My lyf is goed. Ek moet weet presies wat ek hom skuld. |

Die beeld van ons liggaam is die manier waarop ons dit waarneem. Hierdie konsep sluit nie net die voorkoms daarvan in, wat ons in die spieël beoordeel nie, maar ook ons ​​oortuigings en gedagtes oor die liggaam, sowel as emosies daaroor en die aksies wat ons teenoor dit neem. Ongelukkig het moderne mediadekking en massakultuur die fokus verskuif van hoe ons in ons liggaam voel na hoe dit lyk.

Ons vroue is onder meer druk om 'n ideale beeld te hê. Van kleins af word ons aan die publiek blootgestel. Boonop is ons daarvan oortuig dat een van die belangrikste voordele van vroulikheid skoonheid is. Hierdie boodskap word hoofsaaklik deur meisies en vroue geïmplementeer. Seuns en mans word meestal geprys vir hul prestasies en persoonlikheid.

Deur komplimente en lof hoofsaaklik vir skoonheid te kry, leer ons meisies en jong vroue dat voorkoms meer tel as ander kenmerke. Hierdie korrelasie lei dikwels daartoe dat ons selfbeeld verbind word met hoe ons lyk en hoe ander mense ons voorkoms beoordeel. Dit is 'n gevaarlike verskynsel, want wanneer ons nie aan die ideaal van skoonheid kan voldoen nie, voel ons dikwels minderwaardig, wat lei tot verlaagde selfbeeld.

Die statistieke is onverbiddelik en sê dat sowat 90% van vroue nie hul liggaam aanvaar nie

Ontevredenheid met ’n mens se voorkoms is deesdae amper ’n epidemie. Ongelukkig raak dit reeds kinders, dit is veral sterk onder jongmense, maar dit spaar nie volwassenes en bejaardes nie. In die strewe na die perfekte liggaam, gebruik ons ​​verskeie taktieke sodat die spieël en ander mense uiteindelik ons ​​skoonheid sien.

Soms trap ons in die strik van 'n bose kringloop van gewig verloor en gewig optel. Ons oefen skerp om 'n gemodelleerde en skraal lyf te kry. Ons ondergaan estetiese behandelings om te voldoen aan die ideaal van skoonheid wat ons in ons kop dra. As ons misluk, word afkeur en selfkritiek gebore.

Dit alles lei ons aandag af om 'n meer positiewe verhouding met ons eie liggaam te bou. Om dit te kan doen, moet ons eers oorweeg hoe dit toevallig negatief was.

“Jy tel gewig op” – volgens antropoloë is dit die grootste kompliment vir vroue in Fidji

In ons deel van die wêreld beteken hierdie woorde mislukking en is baie ongewens. In die vorige eeu was die teenwoordigheid van donsige liggame in die eilande van Fidji natuurlik. “Eet en word vet” – so is gaste by aandete verwelkom en dit was tradisie om lekker te eet. Die silhoeëtte van die inwoners van die Suid-Stille Oseaan-eilande was dus massief en sterk. Hierdie tipe liggaam was 'n teken van rykdom, voorspoed en gesondheid. Om gewig te verloor is as 'n ontstellende en ongewenste toestand beskou.

Alles het verander toe televisie, wat nie voorheen daar was nie, aan die hoofeiland Fidji – Viti Levu – bekendgestel is. Jong meisies kan die lot van die heldinne van die Amerikaanse reeks volg: "Melrose Place" en "Beverly Hills 90210". 'n Kommerwekkende verskynsel is enkele jare ná hierdie verandering onder tieners opgemerk. Daar was 'n toename in die aantal meisies wat aan 'n eetversteuring ly wat nog nooit voorheen in Fidji aangemeld is nie. Jong meisies het nie meer daarvan gedroom om soos hul ma's of tantes te lyk nie, maar skraal heldinne van Amerikaanse reekse.

Hoe is ons geprogrammeer om behep te wees met skoonheid?

Is die storie van die eksotiese Fidjiaanse eilande nie 'n bietjie soos wat gebeur het en steeds oor die wêreld gebeur nie? Die obsessie met ’n skraal lyf word gedryf deur kultuur en media wat meer fokus op die voorkoms van vroue as op hul persoonlikhede. Mense wat vroue in die verleentheid stel weens die voorkoms van hul liggame, maar ook diegene wat meisies en vroue net vir hul skoonheid prys, dra daartoe by.

Die ideaal van die vroulike liggaam word in popkultuur geskep. In die pers, televisie of gewilde sosiale media is 'n skraal figuur sinoniem met skoonheid en 'n model waarna ons moet streef. Die wêreld van fiksheid, die kultuur van diëte en die skoonheidsbedryf oortuig ons steeds dat ons nie goed genoeg lyk nie en geld verdien op ons strewe na die ideaal.

Vroue funksioneer in 'n wêreld waar daar geen ontsnapping uit die spieël is nie. As hulle daarna kyk, is hulle baie minder tevrede met wat hulle daarin sien. Ontevredenheid met 'n mens se voorkoms word gesien as 'n permanente deel van 'n vrou se identiteit. Wetenskaplikes het 'n term geskep om hierdie probleem te beskryf: normatiewe ontevredenheid.

Navorsing het 'n verskil in liggaamspersepsie tussen mans en vroue getoon. Wanneer hulle oor hul liggaam gevra word, beskou mans dit meer holisties, nie as 'n versameling individuele elemente nie. Hulle gee baie meer aandag aan die vermoëns van hul liggaam as aan die voorkoms daarvan. Vroue dink meer stuksgewys oor hul liggame, breek dit in stukke op en evalueer en kritiseer dan.

Die deurdringende kultus van die skraal figuur, wat deur die media gekoester word, stook vroue se ontevredenheid met hul eie liggaam aan. 85 – 90% van plastiese chirurgie en eetversteurings wêreldwyd behels vroue, nie mans nie. Die kanons van skoonheid is 'n onbereikbare model vir die meeste vroue, maar sommige van ons is gereed om baie opofferings en opofferings te maak om daarby aan te pas. As jy voortdurend oor die perfekte liggaam droom, sal jy nie die een wat jy het, aanvaar nie.

Wat is selfobjektivering, en hoekom is dit vernietigend?

Stel jou voor jy kyk na jouself in 'n spieël. Daarin kyk jy hoe jou silhoeët lyk. Of die hare gerangskik is soos jy wil. Is jy goed aangetrek. Self-objektivering is dat wanneer jy fisies wegbeweeg van die spieël, dit in jou gedagtes bly. 'n Deel van jou bewussyn monitor en hou voortdurend toesig oor hoe jy uit ander mense se perspektief lyk.

As jy deur hierdie probleem geraak word, is jy nie alleen nie. Ongelukkig ly baie vroue aan chroniese selfobjektivering, wat 'n persoonlikheidseienskap word wat in 'n verskeidenheid situasies voorkom. Dan is elke oomblik onder mense 'n soort skoonheidskompetisie, waarin verstandelike kragte gebruik word om die voorkoms van die liggaam te monitor. Hoe meer mense rondom jou te veel omgee vir jou voorkoms, hoe meer druk is jy en hoe meer waarskynlik sal jy dieselfde wees.

Selfobjektivering kan vernietigend en sleg vir die brein wees. Talle studies het getoon dat wanneer 'n groot deel van ons bewussyn geabsorbeer word deur te dink oor hoe ons lyk, dit vir ons moeiliker word om te konsentreer op logiese take wat aandag verg.

In die studie “Die swembroek word jy” – “jy voel goed in hierdie baaikostuum” – het die einste daad om dit deur vroue te probeer die uitslae op die wiskundetoets verminder. Nog 'n studie, Body on my mind, het bevind dat die aantrek van 'n swembroek die meeste vroue in die verleentheid stel en aanhou dink oor hul liggaam lank nadat hulle klere aangetrek het. Tydens die navorsing het niemand behalwe die deelnemers hul liggame gesien nie. Dit was genoeg dat hulle vir mekaar in die spieël gekyk het.

Sosiale media en vergelyk jou liggame met ander

Navorsing het getoon dat vroue wat die meeste van hul tyd op sosiale media deurbring en fokus op die voorkoms van ander vroue, meer geneig is om negatief oor hulself te dink. Hoe meer hulle dit dink, hoe meer voel hulle skaam oor hul liggaam. Mense met die hoogste vlak van ontevredenheid met hul eie liggaam het die meeste sosiale vergelykings getref.

Kontak met ideale beelde van vroue in die media en popkultuur lei dikwels daartoe dat hierdie voorbeeldige voorkoms as die enigste regte kanon van skoonheid aanvaar word. ’n Effektiewe manier om die ideale beelde van vroue in die media van hul impak te ontneem, is om blootstelling daaraan te beperk. In plaas daarvan om die skoonheidsvirus wat die liggaam binnedring, te bestry, is dit dus beter om jouself nie daaraan bloot te stel nie.

Simboliese uitwissing – dit is ’n gevaarlike verskynsel om oorgewig, bejaardes en gestremdes in die media te ignoreer en nie te hoofstroom nie. In die vrouepers word modelle en heldinne van artikels altyd perfek geretoucheer. Onthou hoe lyk 'n vrou wat die weervoorspelling op TV aankondig. Dit is gewoonlik 'n lang, skraal, jong en mooi meisie, geklee in 'n uitrusting wat haar onberispelike figuur beklemtoon.

Daar is meer voorbeelde van die teenwoordigheid van ideale vroue in die media. Gelukkig verander dit stadig danksy sosiale bewegings soos liggaamspositiwiteit. Vir advertensies word vroue met verskillende liggame wat voorheen deur popkultuur geïgnoreer is as modelle gehuur. ’n Goeie voorbeeld hiervan is die liedjie van Ewa Farna “Body”, wat praat oor “aanvaarding van veranderinge in die liggaam waarop ons geen invloed het nie”. Die video wys vroue met verskillende vorms en “onvolmaakthede”.

Van selfobjektivering tot selfaanvaarding

Moet jy jou liggaam verander om uiteindelik goed daarin te voel? Vir sommige sal die antwoord ondubbelsinnig wees: ja. Jy kan egter ’n positiewe liggaamsbeeld bou deur jou oortuigings oor jou liggaam te verander sonder om noodwendig jou liggaam se voorkoms te verbeter. Dit is moontlik om 'n vriendelike verhouding met jou liggaam te vestig, ten spyte van die vele nadele wat dit het.

Om 'n positiewe liggaamsbeeld te hê, is nie om te glo dat jou liggaam goed lyk nie, maar om te dink dat jou liggaam goed is, maak nie saak hoe dit lyk nie.

As ons 'n ander perspektief kan hê om na onsself en ander vroue te kyk, sal ons oorfiksasie met hoe ons lyk verminder of heeltemal verdwyn. Ons sal begin om te waardeer watter soort mense ons is, sonder om na onsself te kyk as items om te evalueer.

Wat dink jy van jou liggaam?

Ek het jou verlede week hierdie vraag op die forum gevra. Ek wil graag almal bedank vir hul antwoorde 😊 Hierdie vraag is nie net op voorkoms gefokus nie. Ten spyte hiervan het 'n groot groep Vitalijek hoofsaaklik oor hul liggaamsbeeld geskryf. Sommige mense het sterk ontevredenheid getoon met hoe hulle hulself voorgehou het, ander, inteendeel – het hulself as mooi en aantreklik beskou – het hul gene bedank vir die gawe van 'n goeie liggaam.

Jy het ook geskryf oor jou respek vir jou eie liggaam en om tevrede te wees met wat dit kan doen, ten spyte van 'n paar visuele gebreke in jou. Baie van julle het tot vrede gekom met julle liggame soos julle ouer word en het opgehou om julleself te pynig met die strewe na die ideaal. 'n Groot deel van die vroue wat uitgespreek het, het geskryf oor vriendelikheid en verdraagsaamheid teenoor hul liggaam. Die meeste van die menings was dus uiters positief, wat vertroostend is en wys dat die houding na meer aanvaardend verander het.

Ongelukkig word onverwagte siektes en ouderdom ook met die liggaam geassosieer. Diegene van ons wat hierdie probleme in die gesig staar, weet dat dit nie 'n maklike taak is nie. Pyn, onaangename reaksies, gebrek aan beheer oor jou eie liggaam, die onvoorspelbaarheid daarvan kan baie kommer veroorsaak. Soms word die liggaam 'n vyand wat nie so maklik is om mee saam te werk nie. Ongelukkig is daar geen klaargemaakte voorskrif nie en geen manier om die tye te hanteer wanneer die liggaam siek is en ly nie. Almal in so 'n situasie leer 'n nuwe benadering tot die siek liggaam, wat spesiale sorg, geduld en krag vereis.

'n Les van dankbaarheid

Die liggaam dien ons getrou. Dit is die voertuig wat ons deur die lewe dra. Om sy rol net te verminder tot hoe hy lyk, is onregverdig en onregverdig. Soms ontstaan ​​negatiewe gedagtes oor jou liggaam teen ons wil. Dan is dit die moeite werd om vir 'n oomblik stil te staan ​​en te dink, en dit is die beste om alles wat ons aan ons liggaam verskuldig is, neer te skryf.

Laat ons nie die verstand ondersteun om ons eie liggaam te kritiseer nie. Kom ons leer 'n houding aan wat die liggaam waardeer vir wat dit vir ons doen, laat ons dit nie veroordeel vir hoe dit lyk nie. Elke aand, wanneer ons gaan slaap, laat ons ons liggaam bedank vir alles wat ons danksy dit kon doen. Ons kan 'n dankbaarheidslys op 'n stuk papier maak en daarna terugkom op tye wanneer ons nie te goed oor ons liggaam dink nie.

opsomming

Liggaam – dit is 'n kombinasie van gees en liggaam wat elke unieke mens skep. Behalwe om te fokus en na te dink oor jou liggaam en hoe dit vir ons lyk of kan doen, kom ons kyk na onsself vanuit 'n selfs breër perspektief. Ek – dit is nie net my liggaam en sy vermoëns nie. Ek – dit is my verskillende, individuele karaktereienskappe, gedrag, voordele, passies en voorkeure. Dit is die moeite werd om meer gereeld aandag te gee aan jou binnekant en nie net op die voorkoms te fokus nie. Op hierdie manier sal ons ons ander eienskappe waardeer en 'n gesonde sin van waarde bou op grond van wie ons is, nie hoe ons lyk nie. Dit lyk so vanselfsprekend, maar in 'n tyd wat gefokus is op menslike fisionomie, is selfaanvaarding en om in 'n positiewe verhouding met mekaar te wees 'n les om te doen vir elkeen van ons.