Contents [show]
Tydens die koronaviruspandemie verskyn baie publikasies op die internet oor die belangrikheid van die versterking van immuniteit, ook vir kinders. Maar baie resepte wat vir jong kinders aanbeveel word, weerstaan nie kritiek nie, bowendien kan dit gevaarlik wees vir 'n brose liggaam. Om te verstaan hoe immuniteit by kinders beïnvloed kan word, hoe dit gestimuleer en verhoog kan word, is dit belangrik om aanvanklik te verstaan wat dit is, hoe die immuunstelsel werk, wat is sy kenmerke in die kinderjare, watter metodes en middele help om sy werk te maak. , en wat – inmeng.
Die immuunstelsel is een van die mees gevorderde maniere om die menslike liggaam te beskerm teen eksterne aggressie en selveranderinge binne die liggaam. Dit beskerm nie net teen infeksies nie, maar ook teen vreemde stowwe, sowel as teen sy eie, maar veranderde selle, wat aanleiding kan gee tot tumorsiektes. Saam met alle organe en stelsels begin die immuunstelsel selfs in utero, vanaf die eerste weke van swangerskap, vorm. 'n Deel van die beskerming word van ouers oorgedra, op die vlak van gene. Daarbenewens vorm die liggaam van die moeder 'n sekere beskerming tydens die baar van die baba – byvoorbeeld klaargemaakte teenliggaampies teen infeksies wat die baba in die eerste weke na geboorte beskerm (1).
Teen die tyd van geboorte het 'n kind 'n relatief volwasse maar nie ten volle volwasse immuunstelsel nie. Dit word uiteindelik gevorm teen ongeveer 7-8 jaar oud. En om dit reg te laat ontwikkel, moet die kind leer oor die wêreld om hom, die immuunstelsel oplei en die nodige stowwe ontvang om immuunselle, teenliggaampies en beskermende hindernisse te bou. In hierdie geval ontwikkel mense teen volwassenheid 'n volwaardige immuunverdediging teen die meeste aggressors met voldoende reaksies op stimuli.
Wat is immuniteit en hoekom is dit nodig
Immuniteit is 'n stelsel van beskerming teen verskeie eksterne en interne invloede wat die integriteit van die liggaam kan ontwrig en lei tot die ontwikkeling van verskeie patologieë. Ons immuunstelsel is 'n netwerk van selle, weefsels, organe en biologiese verbindings wat 'n belangrike rol speel in die handhawing van gesondheid. Eenvoudig gestel, dit is 'n toegangsverdedigingstelsel wat enige lewende en nie-lewende voorwerpe wat ons liggame binnedring, evalueer. Dit bepaal of hierdie voorwerpe skadelik of skadeloos is en tree daarvolgens op. Wanneer bakterieë of virusse die liggaam binnedring, word immuunselle aktief. Sommige produseer teenliggaampies, proteïene wat infeksie bestry. Hulle bind en neutraliseer gevaarlike voorwerpe, wat hulle uit die liggaam verwyder. Witbloedselle (leukosiete) val bakterieë direk aan. Dit is sistemiese aksies wat kan verhoed dat 'n kind in die eerste plek siek word of hom help om te herstel as hy siek word.
Immuniteit is gerig teen gevaarlike virusse, mikrobes, swamme en, gedeeltelik, parasiete. Daarbenewens herken en vernietig dit sy eie selle wat veranderinge ondergaan het en gevaarlik vir die liggaam kan word (gemuteer, beskadig).
Hoe om immuniteit by kinders by die huis te versterk
Baie ouers, let op die gereelde siektes van hul kinders, glo dadelik dat hul immuniteit afgeneem het, en dink oor hoe om dit te versterk. Maar dit is nie heeltemal die regte idee oor die werk van immuniteit nie. Soos hierbo genoem, word kinders gebore met 'n gevormde, maar onvolwasse (en heeltemal onopgeleide) immuniteit. Daarom is dit belangrik dat die kind sy immuniteit oplei, opvoed en ontwikkel. Om dit te doen, moet hy kennis maak met die omgewing, voldoende stimuli daaruit ontvang, en terselfdertyd kom al die nodige stowwe vir die sintese van immuunselle en beskermende verbindings sy liggaam binne (2).
Om immuniteit op te lei, moet kinders van tyd tot tyd siek word, in die kinderjare doen hulle dit meer gereeld as volwassenes. Dit is ook immuniteitsopleiding, ontwikkeling van verdedigingsmeganismes. Maar dit moet infeksies wees wat relatief maklik, stabiel is. Veral aggressiewe infeksies, gevaarlike siektes of uiterste beserings sal nie voordelig wees nie. Maar dit is onmoontlik om steriele toestande rondom die kind te skep, om hom teen enige eksterne invloede te beskerm. Alles moet in moderering wees.
As die kind egter letterlik nie uit verkoue kom nie, dikwels en met langdurige episodes siek word, het sy immuunstelsel hulp en ondersteuning nodig. Dan moet jy aandag gee aan die versterking van hul immuunstelsel sodat die baba se liggaam verskeie bakteriële en virale indringers op sy eie kan beveg.
Geen selfmedikasie nie, veral met antibiotika
Vermy antibiotika tensy dit absoluut noodsaaklik is, veral wanneer jy selfmedikasie neem. Antibiotika word uiters dikwels voorgeskryf vir die behandeling van enige siektes – van postoperatiewe wonde tot mikro-inflammasies. Die doel van antibiotika is om die bakterieë wat infeksies veroorsaak, te vernietig, en soms kan dit beslis lewens red. Kenners skat egter dat minstens 30% van antibiotika-voorskrifte onnodig en ongeregverdig is. Dit is belangrik omdat antibiotika nie net patogene bakterieë vernietig nie, maar ook voordelige bakterieë in die dermmikroflora uitput. Waarom goeie kieme doodmaak as dit nie nodig is nie? Boonop is dit bewys dat die dermflora die liggaam se immuniteit aktief stimuleer.
As die dokter antibiotika vir jou kind voorskryf, moenie dit sonder 'n paar vrae eers neem nie:
Hoe nodig is hierdie antibiotika?
– Hoe waarskynlik is dit dat die kind se natuurlike immuniteit die probleem sonder dwelms sal hanteer?
Elke keer as jy antibiotika neem, moet jy sorg vir die dermmikroflora, wat die voorraad voordelige mikrobes aanvul.
Meer probiotiese ryk voedsel
Dit is nodig dat daar sterk voordelige bakterieë in die ingewande is. Een van die beste maniere om hulle sterker te maak, is om probiotika-ryke kosse vir die hele gesin te kies. Begin in die somer, bied jou kind suurmelk en gefermenteerde kosse soos suurkool of kefir, jogurt. Dit is raadsaam om produkte sonder bymiddels te kies, of natuurlike vrugte en bessies by te voeg.
Prebiotika is nie minder nuttig nie - dit is voedsel vir lewende bakterieë wat in die ingewande leef. Hulle respekteer veral vesel, pektiene, asook verskeie soorte plantkomponente. Daarom is dit belangrik dat die kind meer vars vrugte en groente, volgraan, neute eet.
Daaglikse roetine en slaapskedule
Dit gebeur dat ouers nie belang heg aan die daaglikse roetine en slaapskedule nie, aangesien dit nie so belangrik is nie, veral in die somer. Aangesien die son laat sak en kinders dikwels nie wil gaan slaap nie, keur ouers goed en laat kinders toe om die regime te verbreek, op verskillende tye te gaan slaap. Maar dit is stres vir die liggaam, en dit is bekend dat dit die immuunverdediging ondermyn.
Om kinders se immuniteit te versterk, is 'n duidelike daaglikse roetine op weeksdae en naweke nodig, met verpligte genoeg slaaptyd. Daarbenewens sal 'n behoorlik geselekteerde modus help om ernstige stres te vermy wat verband hou met kleuterskool en skool toe - vroeë opstaan en voorbereidings.
Hoe gouer jy begin om 'n regime te vorm, hoe makliker sal dit in die toekoms vir die kind en ouers wees. Die meeste kinders het elke dag 10 tot 14 uur se ononderbroke slaap nodig (hoe kleiner die kind, hoe meer slaap het hulle nodig) om so gesond as moontlik te wees. Maar vir gesonde slaap moet die kind aktief energie spandeer gedurende die dag, en dan sal dit vir hom makliker wees om aan die slaap te raak.
Suiker, maar net natuurlik
Kinders en lekkers lyk vir ouers na 'n natuurlike kombinasie. Daar is egter getoon dat groot hoeveelhede suiker in verskeie lekkers die mikrobioom op redelike uiterste maniere verander, wat meer patogene suiker-liefdevolle bakterieë voed wat voordelige, immuunversterkende bakterieë kan verdring.
Stimuleer jou kind se mikrobioom deur sy dieet te versadig met soet vrugte in plaas van koeke en lekkergoed, of kies ten minste kos met natuurlike versoeters. Nie minder nuttig is die vitamiene wat in vars vrugte voorkom nie.
Kom so gereeld as moontlik buite
Moedig jou kinders aan om soveel as moontlik deur die jaar buite te wees, nie net vir fisieke aktiwiteit en vars suurstofryke lug nie, maar ook vir 'n porsie van die "sonskynvitamien" bekend as vitamien D. Die liggaam absorbeer sonlig met behulp van cholesterol om dit om te skakel in 'n nuttige vorm van vitamien D. Elke sel in jou liggaam het vitamien D nodig, veral vir jou immuunstelsel om te funksioneer.
Gebrek aan buitelugtyd vir ons en ons kinders lei egter dikwels tot vitamien D-tekort. Lae vlakke word geassosieer met outo-immuun toestande soos tipe 1-diabetes en inflammatoriese dermsiekte. Optimale vlakke van die vitamien is getoon om die simptome van hierdie toestande te verbeter deur te help om witbloedselle, wat jou immuunstelsel se beskermers is, te verhoog. Maak nou voorraad van die vitamien deur die kinders na buite te stuur deur TV en videospeletjies te boikot. Lees eerder in die buitelug, gaan stap, speel sport of spandeer tyd in die swembad. Op enige tyd van die jaar is gesinstape, speletjies en buitelug-eetplekke 'n goeie manier om jou vitamien D-inname te ondersteun (3). In sommige gevalle kan vitamiene deur 'n dokter voorgeskryf word. U moet dit egter nie op u eie neem nie, aangesien ernstige komplikasies moontlik is met 'n oorvloed.
Eet groente en groente
Natuurlik weet ons almal dat ons 'n verskeidenheid groente moet eet, maar weet jy hoekom? Een goeie rede is metilering. Dit is 'n biochemiese proses wat regdeur die liggaam plaasvind in baie belangrike funksies, insluitend ontgifting. Swawelryke groente soos Brusselse spruite en broccoli, sowel as donker blaargroente soos boerenkool en spinasie, is gelaai met B-vitamiene wat metilering bevorder en 'n kind kan help om immuunverdediging te versterk. Natuurlike vorme van vitamiene uit voedsel word baie beter geabsorbeer as uit sintetiese middels.
Soms weier kinders kategories groente. In hierdie geval kan jy 'n bietjie kul deur 'n soort gereg daarvan te maak. Byvoorbeeld, groen smoothies en roomys met 'n bietjie vrugte vir soet. Jy kan ook groente bak, byvoorbeeld deur koekies te maak. In hierdie vorm behou hulle die meeste van die nuttige eienskappe.
Die beste middels om immuniteit by kinders te verhoog
Dokters en ervare ouers weet dat 'n kind redelik dikwels siek kan word: 5-7 keer per jaar, of selfs al 12 - wanneer hy begin kleuterskool bywoon. En dit beteken nie dat die immuunstelsel in die moeilikheid is nie. Maar as jy feitlik nie uit die pediater se kantoor kom nie, en byna elke SARS eindig met komplikasies, dan is waarskynlik immunostimulante nodig. Slegs 'n spesialis kan egter met sekerheid sê - geen selfbehandeling nie!
En byvoorbeeld - en konsultasie met 'n dokter - bied ons 'n lys van die beste middels om immuniteit by kinders te verhoog volgens die KP.
1. "Corilip NEO"
Innoverende ontwikkeling van NTsZD-RAMS. Die hoofbestanddele is "geïnkripteer" in die naam: koënsieme (kokarboksilase hidrochloried en liponsuur), sowel as riboflavien (vitamien B2). Babas word gewys op die gebruik van "Corilip NEO" in die stadium van die vorming van nuwe funksies (leer om hul koppe vas te hou of reeds te loop), ter voorbereiding van inentings, tydens aansteeklike epidemies, sowel as met lae liggaamsgewig. Kinders van een jaar oud word 'n soortgelyke dwelm "Korilip" (sonder die voorvoegsel "NEO") aanbeveel voor kleuterskool of skool, sowel as met verhoogde fisiese en emosionele stres.
2. "Anaferon vir kinders"
Breëspektrum antivirale middel met immunomodulerende werking. Dit word gebruik in babas vanaf 1 maand. In apteke kan jy dit in die vorm van druppels of suigtablette vind. Wat voorkoming betref, werk die middel op die hele immuunstelsel: limfosiete en fagosiete, teenliggaampies, moordenaarselle. As gevolg hiervan: die liggaam is in staat om die aanslag van virusse van buite te bevat. Volgens die vervaardiger word die risiko van infeksie met meer as 1,5 keer verminder.
3. "Derinat"
Druppels spesiaal ontwerp vir die behandeling en voorkoming van SARS en griep by babas. Die middel, volgens die vervaardiger, help om natuurlike immuniteit te versterk. Dit "lei" die liggaam naamlik om virale, sowel as swam- en bakteriële infeksies te weerstaan.
Die waarde van die middel neem aansienlik toe as jy weet dat Derinat van geboorte af gebruik kan word, want daar is nie so baie middels wat vir babas aanvaarbaar is nie.
4. "Polyoxidonium"
'n Middel wat vir profilaktiese doeleindes by kinders vanaf 3 jaar gebruik word. Dit help om die immuunstelsel te versterk, beskerm die liggaam teen virusinfeksies en verminder die frekwensie van herhalende siektes. Dit wil sê, die vervaardiger dring aan op 'n taamlik langdurige beskermende effek van die dwelm. Waarvan ouers dalk nie hou nie, is dat dit nie die gerieflikste manier is om dit te gebruik nie: tablette is veronderstel om onder die tong geplaas te word, wat nie elke driejarige sal instem om te doen nie.
5. "Oseltamivir"
'n Antivirale middel wat goedgekeur is vir gebruik deur beide volwassenes en kinders. Verder, nie net vir die behandeling van griep nie, maar ook as 'n voorkomende maatreël in die geval van kontak met 'n pasiënt met griep (gewoonlik in die familie).
Die middel kan selfs aan babas gegee word, maar die ouderdom van tot 1 jaar is 'n direkte kontraindikasie. Om dit net so in 'n huis noodhulptassie te koop, sal nie werk nie – Oseltamivir word uitsluitlik op voorskrif vrygestel.
Gewilde vrae en antwoorde
Hoekom kan immuniteit nie toeneem nie?
As 'n kind van geboorte af in 'n feitlik "steriele" omgewing geplaas word, wanneer sorgsame ouers die vloere twee keer per dag met bleikmiddel was en nie toelaat dat die baba iets van die vloer af lig nie, steek sy hande in sy mond, verken die wêreld en kontak met kinders, diere en die omgewing, immuniteit sulke kinders sal nie gestimuleer en versterk word nie. Hulle sal siek word “van elke nies”.
Die situasie is soortgelyk met wikkelverwarmer. Hoe sterker die kind aangetrek is, hoe erger sy immuniteit. Die liggaam moet gewoond raak aan veranderende temperature, die werk van termoregulering oplei. Kinders wat voortdurend toegedraai is, word meer dikwels siek as dié wat lig aangetrek is. Die baba, as dit effens vries, begin beweeg en word warm. ’n Toegedraaide baba sweet net en word oorverhit. Oorverhitting verminder immuniteit.
Wat kan u ouers aanraai om die immuniteit van die kind te versterk?
’n Groot deel van wat ’n kind se immuunstelsel sterk maak, is gesonde verstand. Eenvoudige reëls om die immuunstelsel te ondersteun en te versterk.
1. Leer kinders hoe om hul hande gereeld te was. Op die hande van die kind dra tot 80% van infeksies. Leer jou kinders om hul hande te was nadat hulle nies, hoes, buite geloop het, interaksie met diere gehad het, voordat hulle eet en toilet toe gaan. Om jou hande vir ten minste 20 sekondes met warm water en seep te was, kan bakterieë en virusse verwyder en die kans op longinfeksies met tot 45% verminder.
2. Moenie skote oorslaan nie. Volg jou pediater se raad wanneer dit kom by kinders se inentingskedules. Inentings begin in kinderskoene en duur tot volwassenheid. Hulle voorkom masels, pampoentjies, waterpokkies, kinkhoes en ander infeksies wat die ergste in die kinderjare is en onvolwasse immuniteit nadelig beïnvloed, wat dit tydelik uitput. Dit is ook die moeite werd om elke jaar vir jou kind 'n griepinspuiting te kry. Dit is veral belangrik vir kinders met asma en ander chroniese siektes.
3. Maak slaap 'n prioriteit. Om immuniteit te maksimeer, moet kinders genoeg slaap kry. Slaapvereistes elke nag hang af van ouderdom:
• Voorskoolse kinders (ouderdomme 3-5) behoort 10 tot 13 uur te ontvang.
• Kinders van 6 tot 13 jaar moet tussen 9 en 11 uur slaap.
• Adolessente van 14-17 het 8 tot 10 uur slaap nodig.
Gebrek aan slaap beperk die liggaam se vermoë om proteïene genoem sitokiene te produseer, wat help om infeksie te beveg en inflammasie te verminder.
4. Moedig 'n gesonde dieet aan. ’n Gevarieerde en gesonde dieet is ook belangrik vir jou kind se immuunstelsel. Moedig jou kind aan om "reënboë" (kosse van 'n verskeidenheid kleure: wortels, tamaties, eiervrug, broccoli, ens.) te eet wanneer dit by vrugte en groente kom, en maak seker dat jy ook volgraan insluit. Beperk verwerkte voedsel. Die keuse van die regte kosse sal verseker dat jou kind genoeg vitamiene inkry, soos vitamien A en E, wat noodsaaklik is vir die handhawing van goeie gesondheid en ’n sterk immuunstelsel.
Hou in gedagte dat sommige van die dinge wat as die gewone "middels" vir die bevordering van immuniteit beskou word, nie effektief is nie. Daar is byvoorbeeld geen definitiewe bewyse dat groot hoeveelhede vitamien C of echinacea verkoue help voorkom of verminder nie.
Hoe om die risiko van infeksie by kinders te verminder?
Jy sal ook die bestelling in jou huis noukeurig moet monitor. Benodig gereelde skoonmaak met die verwydering van stof en dweil, maar nie tot 'n steriele glans nie. Dieselfde geld vir die was van jou kind se beddegoed, handdoeke en slaapklere – dit is 'n weeklikse werk. Hou in gedagte dat die bereiking van perfekte netheid en die beskerming van 'n kind teen verkoue op elke moontlike manier is baie erger as om hom te laat siek word. Kinders wie se ouers onnodig bekommerd was oor hul gesondheid, word baie meer gereeld en erger siek.
Bronne van
- Immuniteit van die kind en maniere om dit te versterk / Sokolova NG, 2010
- Die immuunstelsel hou ons gesond. Moderne metodes om immuniteit te versterk en die liggaam se verdediging te verhoog / Chudaeva II, Dubin VI, 2012
- Speletjies om die gesondheid van babas te verbeter / Galanov AS, 2012