Ten spyte van navorsing, bied medisyne nog niks oortuigends om die siekte te behandel nie prikkelbare derm-sindroom. Tans word dit soveel behandel op die sielkundige vlak dit op die fisiologiese planomdat dit 'n afwyking is wat die interaksies tussen die brein en die spysverteringstelsel beïnvloed⁶.

Verander jou kos en die suksesvolle verlaging van stresvlakke kan simptome in ligte of matige gevalle verminder.

As die ongemak baie lastig is, kan die dokter dit voorskryf farmaseutiese produkte wat pyn verminder deur in te werk op ontlasting en kontraksies.

Kos

Kosdagboek

Voordat u met 'n behandeling begin, word dit aanbeveel om 'n paar weke neer te skryf wat u eet om dit te ontdek voedsel wat stelselmatig ongemak veroorsaak. Dan is dit raadsaam om probleemvoedsel uit u spyskaart te verwyder of die verbruik daarvan te beperk. Advies van a voedingkundige kan baie help. Hulle sal help om 'n nuwe, goed aangepaste en gebalanseerde dieet te vind.

'N Paar wenke om ongemak te verminder

• Verhoog die verbruik van oplosbare vesel, omdat dit sag is vir die ingewande: byvoorbeeld hawermout, hawermout, gars en garsroom.
• Verminder die verbruik van onoplosbare vesel, omdat dit die sametrekkings van die ingewande stimuleer: byvoorbeeld volkoring, koringsemels en bessies.
• Verminder vet, omdat dit die sametrekkings van die ingewande baie stimuleer.
• Beperk die verbruik van voedsel wat opgeblasenheid en gas kan veroorsaak. Reaksies verskil van individu tot individu. Die kosse wat die meeste geneig is om te fermenteer, is melk en suiwelprodukte (vir laktose-onverdraagsaam), dié wat versoeters bevat (byvoorbeeld sorbitol in suikerlose kougom) of mannitol ('n suiker-alkohol) en dié wat fruktose bevat (soos appels). met hul velle, vye en dadels).

   

  Peulgewasse en kruisbome (spruite, broccoli, blomkool, ens.) Kan ook die simptome vererger. Daar moet kennis geneem word dat dit moontlik is om medisyne in apteke te verkry wat oortollige dermgas absorbeer. Raadpleeg ons blad Funksionele spysverteringsstoornisse.

  Opmerking. Dit word aanbeveel vir mense lactose intolerant verwyder voedsel wat laktose bevat, of neem laktase tablette (bv. Lactaid®), die ensiem wat laktose afbreek, sodat die liggaam nie 'n belangrike bron van kalsium ontneem word nie. Daar is toetse wat kan bepaal of u laktose -onverdraagsaam is of nie. Vra 'n voedingkundige of u dokter vir meer inligting.

• Vermy alkohol, sjokolade, koffie en koffiedrank, aangesien dit die dermkontraksies stimuleer.
• Vervang speserye (peper, chili, cayenne, ens.) Deur kruie.
• Eet slaai en rou groente aan die einde van die maaltye.
• Drink gereeld water gedurende die dag.
• Eet op gewone ure, wel kou en moenie etes oorslaan nie.

Vir meer inligting, sien ons feiteblad oor die spesiale dieet vir prikkelbare dermsindroom.

Stresvermindering

Mense wie se stres As 'n verswarende faktor moet leer om minder te reageer op onvoorsiene en ander destabiliserende gebeurtenisse in die daaglikse lewe, help dit dikwels om die aktiwiteit van die ingewande te reguleer.

Die ontspanningstegnieke het hul gebruike om op te hou "broei", maar om stres regtig te beveg, moet ons die oorsprong verstaan, sê die kenners. Hierdie leer kan onafhanklik of in psigoterapie gedoen word. Studies het dit inderdaad getoon kognitiewe gedragsterapie help om die simptome van prikkelbare dermsindroom te verminder^{1, 29}.

Ontmoet ook ander mense met dieselfde probleme as jy. Groepsbesprekings en advies van spesialiste in gedragsgeneeskunde kan die persoon help om hul sindroom beter te verstaan ​​en geleidelik hul simptome te beheer. Sien die lys van Ondersteuningsgroepe aan die einde van hierdie blad.

Die Mayo Clinic stel ook die volgende benaderings voor om te help ontspan:

- joga;

- masseerterapie;

- meditasie.

Boonop maakfisiese oefening gereeld (30 minute of meer per dag) is 'n goeie manier om spanning te verlig en hardlywigheid te beveg.

Raadpleeg ons lêer oor stres vir meer inligting.

farmaseutiese produkte

Sommige mense benodig moontlik 'n ekstra hulp sodat hul simptome verdwyn. Die dokter kan voorstel dat hulle dit gebruik farmaseutiese produkte wat bydra tot verligting.

• As jy 'n hardlywigheid: aanvullings van vesel, ook genoem ballas of grootmaat lakseermiddels (byvoorbeeld Metamucil® en Prodiem®), of versagters (wat die ontlasting versag) gebaseer op natrium docusaat (Colace®) of Soflax®) kan help. As dit geen effek het nie, kan osmotiese lakseermiddels (melk van magnesia, laktulose, Colyte®, Fleet®) gebruik word. Stimulerende lakseermiddels (bv. Ex-Lax) moet slegs gebruik word in laaste opsie, want op lang termyn kan dit die beweeglikheid van die ingewande belemmer.
• As jy 'n diarree: die veselaanvullings verbeter dikwels die konsekwentheid van die stoelgang. U kan dit probeer voordat u 'n medikasie teen diarree gebruik. As hulle nie diarree verlig nie, kan u medisyne teen diarree soos loperamide (byvoorbeeld Imodium®) gebruik.
• In geval van pyn: sommige krampstillend (stowwe wat spasmas bestry) het 'n direkte uitwerking op spierverslapping, soos pinaverium bromied (byvoorbeeld Dicetel®) of trimebutine (byvoorbeeld Modulon®). Ander tree indirek op, soos disiklomien en hyoscyamien. As hierdie behandelings nie die pasiënt verlig nie, kan lae dosisse antidepressante gebruik word, aangesien dit die sensitiwiteit van die derm kan verminder, veral by mense met diarree.