“Leer om pouses te neem”, “Voel vry om ander te bedank”, “Moenie te lank in jou gemaksone sit nie”, “Skryf alles neer” — hierdie en nog 48 nuttige vaardighede, voorwaardelik oor 'n hele jaar (een week) versprei een vaardigheid te bemeester), is die basis van die skrywer se program van welstandafrigter met 20 jaar ondervinding Brett Blumenthal.
Sy het reeds haar metode van “klein treetjies”, geleidelike veranderinge, in programme gebruik om fisieke fiksheid te handhaaf en om gesonde eetgewoontes te vorm. Hier praat ons oor die bereiking van welstand, oor positiewe veranderinge in die geestelike en geestelike toestand. Die skrywer belowe dat jy oor ’n jaar beter sal word om stres te hanteer, jy makliker inligting sal kan onthou en meer tevrede met die lewe sal voel. Jy kan gewoontes op jou eie pas aanleer, maar die skrywer dring daarop aan om al 52 veranderinge te implementeer: hulle werk net in kombinasie.
Mann, Ivanov en Ferber, 336 bl.