Contents [show]
algemene beskrywing
Dysbakteriose is 'n dermafwyking as gevolg van kwantitatiewe en kwalitatiewe veranderinge in die samestelling en verhouding van die mikroflora (nuttige, voorwaardelik voordelige en patogene of patogene bakterieë).
Die simptome van dysbiose
Disbakteriose word gekenmerk deur 'n hele reeks simptome: buikpyn, hardlywigheid, diarree, winderigheid, buk, naarheid, opgeblasenheid, sooibrand, slegte asem of smaak in die mond, allergiese reaksies op gewone voedsel.
Dissbiose redes:
- steurings in die lewer, maag, pankreas;
- stres, chirurgie, vaskulêre distonie;
- hepatitis, cholecystitis, pankreatitis, gastritis, dermsiekte, maagsweer;
- streng diëte, 'n beperkte hoeveelheid groentevesel en gefermenteerde melkprodukte in die menslike dieet;
- die teenwoordigheid van parasiete (wurms, salmonellose, dysenterie, giardiasis, virussiektes, helminthiasis);
- die gebruik van antibiotika vir die behandeling van verskillende siektes.
Nuttige produkte vir dysbiose
Die dieet vir dysbiose moet help om die derm-mikroflora in lyn te bring en bevat: proteïene (tot 149 gram per dag), vette (tot 120 gram per dag) en koolhidrate (tot 400 gram per dag). Daarbenewens moet die dieet volledig en gebalanseerd wees, dit is beter om op 'n sekere tyd kos te eet. U moet ook nie te veel eet nie, veral snags, vinnig eet, sleg kou, in 'n ongemaklike omgewing eet.
Gesonde kos:
- vars uitgedrukte sappe en puree van groente en vrugte (appels, beet, perskes, lemoene, appelkose, kweper, pere, wortels) - bevat pektien, wat 'n sorberende eienskap het, verwyder gifstowwe uit die liggaam;
- suiwel en gefermenteerde melkprodukte (vars kefir, melk, wei, jogurt, maaskaas, kumis) - dra by tot die voortplanting van voordelige bakterieë;
- pap (bokwiet, pêrelgort, hawermout) - bevorder intensiewe dermfunksie;
- groen tee of kakao, tert samentrekkende wyne;
- gedroogde bloubessies en voëlkersie;
- gister se rog- of semelsbrood, droë beskuitjie;
- lae-vet variëteite van vis en vleis (beesvleis, konyn, kalfsvleis, hoender, brasem, snoekbaars, baars, kabeljou);
- kasserol gemaak van wortels, aartappels, courgette;
- jellie, kompote, mousse van soetsuur bessies;
- bosbessie-, bloubessie-, granaat-, framboosappe, swartbessiesap, roosbottel en aarbei-afkooksel;
- setperke (dille, koriander en pietersielie);
- slaaie en gebraaide raap, pampoen.
'N Lys met geskatte geregte vir dysbiose:
Ontbyt: gooi vyf lepels koringkiemvlokkies met suurdeeg by, voeg 'n bietjie konfyt of heuning by.
Slaai 1: gerasperde vars wortels met rosyne en okkerneute.
Nagereg: klop maaskaas met 'n blender met jogurt en heuning, voeg vroeë geweekte rosyne en gedroogde appelkose by, strooi neute oor, voeg skywe vars vrugte (oranje, mandarijn, piesang, appelkoos) by.
Cocktail: klits die suurdeeg met 'n blender met piesang en aarbeie, voeg heuning by.
Slaai 2: gebakte beet en aartappels, kap die gestoofde wortels, rasper 'n groen appel, voeg nie pittige kruie by nie. Giet die mengsel met suurroom of suurdeeg.
Volksmiddels vir dysbiose
Volksmiddels met antimikrobiese effek:
- blaar van voetsool, salie, anys, brandwortel, sint-janskruid, kalmoeswortel, eucalyptus, kamille;
– vrugtedrankies van bosbessies, roos heupe, bloubessies, aarbeie en frambose.
Volksmiddels met anti-inflammatoriese aksie:
- Sint-janskruid, ringblom, duisendblad.
Volksmiddels met omhulsel aksie:
Vlassaad, elekampaan, malvalekker, angelica (die aftreksel word voorberei op grond van warm of koue water).
Volksmiddels konsolideer aksies:
- eikehoutbas, granaatskille, brandwortel, kersievrugte.
Volksmiddels met verswakkende effek:
– vinkelvrugte, dillesaad, kruisementblare, anys.
Volksmiddels stimulerende derm peristaltiek:
- Senna-kruie, aalwyn, duindoringwortel (word nie gebruik vir kinders jonger as 6 jaar nie en mense wat aan bloedende aambeie ly).
Gevaarlike en skadelike produkte vir dysbiose
Jy moet die gebruik van voedsel beperk soos: wit graankosse, jellie, kapokaartappels, gedroogde vrugte, witbrood, piesangs, peulgewasse, druiwe, komkommers en suikerhoudende koolzuurhoudende drankies.
U moet ook van die dieet uitsluit:
- kosse wat die dermslymvlies irriteer (gerookte pittige en suur kosse, vetterige en gebraaide kosse, knoffel, uie en radyse);
- lekkers (koeke, gebak, lekkers, gebak);
- suiker en versoeters (rietsuiker, melasse, esdoornstroop, mieliesiroop, fruktose, glukose, maltose, sukrose en sorbitol);
- voedsel wat gis bevat en gisbevattende stowwe, swamme;
- asyn, speserye en marinades;
- Gefermenteerde voedsel (bier, sider en gemmerbier)
- warm speserye en geurmiddels;
- sampioene;
- Sellulose voedsel (spinasie, boerenkool, blaarslaai, beet en suring)
- rou groente;
- alkoholiese drankies (vodka, whisky, sjampanje);
- tuisgemaakte piekels, suurkool.
Aandag!
Die administrasie is nie verantwoordelik vir enige poging om die verstrekte inligting te gebruik nie, en waarborg nie dat dit u nie persoonlik sal benadeel nie. Die materiaal kan nie gebruik word om behandeling voor te skryf en 'n diagnose te maak nie. Raadpleeg altyd u spesialis dokter!