Contents [show]
'N Stewige tuisgemaakte middagete sal nooit vergelyk word met geregte selfs uit die eetkamer nie. Boonop is dit glad nie swaar om kompakte houers kos saam te neem werk toe nie. In die eerste plek moet hulle in 'n heerlike gesonde bykos gesit word. Watter een sal AFG National jou vertel.
Bokwiet energie
Bokwiet "Nasionaal" is die kampioen in terme van voedingstofreserwes. En danksy sy uitstekende smaak pas dit goed by 'n verskeidenheid produkte. Ons maak 'n klassieke braai van uieblokkies en gerasperde wortels. Kap 300 g hoenderfilet grof en meng met 400 g gewaste bokwiet. Geur die mengsel met sout en speserye vir pluimvee, voeg die groentebraai by en smeer 'n egalige laag in 'n gesmeerde hittebestande vorm. Vul die inhoud daarvan met hoenderbouillon en sit dit vir 200 minute in ’n voorverhitte 50 °C oond. Bokwiet in hierdie variasie sal krag en goeie bui byvoeg vir 'n vrugbare einde aan die werksdag.
Pêrel-oorvloed
'N Hartlike pêrelbredie pas goed in die spyskaart van die kantoor. Om dit krummelrig en sag te maak, gebruik die "Nederlandse" pêrelgars "National". Braai in 'n diep braaipan 2 gekapte prei -stingels met 250 g sampioene en 1 geel soetrissie. Vir geur en hartige smaak, voeg 2 fyngedrukte knoffelhuisies en 'n knippie roosmaryn by. As die sampioene bruin is, lê 400 g fyngemaakte tamaties in hul eie sap en 250 g pêrelgars. Giet 800 ml groentebouillon in en laat dit vir 'n halfuur onder die deksel prut. Voeg groente en speserye na u goeddunke by en geniet die harmonieuse kombinasies.
Rysplakkers
Goue rys "National" is 'n uitstekende basis vir 'n bykos vir vleis en vis. Langgraan gestoomde rys word krummelrig in die voltooide vorm. Vir 1 koppie rys benodig jy 2 koppies water. Rys word gewas en gevul met kookwater. Geur die korrels met 1 teelepel borrie, 1 teelepel paprika, 'n knippie neutmuskaat en sout na smaak. Giet 50 ml groente -olie, roer die rys goed deur en sit op 'n lae hitte en maak die deksel toe. Dit is nie nodig om dit oop te maak nie, want die rys moet 20-25 minute rustig sweet. As u wil, kan u enige groente byvoeg - die bykos sal slegs daarby baat.
Vinnige koeskoes
Koringcouscous "National" word geskep vir heerlike gebalanseerde bykosse, veral as dit met groente gekombineer word. Sny in dieselfde klein blokkies 2-3 stingels seldery, 2-3 klein soetrissies en 'n medium ui. Ons gee die groentemengsel in olyfolie totdat dit sag word. Week apart 150 g koeskoes in 300 ml kookwater. Voeg daarby 1 eetlepel. l. olyfolie, sout en gunsteling speserye na smaak, bedek met deksel en dring aan vir 10 minute. Dit bly om koeskoes met verskillende groente te kombineer en vars gekapte kruie oor te gooi. Terloops, hierdie bygereg is warm sowel as koud.
Gourmet-bygereg
Soms kan u uself bederf met 'n heerlike bygereg van bulgur en quinoa "National". Met 'n aangename sagte smaak en 'n ryk aanbod voedingstowwe, harmoniseer hierdie graan perfek met mekaar. Giet die mengsel van 100 g bulgur en 100 g quinoa met water, kook, sout na smaak en kook 15 minute onder die deksel. Sny in groot blokkies 1 tamatie en 1 komkommer, 300 g fetakaas. Kombineer die mengsel van klaargemaakte graan met kaas, strooi 'n handvol vars kruie oor. Hierdie bykos met 'n draai sal die gewone kantoorspyskaart verlewendig.
Vurige lensies
In die winter sal dit nuttig wees om geregte van "Arabiese" lensies "National" in die dieet op te neem. Dit is 'n onuitputlike bron van vesel wat die suikervlakke perfek versadig, normaliseer en gifstowwe uit die liggaam verwyder. Week 150 g lensies vir 5 minute in kookwater. Intussen het passeruem in gerasperde wortels en uie in halwe ringe gerasper. Voeg 2 gekapte tamaties by sonder die skil. Smeer die lensies na 5 minute oor die groente, gooi 100 ml kookwater, voeg sout by en kook vir 15 minute. Geur die bone met roosmaryn, swartpeper, chili en paprika na smaak. Laat die gereg nog 5-7 minute op lae hitte prut, bedek met 'n deksel en laat dit brou-'n voedsame, warm bykos is gereed.
Pragtige kekerertjies
Eenvoudige, gesonde en baie lekker bykosse kan van kekerertjies "National" gemaak word. En dit alles danksy die uitstekende kwaliteit en fluweelagtige smaak met delikate neutnote. Week 250 g kekerertjies oornag in water en kook dan 30 minute in soutwater. Sny 2 soetrissies, 1 rooi ui, sny 4-5 takkies kruisement en pietersielie fyn. Meng die groente met kekerertjies en kruie, gooi die sous uit 2 eetlepels. l. olyfolie, sap van 'n halwe suurlemoen, 'n knippie sout, swartpeper en koljander. Hoe langer die bykos met hierdie sous geweek word, hoe ryker sal die smaak wees.
'n Volwaardige kantoormiddagete is 'n belangrike element van 'n gesonde dieet. Met die handelsmerk "Nasionaal" sal dit nie moeilik wees om dit voor te berei nie. Sy assortiment sluit die hoogste gehalte en gesonde produkte in, wat geregte vir absoluut elke smaak maak.