Contents [show]
Dit blyk dat nie net rook, alkohol en 'n ongesonde dieet nie, maar selfs ... slaap die lewensgehalte kan vererger of selfs aansienlik kan verminder. Eerste dinge egter eerste.
Australiese wetenskaplikes het die resultate van 'n ander studie oor slegte gewoontes gepubliseer wat die lewensduur aansienlik verkort. Die lys van vernietigende faktore bevat onvoldoende fisiese aktiwiteit, 'n sittende leefstyl (meer as 7 uur) en vreemd genoeg slaap. Dit blyk dat die tekort nie net skadelik is nie, maar ook die oormaat - meer as 9 uur. Wetenskaplikes het tot sulke teleurstellende gevolgtrekkings gekom nadat hulle ses jaar lank die leefstyl van meer as 200 duisend mense tussen 45 en 75 jaar lank gemonitor het.
Daar moet op gelet word dat elk van die bogenoemde slegte gewoontes op sigself nie so gevaarlik is as almal saam nie, as hul skadelike uitwerking op die liggaam met ses vermenigvuldig word. Terselfdertyd het elkeen van ons die kans om op 'n ryp ouderdom te lewe as ons, met inligting oor risikofaktore, van verslawing ontslae sal raak.
Vrouedag het beroemde inwoners van Nizjni Novgorod gevra wat volgens hulle die doeltreffendste manier is om die lewe te verleng.
Die belangrikste ding is om 'n besigheid na u smaak te vind.
'Ek het baie humor in hierdie soort navorsing. Wetenskaplikes word hiervoor betaal, daarom bedink hulle allerhande fabels. Ek dink almal het hul eie resep vir lang lewe. Ek ken baie mense wat 95-100 jaar oud was in 'n goeie toestand, terwyl hulle nie lief was vir fisieke aktiwiteit nie en nie net gesonde kos geëet het nie. Een van die helde van my verhaal het 'n uitsluitlik sedentêre leefstyl gelei, aangesien hy 'n trekklavier was. Hy speel trekklavier, sing gedurig, komponeer liedjies vir enige geleentheid, oefen - en sit dus, sit, sit ... Die trekklavier leef al meer as 90 jaar. Vandaar die gevolgtrekking: die belangrikste ding is dat 'n persoon 'n optimis is en doen wat hy liefhet. Iemand, wat afgetree het, begin skaars blomme plant, iemand vind vreugde in die beddens, iemand reis soos 'n gek - elkeen het sy eie. Dit is belangrik om nie u gemoedsrus te verloor nie en u eie onderneming te vind, wat aangenaam is en die siel warm maak. “
Norm is 'n individuele konsep
'Na my mening, hoe meer aktief 'n persoon is, hoe meer hy beweeg, hoe langer leef hy. Wat slaap betref, elkeen het sy eie norm. Byvoorbeeld, 5 uur per dag is genoeg vir my. Dit is beter om nie genoeg te slaap as om te slaap nie. Wat 'n persoon eet, drink en asemhaal, is egter ook belangrik.
'Natuurlik is liefde vir die lewe en die werk wat u doen, tesame met die regte hoeveelheid slaap, belangrik vir gesondheid en lang lewe. Maar statisties is die belangrikste faktore wat die lewe van 'n moderne persoon verkort, slegte gewoontes (rook, alkohol drink), ongesonde dieet en gebrek aan oefening. Ondanks die seldsame uitsonderings wat in die artikel gegee word, sal die ophou van slegte gewoontes, behoorlike voeding en gereelde oefening u beskerm teen chroniese siektes, waardeur u lang lewe en 'n goeie bui kan kry. Natuurlik, as u van die lewe hou en soveel slaap as wat u nodig het, sal u lewe nie net lank duur nie, maar sal dit skitter met helder en unieke kleure. “