Resepbestanddele “Tuisgemaakte pannekoek 1'
- kefir 2.5% - 900 ml
- eier - 3 stukke
- koringmeel 2 koppies
- sonneblomolie 10 ml
Voedingswaarde van die gereg “Pannekoeke domashnie1” (per 100 gram):
kalorieë: 126.5 kcal.
Eekhorings: 5.2 gr.
vette: 4 gr.
koolhidrate: 17.3 gr.
Aantal porsies: 1Bestanddele en kalorie-inhoud van die resep “Tuisgemaakte pannekoeke” 1 »
| Produk | meet | Gewig, gr | Wit, gr | Vet, g | Hoek, gr | kcal |
| kefir 2.5% | 900 ml | 900 | 25.2 | 22.5 | 35.1 | 450 |
| hoender eier | 3 stukke | 165 | 20.96 | 17.99 | 1.16 | 259.05 |
| koringmeel | 2 ste | 260 | 23.92 | 3.12 | 194.74 | 889.2 |
| sonneblomolie | 10 ml | 10 | 0 | 9.99 | 0 | 90 |
| Totaal | 1335 | 70.1 | 53.6 | 231 | 1688.3 | |
| 1 dienende | 1335 | 70.1 | 53.6 | 231 | 1688.3 | |
| 100 gram | 100 | 5.2 | 4 | 17.3 | 126.5 |