Contents [show]
Japannese wetenskaplikes het geanaliseer wat mense uit 136 lande geëet het en tot die gevolgtrekking gekom dat daar 'n produk is wat gereeld gebruik die risiko van vetsug aansienlik verminder.
Hierdie produk is rys. Kenners het tot die gevolgtrekking gekom dat vetsug nie 'n bedreiging is as u dit gereeld gebruik nie.
Die studie het aan die lig gebring dat vetsug in lande waar mense elke dag ongeveer 150 gram rys eet. Volgens die inligting wat hulle ontvang, eet die meeste van die rys in Bangladesj (473 g per dag). Frankryk het die 99ste plek ingeneem; hul mense eet net 15 gram rys, die VSA - 87ste met 19 g.
Hoe werk dit?
Professor Tomoko Imai het opgemerk dat ooreet teenwoordig kan wees in die rysveselvoedingstowwe. As gevolg van sy eienskappe verhoog dit die gevoel van volheid, wat vetsug voorkom. Rys bevat ook min vet en lei tot 'n klein toename in die glukosevlak in die bloed na 'n ete.
Maar dit beteken natuurlik nie dat rys soveel geëet kan word as wat u wil nie. U moet natuurlik by 'n gebalanseerde dieet hou en kalorieë tel. Die belangrikste ding - om nie so 'n nuttige produk soos 'n foto van 'n weeklikse spyskaart uit te sluit nie.
Wat om met rys te kook
Vir middagete of aandete, berei groente -oondbak met rys of hotspotch met rys en tamaties voor - 'n heerlike en heerlike. Oor die algemeen is rys die perfekte bykos vir vis en vleis. Geskikte rys en as basis vir heerlike nageregte, byvoorbeeld, kan jy ryspoeding maak.