Kan jy fantaseer? Dink verbeelding is kinderagtige snert? Afrigter Olga Armasova stem nie saam nie en stel voor om verbeelding te ontwikkel om stres te hanteer.
In my praktyk werk ek dikwels met kliënte se verbeelding. Dit is 'n hulpbron om die bui te verhoog en 'n geleentheid om afgelei te word. Ek het opgemerk dat sommige kliënte dit moeilik vind om hulself in 'n denkbeeldige plek en omstandighede voor te stel, kritiese denke af te skakel en te droom.
Hierdie beperkings kom uit die kinderjare, toe die ontwikkeling van visuele vermoëns deur die "regte" volwassenes belemmer is. Deur die kind vir pers olifante en vlieënde paddas te skel, het ouers die verbeeldingswêreld gedevalueer.
Sulke kliënte verwerp dikwels die gebruik van leweringverwante metodes. Maar verbeelding is 'n eienskap wat deur die natuur aan ons gegee word, en wat is die verrassing van kliënte wanneer hulle in die praktyk opmerk dat hulle baie in staat is om te verbeel.
Ek gebruik visualisering om 'n persoon in 'n meditatiewe toestand te plaas. Dit help om met 'n gevoel van vrede en sekuriteit te verbind.
Jy moet klein begin. Geestelike beelde kan aanleiding gee tot baie werklike gevoelens en sensasies. Stel jou voor dat jy besig is om 'n suurlemoen te sny en byt. Ek is seker van julle het selfs ’n grimas gemaak, asof julle mond suur is. Van die denkbeeldige hitte kan jy opwarm, en van die denkbeeldige koue kan jy vries. Ons taak is om die verbeelding bewustelik te gebruik.
Ek gebruik visualisering om 'n persoon in 'n meditatiewe toestand te plaas. Dit help om met 'n gevoel van vrede en sekuriteit te verbind. Gevolglik vervaag eksterne omstandighede, probleme en angs op die agtergrond, en 'n persoon kan sy innerlike kind ontmoet en die traumatiese ervaring oorkom. Verbeelding help om die resultaat wat reeds behaal is, te sien, wat inspireer en behaag.
Die diepte van onderdompeling is anders. Iemand het nie konsentrasie nie, en hul verbeelding "gehoorsaam nie", en keer voortdurend terug na die werklikheid. Diegene wat die oefening nie vir die eerste keer uitvoer nie, kan meer en meer besonderhede voorstel, om hul plekke te verander. Hulle beheer al hoe minder bewustelik die ontwikkeling van gebeure, waardeur hulle hulself toelaat om te ontspan.
Verbeelding opleiding gee goeie resultate. Jy kan op jou eie of saam met 'n maat oefen.
My kliënte is baie mal daaroor as ek hulle vra om hulself op die see in die Maldive te verbeel. Vroue duik met plesier en 'n glimlag in die voorgestelde omstandighede in. Hierdie oefening is goed geskik vir groepaktiwiteite en help om die bui te verlig, die deelnemers te ontspan en vir hulle te wys dat hul verbeelding werk.
Die beelde wat kliënte na die oefeninge deel, verstom met hul skoonheid, individualiteit en kreatiwiteit van oplossings! En visualiseringsoefeninge wat gebruik word om met die onbewuste te werk, maak dikwels 'n einde aan die oplossing van moeilike lewensituasies, en gee antwoorde op vrae wat onoplosbaar gelyk het.