Contents [show]
1. Masseer teen sakke onder die oë
Swelling onder die oë (as dit van tyd tot tyd voorkom en nie deur ernstige gesondheidsprobleme veroorsaak word nie) is die gevolg van swak limf sirkulasie. Limfmassering is in hierdie geval die doeltreffendste ding waaraan u kan dink.
Om die uitvloei van intersellulêre vloeistof in die limfatiese haarvate te versnel en die verdere beweging daarvan in die gewenste rigting te stimuleer, maak 'n reeks sagte, maar tasbare druk: met die middelvinger, eers langs die boonste ooglid, "loop" langs die rand van die wenkbrougroei , dan langs die onderste een, en fokus op die lyn van die wentelbane. Maak ongeveer 5 van hierdie druk van bo af en dieselfde van onder af, en beweeg dan van die binneste hoeke van die oë af en langs die lyn van die nasolabiale vou. En herhaal dit alles twee keer.
'N Alternatief vir sulke limfdreinering kan bestaan uit spesiale anti-edeem-skoonheidsmiddels met 'n rolmassager. Dit maak nie saak watter nie: hul kosmetiese "vulling" het ongeveer dieselfde - baie lae - doeltreffendheid. Maar die metaalrol werk die ooglid presies soos dit moet.
2. Onmiddellike verkoeling van edeem
Die verkoue werk op die geswelde ooglede soos 'n massering: dit versnel die beweging van limf en stimuleer die bloedsomloop. Die eenvoudigste en mees effektiewe teen sakke onder die oë is 'n gewone ysblokkie uit die yskas. Wend dit afwisselend een of ander ooglid aan. En vergeet nie dat dit ongeveer 'n halfuur nie onderstebo sal kan "hang" nie; anders sal die effek die teenoorgestelde wees.
3. Geen koolhidrate in die nag nie!
Almal weet dat sout kos bydra tot swelling. Baie minder gereeld onthou ons dat koolhidrate ook vloeistof in die liggaam bevat, en in baie ernstige hoeveelhede: 1 g koolhidraat bind tot 4 g water.
Elimineer ten minste 'vinnige' koolhidrate: en dit is die beste om aandete met proteïene te maak. Dan kan u soveel drink as wat u wil. Maar nie alkohol nie - ja, dit dehidreer, maar dit versamel die oorblywende vloeistof presies waar ons dit nie nodig het nie, dit wil sê onder die oë.
4. Dreinering
het 'n diuretiese effek. Die oortollige water word ook verwyder. Maar melk en suiwelprodukte, volgens sommige studies, inteendeel, behou vloeistof aktief in die liggaam. Om soggens goed te lyk, sonder sakke onder die oë, skep 'n aandspyskaart met inagneming van hierdie eienskappe van drankies en kosse.
5. Tot die sewende sweet
Beweging aktiveer die bloedsomloop en verwyder water saam met sweet: al is dit nie plaaslik nie, maar dit is nog beter. 'N Halfuur hardloop, 'n les in Latyns-Amerikaanse danse of stap-aerobics in die oggend - en daar is geen spoor van die slaperige voorkoms en sakke onder die oë nie.