Ongelukkig, solank die oorsake van hierdie chroniese siekte onbekend bly, is daar geen manier om dit te voorkom nie. Volgens die Franse Vereniging vir Chroniese Moegheid en Fibromialgie-sindroom5, baie mense is onbewus daarvan dat hulle pyn het en doen dus niks om hulself te genees nie. Deur oplettend te bly vir sy algemene gesondheidstoestand, kan ons egter die diagnose bespoedig en vinniger voordeel trek uit terapeutiese bestuur.

• Op 'n goeie dag, vermy oormatige aktiwiteit, maar ook sielkundige stres. die oorwerk kan veroorsaak dat simptome weer verskyn;
• Reserwe tydperke van daaglikse ontspanning (luister na musiek, meditasie, visualisering, ens.) en fokus jou energie op herstel;
• Kry genoeg slaap. Om 'n gereelde slaapsiklus te hê, bevorder rustige rus;
• Beplan jou aktiwiteite vir die week met die oog opuithouvermoë. Die mees funksionele tydperk van 'n dag is dikwels 10:14 tot XNUMX:XNUMX;
• Verbreek die isolasie deur deel te neem aan a ondersteuningsgroep (sien ondersteuningsgroepe hieronder);
• Vermy kafeïen, 'n vinnige stimulant wat slaap ontwrig en moegheid veroorsaak;
• Vermy alkohol, wat veroorsaakuitputting by baie mense met chroniese moegheidsindroom;
• Vermy om te veel te verbruik vinnige suikers terselfdertyd (koekies, melksjokolade, koeke, ens.). Die gevolglike daling in bloedsuiker maak die liggaam moeg.