder, moegheid verminder en verantwoordelik is om te oefen.

Daar is opgemerk dat die insluiting van tyrosienmolekules in die produksie van die skildklierhormonale bestanddeel, wat dit moontlik maak om die hormoonwerking van die skildklier te verhoog.

Die effek van tyrosienkomponente is waargeneem om die pynlike effekte van die premenstruele periode te verminder.

As die vereiste norm in menslike selle van tyrosien gevind word, is daar 'n verbetering in die werking van die bloedbreinversperring EBC.

Dit is 'n versperring tussen bloedvloei-areas en breinselle. Hulle vorm membrane van hulself, en laat slegs molekules van sekere soorte stowwe deur en vorm 'n versperring vir ander spesies (bakterieë, virusse, proteïene, gifstowwe met lae molekulêre gewig). Die vermoë van ongewenste elemente om deur te dring in die brein word bepaal deur die sterkte van die beskermende versperring EEG. Beskerming deur chemiese elemente van die aminogroep maak dit moontlik dat die nuttige aminosuur deur die beskerming van die versperring kan beweeg en beskerm teen onnodige stowwe.

'N Groot voordelige effek van tyrosien is geopenbaar in die stryd teen verslawing aan kafeïen, verdowingsmiddels en in die stryd teen onbeheerde inname van dwelms.

Tyrosien is 'n voorloper vir die produksie van sommige hormone, soos dopamien, tiroksien, epinefrien en ander.

Daarbenewens word die produksie van die pigment melanien as gevolg van die transformasie van tyrosien opgemerk.

Tekens van 'n gebrek aan tyrosien in die liggaam

  • vetsug;
  • moegheid;
  • 'n toestand van depressie;
  • swak spanningweerstand;
  • buierigheid;
  • premenstruele pyn;
  • verminderde eetlus;
  • verminderde breinaktiwiteit;
  • manifestasies van die siekte van Parkinson;
  • disfunksie van die skildklier;
  • hiperreaktiwiteit;
  • onderbrekings in die werk van die byniere.

Tekens van oortollige tyrosien in die liggaam

  • 'n daling in spiermassa;
  • manifestasie van hipertensie;
  • verlaagde liggaamstemperatuur;
  • verhoogde hartklop.

Faktore wat die inhoud van 'n stof in die liggaam beïnvloed

Met 'n gesonde voedsame dieet, waarvan die komponente tyrosien bevat, is dit moontlik om die vereiste vlak van hierdie stof in selle te handhaaf met voldoende voeding. Die aanbevole dosis vir 'n gesonde persoon is 16 mg per 1 kg liggaamsgewig.

Die tweede manier waarop die liggaam tyrosien kry, is deur die omskakeling van fenielalanien, wat in die lewer plaasvind.

Tyrosine vir skoonheid en gesondheid

Die belangstelling in tyrosien het in die skoonheidsbedryf toegeneem. Hierdie aminosuur help om 'n diep donkerbruin kleur te kry deur die produksie van melanien te reguleer. Tyrosienkomponente is altyd teenwoordig in die lys bestanddele vir looierolies en -room. Alhoewel, die menings van wetenskaplikes oor hierdie saak verskil.

Onlangse studies het die voordelige effekte van tyrosien getoon om menslike liggaamsvet en gesonde gewigsverlies te verminder.

Ander gewilde voedingsstowwe:

Lewer Kommentaar