Voeding vir sciatica

Algemene beskrywing van die siekte

 

Ischias is 'n siekte in die perifere senuweestelsel wat die bondels senuweevesels beïnvloed wat strek vanaf die rugmurg, die sogenaamde rugmurgwortels.

Lees ook ons ​​spesiale artikels - voeding vir die senuwees en voedsel vir die brein.

Oorsake van ischias

Die voorkoms van hierdie siekte hou direk verband met die ontsteking van die spinale senuwees. Die hoofoorsaak van sciatica word beskou as osteochondrose wat nie betyds genees word nie. Daarbenewens dra by tot die ontwikkeling van hierdie siekte, voorheen ontvang ruggraatbeserings, die teenwoordigheid van intervertebrale breuke, soutafsettings op die gewrigte en kraakbeen. Daar was ook gevalle van die opwekking van sciatica deur stresvolle situasies, aansteeklike siektes, metaboliese afwykings en swaar opheffing.

Simptome van sciatica

Die eerste teken van die siekte is die voorkoms van dowwe of skerp pyn in die area van die spinale senuwee-letsels. As u dit van tyd tot tyd herhaal, of glad nie verdwyn nie, bring dit 'n mens aanhoudende ongemak. Daarbenewens merk pasiënte 'n verlies aan krag in die spiere, gevoelloosheid in die ledemate en 'n tintelende en brandende gevoel.

 

Variëteite van ischias

Afhangend van die area van die spinale senuwee-letsel, is radikulitis:

  1. 1 Shein;
  2. 2 Nek en skouer;
  3. 3 Serviks-torakale;
  4. 4 Bors;
  5. 5 Lumbaal.

Nuttige produkte vir sciatica

'N Persoon wat aan hierdie siekte ly, moet gebalanseerd en so korrek moontlik eet, verkieslik in klein porsies 4-5 keer per dag. Droë kos of ruk is streng verbode, aangesien die spysverteringskanaal, die uitskeidingstelsel en die spier- en skeletstelsel self onder oormatige spanning sal ly. Daarbenewens sal die toevoer van voedingstowwe en minerale beperk word, en dit sal weer die konstruksie van kraakbeenweefsel negatief beïnvloed.

Maar eet ook nie te veel nie, want voedsel wat nie in energie omgeskakel is nie, sal in die liggaam bly in die vorm van vetterige neerslae op organe en weefsels en die las op die ruggraat verhoog (wat is vet en hoe om dit te hanteer) .

Daar moet veral aandag geskenk word aan die gebruik van:

  • Enige vars vrugte en groente, aangesien dit vesel bevat. Dit is optimaal dat hulle minstens die helfte van die daaglikse voedselinname uitmaak. Op hierdie manier kan die liggaam al die vitamiene en minerale kry wat dit nodig het sonder om homself te oorlaai. Boonop bevorder die eet van rou kool op 'n natuurlike wyse die liggaam se selfreiniging. Tamaties, wortels, komkommers, radyse en spinasie bevat nie net natrium, magnesium, yster nie, maar ook vitamiene A, B, C, E, ens., Wat die liggaam soos 'n uurwerk laat werk en natuurlike antioksidante is. Hulle verbeter ook die metabolisme in die liggaam. Daarbenewens is slaaie en sappe nuttig.
  • Vis, pluimvee (eende, byvoorbeeld), melk, eiers, boontjies, neute, mielies, sampioene, eiervrugte, sade behoort 'n derde van die maaltyd uit te maak as gevolg van die teenwoordigheid van proteïene daarin. Skaapvleis en witvis is veral nuttig, aangesien dit gekenmerk word deur die teenwoordigheid van onversadigde vette.
  • Die inname van natuurlike kase, sojabone, vis, blomkool, ertjies verryk die liggaam met fosfor.
  • Vars eiers, neute, beet, lewer, hart, niere bevat kalsium, wat nuttig is vir die behandeling en voorkoming van sciatica.
  • Seewier, eiergele, seldery, piesangs, amandels, uie, kastaiings, aartappels bevat mangaan, wat onontbeerlik is vir die voorkoming van ruggraat siektes.
  • Avokado's, komkommers, peulgewasse, neute, sonneblomsaad is vanweë hul hoë magnesiuminhoud goed vir isiatika.
  • Die eet van perskes, pampoene, spanspekke, artisjokke, wortels, sowel as vis, eiers en lewer versadig die liggaam met vitamien A, wat metabolisme normaliseer en selvernuwing bevorder.
  • Die verbruik van die brein, hart, lamniere, krappe, oesters, kreef, mielies, hawer, ertjies, pomelo en piesangs dra by tot die produksie van vitamien B. Dit is die ontsteking van die senuweestamme.
  • Lemoene, mandariene, soetrissies, bessies, kruie, pere en pruime bevat vitamien C. Benewens die algemene versterkings- en beskermingsfunksies, neem dit deel aan die vervaardiging van stowwe wat kraakbeen voed en elasties maak.
  • Visolie, melk en botter, lewertraan, makrielfilette verryk die liggaam met vitamien D. Dit is onontbeerlik vir die opname van kalsium en fosfor en word gebruik vir die voorkoming van siektes van die muskuloskeletale stelsel.
  • Dit is belangrik om minstens 1.5 liter water of groen tee per dag te drink.

Volksmiddels vir die behandeling van ischias

  • Die deeg gemeng met rogmeel sonder gis met die toevoeging van 1 teelepel is baie nuttig. terpentyn. Dit is nodig om te wag totdat dit suur word, en plaas dit dan in 'n klein laag op kaasdoek wat in vier gevou is, en pas dit oornag op die seer plek toe, maar hierdie prosedure moet nie meer as tien keer gedoen word nie.
  • 'N Gordel met sakke van doek genees sciatica as jy 'n perdekastanje in jou sakke dra.
  • Ys gemaak van salie-uittreksel (dit word verdun met water in die verhoudings van 1: 5) kan sciatica genees as dit met 'n seer vlek gevryf word.
  • Kompressies op die onderrug van tinktuur van valeriaan help met sciatica. Dit is nodig om hulle soveel as moontlik te hou, aangesien dit nie baie aangename sensasies veroorsaak nie.
  • 'N Klitblaar wat in koue water gedoop is en op die plek van pyn toegedien word, verwyder dit goed.
  • Ook vir die behandeling van sciatica kan u mosterdpleisters of mosterdbaddens gebruik (verdun 200 g poeier met warm water en gooi dit in die bad).

Gevaarlike en skadelike produkte met sciatica

  • Lekkers, soutgehalte, gerookte vleis en vetterige kosse is baie skadelik as iemand aan sciatica ly, aangesien dit die voorkoms van vetterige neerslae veroorsaak en ekstra spanning op die ruggraat veroorsaak.
  • Vet maaskaas, volmelk, suurroom en mayonnaise moet vervang word met lae-vet voedsel, aangesien dit die metabolisme onderbreek.
  • Koolzuurhoudende drankies en alkohol is skadelik vir gewrigte en die ruggraat.
  • Dit is beter om sterk tee en koffie uit te sluit, aangesien dit die senuweestelsel negatief beïnvloed. Verder, as hulle 'n diuretiese effek het, verloor dit die liggaam baie vloeistof.
  • Pittige speserye, sout en suiker is skadelik, aangesien dit die uitskakeling van vloeistof uit die liggaam voorkom en die voorkoms van edeem as gevolg van bestaande ontstekings veroorsaak.

Aandag!

Die administrasie is nie verantwoordelik vir enige poging om die verstrekte inligting te gebruik nie, en waarborg nie dat dit u nie persoonlik sal benadeel nie. Die materiaal kan nie gebruik word om behandeling voor te skryf en 'n diagnose te maak nie. Raadpleeg altyd u spesialis dokter!

Voeding vir ander siektes:

Lewer Kommentaar