Contents [show]
Suurlemoen dieet vir gewigsverlies: resepte met suurlemoensap. Video
Onder die vele gewigsverliesprogramme is daar baie ongewone, maar baie effektiewe. Een daarvan is die suurlemoendieet - 'n voedingstelsel waarmee u tot twee kilogram per week kan verloor.
Suurlemoen dieet vir gewigsverlies
Ondanks die wydverspreide oortuiging dat suurlemoen nie die geskikste vrugte is om vetsug te bestry nie, is dit glad nie die geval nie. Dit het 'n aantal voordelige eienskappe, waardeur dit as deel van gewigsverliesdiëteit gebruik kan word.
As dit met matigheid verbruik word, het suurlemoen die volgende effekte:
- bevorder die afbreek van vette
- verbeter die produksie van maagsap en gevolglik vertering
- verminder honger
- normaliseer bloedsuiker
- reguleer metabolisme
- reinig bloed en limf van gifstowwe
- toon die liggaam
Daarbenewens bevat suurlemoen 'n groot hoeveelheid vitamien C, wat nodig is vir die stabiele werking van die immuun-, hematopoietiese en kardiovaskulêre stelsels. As gevolg hiervan is die suurlemoendieet nie so sleg vir u gesondheid as ander gewigsverliesprogramme nie.
Die tradisionele suurlemoendieet duur twee weke. Gedurende hierdie tydperk word geen ernstige dieetbeperkings opgelê nie; slegs die verbruik van styselryke voedsel en lekkers moet tot die minimum beperk word.
In die meeste gevalle het die suurlemoendieet geen negatiewe gevolge vir die liggaam nie, maar voordat u dit begin, is dit raadsaam om 'n dokter te raadpleeg en seker te maak dat daar geen kontraindikasies is nie
Op die eerste dag van die dieet moet u 'n glas water drink, waarby die sap van een suurlemoen gevoeg word. Op die tweede dag - twee glase water met sap van twee suurlemoene. In die derde, onderskeidelik, drie glase water met die sap van drie suurlemoene daarin verdun. Dit is dus nodig om die dosis water en suurlemoen te verhoog tot die sesde dag van die dieet. Die eerste glas van die drankie moet soggens op 'n leë maag gedrink word. Die oorblywende gedeeltes moet eweredig oor die dag versprei word en 15-20 minute voor etes ingeneem word.
Die sewende dag van die dieet word afgelaai. Op hierdie dag is dit raadsaam om u te beperk tot 'n ligte ontbyt en aandete (groente, vrugte, stoomomelet en ander dieetmaaltye) en ander maaltye te vervang deur 'n heuning-suurlemoen drankie te gebruik. Om dit voor te berei, benodig u 3 suurlemoene, 'n eetlepel heuning en 3 liter water.
Op die agtste dag van die dieet moet u die sesde herhaal (6 glase water en 6 suurlemoene). In die negende - die vyfde (5 glase water en 5 suurlemoene). Teen die 13de dag moet u die hoeveelheid suurlemoene en water tot een stuk per glas verminder. Die laaste, 14de dag van die dieet, dupliseer die sewende.
Met die suurlemoendieet kan u 4-5 kg gewig verloor. Die voordeel van hierdie kragstelsel is dat die verlore kilogram in die meeste gevalle nie teruggegee word nie.
Die tradisionele suurlemoendieet kan effens aangepas word deur nie-verdunde suurlemoensap te gebruik, maar 'n lekker heuning-suurlemoendrankie-hidromel. Om dit voor te berei, benodig u 'n glas warm water (temperatuur nie hoër as 40 ° C nie), 'n suurlemoensap en 'n teelepel heuning.
Hydromel moet drie keer per dag, 30-40 minute voor etes, ingeneem word. Die minimum daaglikse hoeveelheid drank is drie glase per dag. U kan dit ook drink om u dors tussen maaltye te les. Hidromel kan by tee gevoeg word, gemeng met kamille-tee of jou gunsteling suikervrye vrugtesap.
Die suur in hidromel help om spysvertering te bespoedig en metabolisme te verbeter
Danksy dit word voedsel wat geëet word nadat u 'n heuning-suurlemoendrank gedrink het, vinnig verteer en het u nie tyd om dit in die vorm van vetweefsel neer te sit nie.
U kan binne twee weke gewig verloor met behulp van 'n hidromel sonder om die liggaam te beskadig. Daarna moet u 'n pouse van ten minste 5-7 dae neem. Met behulp van 'n heuning-suurlemoen drankie kan nie meer as 12 gewigsverlieskursusse per jaar uitgevoer word nie.
Kontraindikasies en voorsorgmaatreëls om die suurlemoendieet te volg
Voedingstelsels wat gebaseer is op die verbruik van suurlemoensap word oor die algemeen goed deur die liggaam verdra. Hulle dra nie net by tot gewigsverlies nie, maar verbeter ook die gelaatskleur, help om vinniger te herstel van verkoues en ander aansteeklike en inflammatoriese siektes, versterk die liggaam, wat veral belangrik is in die herfs-winterperiode en tydens depressie.
En tog, soos enige ander dieet, het suurlemoen 'n aantal kontraindikasies en beperkings.
Dit word nie aanbeveel vir adolessente, bejaardes, swanger en lakterende vroue nie.
Dit is ook verbode in die teenwoordigheid van die volgende siektes:
- gastritis of gastroduodenitis met verhoogde suurheid van maagsap
- maagsere van die maag of duodenum
- allergies vir sitrus
- onverdraagsaamheid teenoor byeboerderyprodukte
- bloedingstoornis
- hipervitaminose C (manifesteer deur diarree en disfunksie van die pankreas)
Maar selfs as daar geen kontraindikasies is nie, moet u die suurlemoendieet laat vaar as u binne drie tot vier dae 'n geleidelike maar duidelike agteruitgang in u welstand voel.