Voedingswaarde en chemiese samestelling.
Die tabel toon die inhoud van voedingstowwe (kalorieë, proteïene, vette, koolhidrate, vitamiene en minerale) per 100 gram eetbare deel.
| voedingstowwe | Hoeveelheid | Norm ** | % van die norm in 100 g | % van die norm in 100 kcal | 100% normaal |
| Kaloriewaarde | 96 kCal | 1684 kCal | 5.7% | 5.9% | 1754 g |
| Proteïene | 3.8 g | 76 g | 5% | 5.2% | 2000 g |
| Vette | 0.8 g | 56 g | 1.4% | 1.5% | 7000 g |
| Koolhidrate | 18.2 g | 219 g | 8.3% | 8.6% | 1203 g |
| Spysverteringsvesel | 0.2 g | 20 g | 1% | 1% | 10000 g |
| water | 76.5 g | 2273 g | 3.4% | 3.5% | 2971 g |
| Ash | 0.7 g | ~ | |||
| Vitamiene | |||||
| Vitamien B2, riboflavien | 0.19 mg | 1.8 mg | 10.6% | 11% | 947 g |
| Vitamien B12, kobalamien | 0.53 μg | 3 μg | 17.7% | 18.4% | 566 g |
| makrovoedingstowwe | |||||
| Kalium, K | 192 mg | 2500 mg | 7.7% | 8% | 1302 g |
| Kalsium, Ca | 125 mg | 1000 mg | 12.5% | 13% | 800 g |
| Natrium, Na | 52 mg | 1300 mg | 4% | 4.2% | 2500 g |
| Fosfor, P | 89 mg | 800 mg | 11.1% | 11.6% | 899 g |
| Spoorelemente | |||||
| Yster, Fe | 0.1 mg | 18 mg | 0.6% | 0.6% | 18000 g |
| Verteerbare koolhidrate | |||||
| Mono- en disakkariede (suikers) | 17.4 g | maksimum 100 г | |||
| Sterole | |||||
| Cholesterol | 9 mg | maksimum 300 mg | |||
| Versadigde vetsure | |||||
| Versadigde vetsure | 0.5 g | maksimum 18.7 г |
Die energiewaarde is 96 kcal.
- houer (8 oz) = 227 g (217.9 kCal)
KRAFT BREYERS Aardbei-yoghurt 1% Vetarm ryk aan vitamiene en minerale soos: vitamien B12 - 17,7%, kalsium - 12,5%, fosfor - 11,1%
- Vitamien B12 speel 'n belangrike rol in die metabolisme en omskakeling van aminosure. Folaat en vitamien B12 is onderling verwante vitamiene en is betrokke by bloedvorming. Gebrek aan vitamien B12 lei tot die ontwikkeling van gedeeltelike of sekondêre folaattekort, sowel as bloedarmoede, leukopenie, trombositopenie.
- Kalsium is die hoofkomponent van ons bene, tree op as 'n reguleerder van die senuweestelsel, neem deel aan spiersametrekking. Kalsiumtekorte lei tot demineralisering van die ruggraat, bekkenbene en onderste ledemate, verhoog die risiko van osteoporose.
- Fosfor neem deel aan baie fisiologiese prosesse, insluitend energiemetabolisme, reguleer suur-basisbalans, is deel van fosfolipiede, nukleotiede en nukleïensure, is nodig vir die mineralisering van bene en tande. Tekorte lei tot anoreksie, bloedarmoede, ragitis.
Tags: kalorie -inhoud 96 kcal, chemiese samestelling, voedingswaarde, vitamiene, minerale, hoe nuttig KRAFT BREYERS Aardbeijogurt 1% vetarm, kalorieë, voedingstowwe, nuttige eienskappe van KRAFT BREYERS Aardbeijogurt 1% vetarm